文/蘇周
悟掩手太極之力
文/蘇周
太極有“意領(lǐng)形隨周身松,合掌沉拳蓄如弓。錘自心發(fā)同放箭,擊前顧后似炮轟”的說法,有些練拳講“練理不練力,練身不練招”,此處講到掩手肱拳一勢,對其發(fā)力之理和周身的要求體會:
在掩手肱拳中,將各關(guān)節(jié)腔以及各個骨節(jié)和全身的皮肉由內(nèi)及外先松開、松透。最少內(nèi)氣也要浸透、潤通。讓五臟、六腑、丹田、脊背、拳、肘、肩、腰、胯、襠、腿、膝、踝、腳等各處都進(jìn)入放松狀態(tài),使全身形成一種如綿似水的松柔勁,此為彈抖發(fā)力啟動前的必備條件。
骨肉分離再團聚突出一個“靈”字:梢節(jié)領(lǐng)勁,源于全身各個梢節(jié)的梢尖,各梢尖領(lǐng)一節(jié)重量。如松腰吊胯,沉勁圓襠,他們之間相互松開舒展。師父練功時,從內(nèi)到外松開后透出了極高的靈氣和靈敏度;身法如蜻蜓蝴蝶,動作如影隨形,是當(dāng)今無二的靈。師父把全身梢尖的勁都充分領(lǐng)起,把被領(lǐng)的梢節(jié)用內(nèi)氣浸透潤通,讓其均能隨各自梢尖的領(lǐng)勁運動。梢尖上的那個領(lǐng)勁控制極小,在拳論中講:氣之發(fā)動起于梢節(jié),內(nèi)走五臟六腑外走肌膚毫毛。這是我?guī)煾妇氺`勁的其中一種方法,也是利用力學(xué)中力的合成與分解的原理。
腳下生根:把腰胯腿腳自身的重量先螺旋下沉松至腳底,使腳底對地面產(chǎn)生一種自然的螺旋勁,同時地面對腳底就產(chǎn)生反作用力。就是啟動發(fā)力動作時所謂的腳蹬地,這時絕對不能用腳使勁蹬地,要以腰脊為軸加快轉(zhuǎn)體速度,松腰坐胯、腰胯旋轉(zhuǎn)襠扣圓??刂萍怪蜁幋怪毖由斓降孛娴倪@根直線不能擺動。腳底又分腳跟和腳掌,把腰襠勁沿大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)松過腿彎后再松到腳跟及腳底,腳內(nèi)側(cè)為實,腳底為虛的那一部分五趾抓地,通過沿腳下地面引至腳外側(cè)和腳掌,再通過腳趾、腳面、腳外踝骨、小腿前骨和外側(cè)膝蓋骨、大腿骨、胯骨、螺旋上升回至腰襠,再順脊背、肩、肘、手進(jìn)行依次往上螺旋引領(lǐng),用螺旋勁催動,讓自身與大地有一個循環(huán)勁。自身與大地之下和大地之上的陰陽二氣進(jìn)行循環(huán),這樣練對膝關(guān)節(jié)沒有任何影響。師父在一次公開課上回答公眾的提問,關(guān)于如何解決練拳膝蓋疼,師父是這樣講的:練拳時螺旋上升或螺旋下降就不會膝蓋疼。用這種方法會使腳下生根,可以避免膝蓋疼。
快速旋轉(zhuǎn):在以腰脊為軸,轉(zhuǎn)腰胯的過程中,各皮毛梢尖引領(lǐng)住各自的內(nèi)勁和內(nèi)氣往外卷曲,內(nèi)氣往外松掤外催,縮小旋轉(zhuǎn)半徑和弧線,加快線速度,因為線速度與圓的半徑成反比,半徑越小線速度越大;當(dāng)圓的半徑一定時,線速度與角速度成正比。角速度一定時,線速度與半徑成正比。減小轉(zhuǎn)體的過程中所產(chǎn)生的離心力,加快螺旋轉(zhuǎn)速,提高轉(zhuǎn)動的靈活性和靈敏度,這是解決轉(zhuǎn)體慢的其中一個技法。同時更要使肢體里的內(nèi)氣灌透、灌滿、灌穿、灌通、灌實后下沉為根,增強全身飽滿內(nèi)氣的密實度,加快內(nèi)氣在肢體內(nèi)與大地以及自然之氣的流通和流速。著重突出一個內(nèi)氣催,催的要領(lǐng)是快。因為只有快速才能節(jié)省內(nèi)氣,才能產(chǎn)生師父經(jīng)常講的旋貫力和沉悶勁,才能有實用價值。
當(dāng)拳轉(zhuǎn)過來后,就是拳將要從圓的切點順著圓的切線螺旋直線前沖時,這時腳才能主觀蹬地再次加快出拳的速度,這時的腳蹬地與前拳后肘落點的時間已經(jīng)很近了,使整個轉(zhuǎn)體的過程在轉(zhuǎn)速最快時拳和肘同時落到位。這如汽車發(fā)動機的渦輪增壓原理一樣,全身無一丁點僵犟處。只有這樣才能把全身的勁完整快速地送到拳頂和肘尖上,拳肘落點才能松沉。一定要加意念把胯松坐到腳跟直至地里。這時大地會同時對你的腳底產(chǎn)生反作用力,這種反作用力與你向大地所加的力大小相等,方向相反,無時間差,自始至終都要把內(nèi)氣卷住,中途內(nèi)氣不能有脫離泄散的現(xiàn)象。只要把內(nèi)氣合住,內(nèi)勁自然就能合住。反之僵勁、頂勁、犟勁、笨勁、拙勁就會又出來了,只不過是大小而已。
觀師父發(fā)力:松放勁如海浪撞擊海岸一樣驚濤拍岸;穿透勁勢如破竹;松沉勁滾雷沉恐;拳法順暢自然。真是完美的詮釋了那句口訣:
上打咽喉下打陰,左右兩助并中心。
上鼻下臁兼兩眼,腦后一擊要人魂。
太極沖拳螺旋勁,纏絲擰出快似電。
前發(fā)后塌勁要松,發(fā)勁全在腰胯中。