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    肺癌癥狀早知道

    2017-10-28 11:17:49邊巍任濤
    家庭用藥 2017年10期
    關(guān)鍵詞:刺激性陣發(fā)性

    邊巍+任濤

    肺癌的早期發(fā)現(xiàn)非常困難,許多患者在早期基本沒(méi)有什么特別的癥狀,即便出現(xiàn)也常常被人忽視。因此在生活中我們要時(shí)刻警惕某些蛛絲馬跡,才能做到肺癌的早發(fā)現(xiàn)、早治療。

    咳 嗽

    關(guān)鍵詞:長(zhǎng)時(shí)間 反復(fù) 陣發(fā)性 刺激性 無(wú)痰

    肺癌患者早期有長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)的咳嗽。常以陣發(fā)性的刺激性咳嗽為主要表現(xiàn),無(wú)痰或少量泡沫狀黏痰。肺癌的咳嗽強(qiáng)度與腫瘤生長(zhǎng)部位有關(guān),支氣管愈大,感受器愈豐富,愈易受腫瘤的刺激而引起較強(qiáng)烈的咳嗽。對(duì)于這種咳嗽癥狀,如僅當(dāng)作 氣管炎、咽喉炎治療,往往效果不佳。因此有此類癥狀的患者朋友可要提高警惕。尤其是40歲以上長(zhǎng)期吸煙或有二手煙接觸史的朋友,更不能掉以輕心。

    咯 血

    關(guān)鍵詞:反復(fù) 間斷 痰中帶血

    這是肺癌早期最常見(jiàn)的表現(xiàn)之一,其主要特點(diǎn)是不斷反復(fù)的、間斷性的痰中帶有血點(diǎn)或血絲,或者少量咯血。

    胸 痛

    關(guān)鍵詞:表現(xiàn)多樣 放射肩背 時(shí)有加重

    早期肺癌胸痛可以有多種表現(xiàn),有的患者表現(xiàn)為局部隱痛不適,也可以表現(xiàn)為局部間斷性的疼痛,可伴有肩、背部位的放射。此外,胸痛常因咳嗽、深呼吸、變換體位而加重。

    骨關(guān)節(jié)疾病

    姿勢(shì)不正確,“跑步膝”找上您

    膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)鏈的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一,同時(shí)也是人體內(nèi)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一。奔跑時(shí),膝關(guān)節(jié)除了要承擔(dān)體重的重壓,還要緩沖來(lái)自地面的沖擊,因此奔跑所引起的膝關(guān)節(jié)損傷多為慢性過(guò)度使用損傷,這就是通常所說(shuō)的“跑步膝”。

    “跑步膝”一般容易在兩個(gè)部位出現(xiàn)疼痛,一個(gè)是髕韌帶或髕周處疼痛,一個(gè)是膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。體重偏重,著地方式不科學(xué),跑步前不熱身不拉伸的,都容易出現(xiàn)“跑步膝”。對(duì)于初跑者來(lái)說(shuō),正確的跑姿能有效避免受傷,合理地控制跑姿能夠讓跑步者減少25%以上的膝蓋沖擊力。

    剛出現(xiàn)“跑步膝”時(shí),跑步者只是在跑步之中或跑步之后感到疼痛,每當(dāng)坐下并伸直腿時(shí)疼痛加重。跑步者一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,特別是髕腱韌帶處出現(xiàn)疼痛,即應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量;疼痛比較嚴(yán)重的應(yīng)該停止跑步2~4周,同時(shí)在急性期可用小冰塊或浸過(guò)冷水的毛巾敷在疼痛的地方。過(guò)了急性期以后,可以采用按摩或針灸等方法進(jìn)行治療。如果有肌肉酸脹的感覺(jué),則要注意運(yùn)動(dòng)后調(diào)理,多補(bǔ)充堿性食物,服用維生素C或運(yùn)動(dòng)飲料,緩解肌肉酸痛。

    預(yù)防“跑步膝”的正確做法

    熱身運(yùn)動(dòng) 跑步前進(jìn)行5分鐘的熱身,讓全身肌肉骨骼關(guān)節(jié)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

    拉伸運(yùn)動(dòng) 針對(duì)膝關(guān)節(jié)的熱身動(dòng)作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿,另外拉伸大腿肌肉也有助于運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)膝蓋,拉伸運(yùn)動(dòng)可以讓膝蓋關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤(rùn)滑液分泌更充分,減少運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)之間“硬對(duì)硬”的碰撞。

    鍛煉腿部肌肉 肌肉包裹在骨骼外面,它才是關(guān)節(jié)最好的保護(hù)傘。肌肉的控制力直接影響膝蓋的承受力,跑步者如果感到膝關(guān)節(jié)力量不足,可以進(jìn)行靠墻半蹲或箭步蹲練習(xí),以提高腿部肌肉力量,特別是膝關(guān)節(jié)周邊肌肉力量。 龔 利 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師

    遠(yuǎn)離“跑步膝”

    正確跑步,

    清晨或夜幕降臨時(shí),城中不少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)都有跑步健身的人。跑步這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)不需要特定裝備,不需要特定場(chǎng)所,深受廣大健身者的喜愛(ài)。跑步不僅能鍛煉心肺功能,而且能夠增強(qiáng)肌肉力量,持續(xù)有效的慢跑還可以起到消耗熱量、減少脂肪的作用。不過(guò),如果跑步的姿勢(shì)不正確,不僅達(dá)不到理想的健身效果,還有可能給身體健康帶來(lái)?yè)p害,如關(guān)節(jié)磨損、腰部疼痛等。

    (作者每周四上午在總院有專家門診,周三上午在青海路名醫(yī)特診部有特需門診)endprint

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