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    關(guān)于健身你需要哪些“天賦”

    2017-10-26 22:44:43
    海外星云 2017年20期
    關(guān)鍵詞:性激素胰島素

    健身這事有人事半功倍,有人卻寸步難行,還不是因?yàn)槿思以谶@些方面“開了掛”。

    天賦一:骨骼遺傳

    一個(gè)人的骨骼除了決定身高之外,骨架還可以代表人體可以容納更多肌肉的潛力,所以事實(shí)上不是每個(gè)人在成長(zhǎng)期好好吃飯就可以長(zhǎng)高,也不是每個(gè)人在增肌期都可以輕易變成大肌霸。

    天賦二:激素水平

    對(duì)增長(zhǎng)肌肉最重要的就是性激素,男性性激素分泌旺盛的人可以獲得更高的蛋白合成條件,許多健美運(yùn)動(dòng)員為了突破激素水平的限制甚至?xí)褂煤铣深惞檀妓幬铮ê铣傻男约に兀?,以此獲得肌肉的瘋狂生長(zhǎng),所以適度的性激素會(huì)讓男性變得更有男人味。

    天賦三:細(xì)胞敏感程度

    主要是指細(xì)胞對(duì)體內(nèi)激素變化的反映靈敏度,比如有些人的肌細(xì)胞對(duì)胰島素很敏感但脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素很遲鈍,那么這個(gè)人就很容易增肌并且難以發(fā)胖。接地氣來(lái)講,就是有人喝口水都胖,有人天天吃肉都胖不了。

    天賦四:肌細(xì)胞的種類

    白肌纖維的橫斷面積要比紅肌纖維大,更容易長(zhǎng)出大塊的肌肉。很可惜,這兩種肌纖維的數(shù)量比例主要是由遺傳決定的,難以通過(guò)后天的鍛煉去改變。所以,有人天生就是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員而有人更適合舉重。

    天賦五:肌肉形態(tài)

    肌肉形態(tài)這個(gè)天賦其實(shí)也很好理解,就拿腹肌來(lái)說(shuō),有人天生就是六塊腹肌,想要八塊不是后天努力可以練成的。2010世界健美冠軍卡特的腹肌就是不對(duì)稱的,但對(duì)于天生就有10塊對(duì)稱腹肌的人大家只能仰望了。

    看了這么多天賦異稟的案例,但實(shí)際上真正擁有的人卻少之又少,這個(gè)世界只有很少的天才,更多的是平凡的普通人。天賦確實(shí)是一劑神藥,但比天賦更可怕的能量是潛能,你的潛能等待你去激發(fā)???笏(摘自“健身迷”公眾號(hào))(編輯/費(fèi)勒萌)

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