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    酸酸甜甜百香果

    2017-11-01 06:08:53史睿
    幸福 2017年30期
    關(guān)鍵詞:百香果胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)素

    文/史睿

    酸酸甜甜百香果

    文/史睿

    隨著人們的生活水平提高,不少“洋”水果陸續(xù)走進(jìn)了人們的生活。在眾多的“洋”水果中,百香果作為最近幾年引入的水果,讓不少人都很好奇。那么,百香果到底是什么?食用時(shí)需要注意什么呢?

    藥用價(jià)值高

    百香果學(xué)名西番蓮,為多年生常綠藤本水果,原產(chǎn)南美洲。由于百香果來(lái)源于巴西,所以也被稱為“巴西果”。因其果汁可散發(fā)出菠蘿、草莓、檸檬、芒果等十多種水果的香味而得名。百香果味道偏酸,性味甘,有清肺潤(rùn)燥、安神止痛、和血止痢等功效,對(duì)于治療失眠,誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠,消除頭痛、暈眩等癥狀也有著不錯(cuò)的效果。

    營(yíng)養(yǎng)豐富

    百香果的營(yíng)養(yǎng)素種類很豐富,如豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等。維生素C有美白的功效,在感冒前期增加維生素C的攝入,可以稍緩解感冒癥狀。維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以幫助延緩衰老,還可以幫助清理血管。類胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成胡蘿卜素后不僅可以緩解干眼癥的癥狀,還能使皮膚變得光滑。需要注意的是,患有消化系統(tǒng)疾病的人謹(jǐn)慎進(jìn)食百香果。而且如果一次性吃太多的百香果會(huì)容易上火,因此要適量食用,最好一天別超過(guò)一個(gè)。

    挑選有訣竅

    由于百香果對(duì)于大家來(lái)說(shuō)還是比較陌生的水果,這里給大家支兩招,看看如何挑選到好的百香果。新鮮的百香果果皮飽滿,沒(méi)有凹陷和凸起,綠色逐漸退去出現(xiàn)紅色。如果百香果表皮干癟或者已經(jīng)出現(xiàn)了破損,這樣的百香果就不要買了。一來(lái)水果破損后被感染的概率大大增高,二來(lái)營(yíng)養(yǎng)素流失也會(huì)增加。另外,外表沒(méi)有破損的水果并不代表里面沒(méi)有壞,還需看是否有磕碰的痕跡,磕碰后水果可能沒(méi)有表現(xiàn)出任何癥狀,但是磕碰的地方會(huì)很容易變質(zhì)。

    食用有講究

    下面為大家介紹兩種百香果的食用方法,讓美味的百香果也可以被更多的人喜歡和接受。

    1.百香果檸檬茶

    原料:檸檬、百香果、蜂蜜。

    做法:檸檬切片,百香果切開(kāi),按自己口味加適量蜂蜜,用70℃左右的水沖泡。建議沖泡后攪拌,放入冰箱冷藏后再喝,這樣口味更佳。

    2.百香果酸奶

    原料:百香果、酸奶。

    做法:將百香果切開(kāi),把酸奶倒入切開(kāi)的百香果中,搖勻即可食用。

    酸奶除了提供益生菌種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),也是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。百香果的籽可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還會(huì)給酸奶帶來(lái)天然的水果味。

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