路怒癥：為什么？怎么辦?

老馬

心理問題：什么是路怒癥？

近兩年，“路怒癥”已經眾所周知，時常引起熱議，受到道德譴責。

其實，從心理學角度看，路怒癥是心病，是心理誤區(qū)的產物。所以，與其進行道德譴責，不如進行一番心理透視，或許更有實際意義。

所謂路怒癥，說的是開車在路上爆發(fā)憤怒情緒的種種表現，比如超速駕駛、追尾、從右側超車、闖紅燈、大聲鳴笛、辱罵他人，甚至實施暴力行為等。2006年底，“路怒”這個詞以“2006年度華語地區(qū)中文新詞榜”的身份，第一次進入中國媒體的視線，引起國人關注。據研究，35%的司機稱自己屬于“路怒族”。據網絡調查，有60.73%的司機認為自己患有“路怒癥”。

從心理學角度看，路怒癥其實就是一種消極激情的爆發(fā)。

所謂激情，是以猛烈暴發(fā)、時間短暫為主要特征的情緒狀態(tài)，是情緒世界里的暴風驟雨，如狂歡，如盛怒。當一個人處于激情狀態(tài)時，對于自己的控制力降低，表現為頭腦不冷靜，行為易沖動，以致盛怒之下會撲向發(fā)怒對象，打罵發(fā)怒對象，打砸眼前的東西，幾近瘋狂。所以，就社會意義說，除特殊情況下的激情有積極作用外，日常生活中的激情都是害人害己。不用說盛怒之類，就是狂歡之類，也是輕則影響身心健康，造成人際沖突，重則危及人身安全，危害社會秩序。

路怒癥給雙方帶來的都是傷害，沖突雙方沒有誰是贏家。

但是，激情之下，人的理性和控制力并非完全喪失。所以，人應對自己的消極激情所造成的不良后果有所警惕，激情犯罪同樣要受到應有的制裁。一個有高度修養(yǎng)的人，一個信念堅定的人，一個心理健康的人，不會聽任激情的擺布。

路怒癥是激情爆發(fā)，但是，激情絕不可以成為路怒癥的遮羞布。

心理解析：為什么惹上路怒癥？

有人說，路怒癥源于路況不好，認為交通擁堵，天氣惡劣，車輛事故，其他司機的野蠻駕駛行為等原因，都會導致怒火中燒。有人說，路怒癥源于生活壓力，認為生活壓力破壞了人們的好心情。于是，路上的一個小摩擦就會引起內心壓力的爆發(fā)。有人說，路怒癥源于駕駛情境，認為人坐在車里容易有隔離感，如果有人干擾時，會失去安全感，會感到了來自外界的威脅，便會激起憤怒的反應。有人說，路怒癥源于時代特征，認為在人滿為患的年代自然有車滿為患相隨，如果說汽車時代象征文明的進步，路怒則是文明的必然代價。有人說，路怒癥源于匿名特征，認為如果開車人覺得自己的身份不會被暴露，他就會容易發(fā)脾氣，也容易產生攻擊性駕駛行為。

諸如此類種種說法，有沒有道理？有，但這只是外因，只是引發(fā)路怒癥的誘因，都不是根本原因。因此，路怒癥必然有個人內在的心理原因了。

第一個心理原因：人格障礙

人格障礙一經形成，就有相當的穩(wěn)定性。容易動怒的人格障礙，隨時隨地都會有所表現，開車時更容易出現路怒癥。

哪些人格障礙容易惹上路怒癥？一是爆發(fā)型人格障礙。這樣的人，由于控制能力差，容易與別人發(fā)生爭吵或沖突，往往可以因一點微不足道的小事，突然爆發(fā)出非常強烈的憤怒或暴力行為。二是攻擊型人格障礙。這樣的人情緒高度不穩(wěn)定，非常容易產生興奮和沖動，為人處世魯莽，缺乏自制自控能力，稍不順心便大打出手，不計后果。三是偏執(zhí)型人格障礙。這樣的人遇事偏激，固執(zhí)己見，心胸狹隘，好嫉妒，好記恨，習慣指責別人，認為都是別人不對，甚至認為是別人存心不良。四是反社會型人格障礙。這樣的人，冷漠無情，行為沖動，缺乏起碼的同情心，容易違反社會準則，動輒與人斗毆或謾罵，容易對他人采取令人痛苦的殘酷行動。

第二個心理原因：性格特征

在人的心理上，夠不上人格障礙的某些性格特征，也容易導致路怒癥。

其中最典型的是A型性格。這樣的人有時間緊迫感，爭強好勝，喜歡競爭，渴望在競爭中取勝，經常處在緊張和壓力中，平時好沖動，好發(fā)脾氣，開車時，愛高速行駛和超車，經常闖紅燈。再有是敏感脆弱或沖動性格。這樣的人缺乏自信，缺乏耐受力，遇到點小挫折，要么垂頭喪氣，要么非理性攻擊。還有性格上有易激惹性。這樣的人有易怒傾向，容易被激惹，容易出現攻擊性行為。

第三個心理原因：心理周期

心理學家研究發(fā)現，人從出生之日起，其體力、情緒、智力，便分別以23天、28天、33天為期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規(guī)律，上下起伏，循環(huán)往復。因為這種心理周期性變化，是由人的生物節(jié)律決定的，又稱人體生物鐘。研究發(fā)現，在低潮期或臨界日，是駕駛員容易出事故的日子，當然，也是容易出現路怒癥的日子。

第四個心理原因：情緒轉移

有時候，人會把對某一對象的情緒轉移到了其他替代性的對象身上。比如，在外面生氣了，會拿家人當替罪羊。這個現象在心理學上叫做“轉移作用”。有些人的路怒，就是這樣的情緒轉移，讓別人當了“替罪羊”。

第五個心理原因：幼稚心態(tài)

所謂幼稚心態(tài)，就是一些非理性的心態(tài)。比如，心存不合理期望，認為路上不該有任何意外妨礙自己開車；即使完全沒有必要趕時間，也會設定一個預期到達時間；喜歡和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱；如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應是加速跟上去，不讓他超車；覺得別人侮辱了自己，會產生報復心態(tài)等等，也會誘發(fā)路怒癥。

心理對策：怎樣遠離路怒癥？

對治療路怒癥，固然需要全社會的共同努力。但就個人來說，要想遠離路怒癥，最需要從心做起，從修心做起。

一方面，是平時加強個人心理修養(yǎng)，學會為自心做主。

從心理學角度說，凡是惹上路怒癥的人，好像很英雄，其實都成了無名火的奴隸，不能為自心做主。所以，我們要遠離路怒癥，也要加強個人心理修養(yǎng)，學會為自心做主。

一方面，是臨時提高個人行車素養(yǎng)，學會心理調適。

首先是出行前做好心理準備。

為了讓出行一路順風，出行前做好心理準備非常重要。一是出行前注意適當休息，保證身心的良好狀態(tài)；二是出行時間上有個提前量，讓行車時間更充足，這樣在適當情況下會有意識放慢車速，讓自己盡量從容；三是出行前給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，從而避免因為匆忙出門而導致的不安情緒；四是做好心理自查，發(fā)現自己情緒不好、焦躁不安，及時通過一些輕松活動，排解和釋放緊張情緒，為自己減壓；五是出行前如果對誰有情緒問題，解決好再上車，以免因為情緒轉移讓別人當了替罪羊；六是從網上找到心理周期的自測方法，當心理周期處于低潮期或臨界日時，最好不開車；七是適當降低心理預期，對路況的預期不要理想化，事先想好出行不順利時的各種可行預案。所謂有備無患，心理準備做好了，也就避免了路怒癥的禍患。

其次是路途中做好心理調節(jié)。

防止路怒癥，最切實的是學會行車途中的自我心理調節(jié)。心理調節(jié)的一個總原則是，讓心情慢下來。有了這個“慢”，會熄滅心頭的很多無名怒火。在這個原則基礎上，還可以嘗試如下方法：一是準備好口香糖，不時地放進嘴里慢慢嚼；二是適當的時候，來幾次深呼吸，平復心緒；三是試著與前面的車輛，保持一定車距；四是合適的時候打開車窗，讓新鮮空氣進入車廂；五是打開收音機，聽聽比較輕松舒緩的音樂；六是堵車時或者和朋友聊聊天，或者看看遠處的風景；七是車上放一張家人幸福的小照片，溫馨的畫面會安定你的內心；八是必要時把車停在路邊合適的地方，稍事休息后再開車前行。

不要再抱怨別人，不要再抱怨路況不好，從自己做起，從修煉自心做起。如此，你我他的前行之路，會多一份順利，多一份平安。endprint