三十二式太極劍（6）

攝影/三武組 演練/甘泉

三十二式太極劍（6）

攝影/三武組 演練/甘泉

圖29-1

二十九、黃蜂入洞（進(jìn)步平刺）

1．提腳擺劍

【練法】

身體左轉(zhuǎn)，重心左移。同時(shí)，右手向左擺劍，橫于體前，劍尖向右；左手劍指舉在身體左側(cè)，手心向外。目視劍尖。（圖29-1）

身體右轉(zhuǎn)，重心右移，左腳提起，收于右小腿內(nèi)側(cè)。同時(shí)，右手持劍內(nèi)旋翻掌向右領(lǐng)帶，將劍橫置于胸前，劍尖向左；左劍指向上繞經(jīng)面前落在右肋下，手心向下。目視右前方。（圖29-2～圖29-4）

圖29-2

【要點(diǎn)】

①以腰帶臂，以臂領(lǐng)劍，劍把領(lǐng)先，劍走平弧。

②提腳、橫劍與劍指繞轉(zhuǎn)要同時(shí)完成。

2．落腳收劍

【練法】

身體左轉(zhuǎn)，左腳向前落步，腳跟著地，腳尖外撇。同時(shí)，右手持劍向下卷收于腰側(cè)；左劍指亦隨之翻轉(zhuǎn)落于腹前。目視前（西）方。（圖29-5）

圖29-3

圖29-4

圖29-5

【要點(diǎn)】

劍卷落時(shí)，右臂外旋，手心轉(zhuǎn)向上，劍尖指向正前（西）方。

圖29-7

3．弓步刺劍

【練法】

右腳抬起向前（西）上步，上體左轉(zhuǎn)，重心前移成右弓步；右手持劍向前刺出，高與胸平，手心向上；左劍指向左、向上繞至頭側(cè)上方。目視劍尖。（圖29-6～圖29-8）

圖29-8

【要點(diǎn)】

①上步時(shí)，腳輕提輕落，不要“搶步”。兩腳橫向距離約10厘米。

②刺劍時(shí)，轉(zhuǎn)腰順肩，上體正直，劍與右臂成直線。

③刺劍、弓腿和劍指動作要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)完成。

三十、懷中抱月（丁步回抽）

【練法】

身體重心后移，右腳撤至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地成右丁步。同時(shí)，右手持劍向上、向后畫弧屈肘回抽，手心向內(nèi)，置于左腹旁，劍身斜立，劍尖斜向上；左劍指落于劍把之上。目視劍尖。（圖30-1、圖30-2）

【要點(diǎn)】

①抽劍時(shí)，右手先外旋，將劍把略向上提，隨即向后、向下弧線抽至腹前。

②定式時(shí)，兩臂抱圓，上體正直，側(cè)向前（西）方，劍面距身體約10厘米，勿使劍刃貼近身體。

三十一、風(fēng)掃梅花（旋轉(zhuǎn)平抹）

1．?dāng)[步橫劍

【練法】

右腳向前上步，腳跟著地，腳尖外擺，上體右轉(zhuǎn)。同時(shí)，右手翻轉(zhuǎn)向下，劍身橫置胸前；左劍指附于右腕部。目視劍尖。（圖31-1）

圖30-1

圖30-2

圖31-1

圖31-2

圖31-3

圖31-4

【要點(diǎn)】

①上體轉(zhuǎn)向正前方。

②劍身橫置時(shí)，右手位于胸前，劍尖略高；兩臂半屈成弧相合。

③轉(zhuǎn)體擺步和橫劍同時(shí)到位。

2．扣步抹劍

【練法】

上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳向右腳前扣步，兩腳尖相對成八字形。同時(shí)，右手持劍隨轉(zhuǎn)體由左向右平抹；劍指仍附于右腕部。目視劍身。（圖31-2、圖31-3）

【要點(diǎn)】

①身體轉(zhuǎn)至背向起式方向。

②抹劍是以手領(lǐng)劍，劍身橫平由一側(cè)向另一側(cè)平抹切割，力點(diǎn)沿劍刃滑動。做本式旋轉(zhuǎn)抹劍時(shí)，劍身橫置于胸前，用身體右轉(zhuǎn)帶劍向右平抹。

3．旋轉(zhuǎn)平抹

【練法】

以左腳掌為軸向右后轉(zhuǎn)身180度，右腳隨轉(zhuǎn)體后退一步；兩手勢不變。目視劍尖。（圖31-4、圖31-5）

【要點(diǎn)】

4．虛步抹劍

【練法】

重心后移，身體轉(zhuǎn)向正南；左腳內(nèi)收，腳尖點(diǎn)地成左虛步；右手持劍繼續(xù)平抹，在變虛步時(shí)，兩手左右分開，置于身體兩側(cè)，手心都向下。劍身斜置于身體右前方，劍尖位于體前，身體向起式方向。目視前方。（31-6、圖31-7）

圖31-5

圖31-6

圖31-7

【要點(diǎn)】

①本式身體向右旋轉(zhuǎn)近一周，轉(zhuǎn)身及抹劍要平穩(wěn)連貫、速度均勻，上體保持正直。

②擺步和扣步時(shí)，腳均應(yīng)落在中線附近，步幅不超過肩寬。

③退步要借身體向右旋轉(zhuǎn)之勢，以左腳掌為軸，使身體轉(zhuǎn)向南方，向北退步。

④本式擺步時(shí)，右腳跟先著地；扣步時(shí)，左腳掌先著地；退步也是右腳掌先著地。

圖32-1

圖32-3

圖32-4

圖32-2

三十二、指南針（弓步直刺）

（一）指南針（弓步直刺）

所謂政府?dāng)?shù)據(jù)指的就是政府部門在開展各項(xiàng)工作與履行職責(zé)過程中，所獲得的與人們生活存在密切關(guān)系的各種大量數(shù)據(jù)，屬于國家最主要數(shù)據(jù)持有者。而政府?dāng)?shù)據(jù)開放指的就是在不違背相關(guān)政策法規(guī)且對公共利益不影響的基礎(chǔ)上，免費(fèi)向公眾開放，使社會上任何人均能夠獲取及應(yīng)用的相關(guān)數(shù)據(jù)，政府?dāng)?shù)據(jù)開放注重使原始數(shù)據(jù)能夠徹底開放，所有人均能夠開發(fā)利用這些數(shù)據(jù)，并且通過各種形式使人們實(shí)際需求能夠得到滿足，通過原始數(shù)據(jù)的開放，可使社會創(chuàng)造力得以有效提升，具有重要意義。

1．上步收劍

【練法】

上體微向右轉(zhuǎn)，左腳提起，再向前上步，腳跟著地。同時(shí)，兩手收回，手心向內(nèi)。目視前方。（圖32-1～圖32-3）

【要點(diǎn)】

左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)后再向前邁出。

2．弓步

【練法】

重心前移，上體左轉(zhuǎn)，左腿屈弓成左弓步；右手立劍向前刺出，虎口向上，高與胸平；左劍指附于右腕部。目視前方。（圖32-4）

【要點(diǎn)】

①弓步與刺劍方向皆為左方。

②兩腳寬度應(yīng)保持20～30厘米。

（二）收式

1．后坐摟劍

【練法】

重心后移，上體右轉(zhuǎn)。同時(shí)，右手持劍屈臂后引收至右胸前，手心向內(nèi)；左劍指隨右手屈臂回收，并變掌附于劍柄，準(zhǔn)備接劍。目視右前方。（圖32-5）

圖32-5

【要點(diǎn)】

接劍時(shí)，左掌心向外，拇指向下，與右手相對；兩肘和兩肩要松沉。

2．跟步收式

【練法】

身體左轉(zhuǎn)，重心前移，右腳向前跟步，與左腳平行成開立步。同時(shí)，左手接劍，經(jīng)體前垂落于身體左側(cè)；右手變成劍指向下、向后畫弧上舉，再向前、向下落于身體右側(cè)。目視前方。（圖32-6～圖32-8）

圖32-6

圖32-7

圖32-8

【要點(diǎn)】

換握劍時(shí)，左手持劍下落與重心前移、右劍指畫弧下落與右腳跟步，要協(xié)調(diào)一致。

3．并步還原

【練法】

左腳向右腳并攏，還原成預(yù)備式。（圖32-9～圖32-11）

圖32-9

圖32-10

圖32-11

【要點(diǎn)】

①同“預(yù)備式”。

②身體不可松懈，稍平靜后再放松走動。

（全文完）