掌握好“我”，遠(yuǎn)離嫉妒

劉明礬

生活實(shí)例

作為某高級(jí)中學(xué)尖子班的優(yōu)等生，李子（化名）和小盧（化名）在成績(jī)上你追我趕。李子學(xué)習(xí)十分刻苦勤奮，英語口語很好，操著一副地道的“牛津腔”；小盧天性愛玩，喜歡古典文學(xué)。高考發(fā)榜后，小盧以高分考上了國(guó)內(nèi)著名的大學(xué)，而原本躊躇滿志的李子卻意外名落孫山。為何自己如此努力，卻仍敗給平時(shí)看上去“吊兒郎當(dāng)”“不上進(jìn)”的小盧？在強(qiáng)烈嫉妒心的支配下，李子產(chǎn)生了攻擊小盧的沖動(dòng)。幸好家長(zhǎng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)李子的異常，并帶他來心理咨詢中心咨詢。

心理咨詢師的話

嫉妒是發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人時(shí)而產(chǎn)生的一種由羞愧、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。嫉妒一般有4個(gè)特征：①潛隱性，大多數(shù)人產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，會(huì)予以否認(rèn)，或利用防御機(jī)制進(jìn)行無意識(shí)的隱藏。分析后不難看出，李子內(nèi)心深處對(duì)小盧的嫉妒之心由來已久。②對(duì)等性，即“演員只嫉妒演員，詩人只嫉妒詩人”。意思是，我們更多地嫉妒實(shí)力相當(dāng)、境遇相似的身邊的人。李子和小盧一直都是學(xué)習(xí)上的對(duì)手，這為嫉妒埋下了種子。③攻擊性，嫉妒者通常對(duì)被嫉妒者表現(xiàn)出情緒上的抵觸，甚至行為上的攻擊與傷害。④變異性，一旦被嫉妒者的境遇發(fā)生改變，嫉妒者通常會(huì)產(chǎn)生輕蔑、懊悔、甚至同情等復(fù)雜情感。

青少年的嫉妒心理從何而來

首先，從心理學(xué)的角度看，嫉妒是人類的一種原始情感，是一種本能，人人都有嫉妒心理。其次，嫉妒源于一個(gè)“大寫的我”，即極端的個(gè)人主義。在面對(duì)“人好我差，人有我無”這樣的現(xiàn)象時(shí)，心里便不是滋味，潛意識(shí)中希望占有屬于別人的東西。當(dāng)無法占有別人的東西時(shí)，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回和自己一樣的起跑線上。最后，嫉妒與錯(cuò)誤的教育理念有關(guān)。家庭、學(xué)校和社會(huì)把“成績(jī)”看成是衡量青少年是否優(yōu)秀的首要標(biāo)準(zhǔn)，這給青少年傳遞了錯(cuò)誤的信息，也為學(xué)業(yè)嫉妒提供了生根發(fā)芽的土壤。

消除嫉妒的4個(gè)心靈處方

1、正確認(rèn)識(shí)自己

找到自己與他人的差距，揚(yáng)長(zhǎng)避短，挖掘自己的潛能。不服輸是一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，但希望事事在人前、樣樣不服輸卻是不切實(shí)際的。人有所長(zhǎng)，必有所短，想通這一點(diǎn)，就會(huì)減少嫉妒心理的困擾。

2、縮小“大寫的我”

嫉妒心理的產(chǎn)生，歸根到底是由于極端的個(gè)人主義——往往以自我為中心，把別人的優(yōu)勢(shì)看成對(duì)自己的威脅。因此，要擺脫嫉妒心理的困擾，就要驅(qū)除私心雜念，拓寬心胸，把“大寫的我”適當(dāng)縮小，做一個(gè)性情和涵養(yǎng)良好的人。

3、讓自己無暇嫉妒

當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，就無暇去嫉妒別人了。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，使自己真正充實(shí)起來，嫉妒心理就不會(huì)滋生、蔓延。

4、擁抱嫉妒

嫉妒之心，人人生而有之。一方面，要看清較嚴(yán)重的嫉妒心理可能的危害性。另一方面，嫉妒有時(shí)也能成為動(dòng)力。適度的嫉妒心理不僅是人之常情，還可能成為自己奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力源泉，可利用嫉妒來激發(fā)斗志，努力拼搏，提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力。

小貼士

家長(zhǎng)要改進(jìn)教育理念和方法

幾乎每個(gè)家長(zhǎng)嘴里都有個(gè)完美無瑕的“別人家的孩子”。他們總是拿孩子的短處去跟他人的長(zhǎng)處進(jìn)行不合理的比較，這種批評(píng)式的教育極易挫傷孩子的積極性， 影響孩子的自尊心，容易把孩子良好的欣賞、羨慕心理變成糟糕的嫉妒心理。教師能對(duì)每個(gè)學(xué)生的情感雖然不可絕對(duì)平均，但應(yīng)該本著公正的原則對(duì)待學(xué)生，否則極易引起學(xué)生之間的嫉妒。endprint