脈搏、呼吸與健康長(zhǎng)壽

孫清廉

生理學(xué)家研究認(rèn)為，人的壽命長(zhǎng)短與脈搏、呼吸的頻率有著密切關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，心跳8億次為動(dòng)物的生命極限，即心跳快慢與動(dòng)物壽命長(zhǎng)短關(guān)系極大。如小燕子每分鐘心跳為1 200次，生命僅有不足2年；貓的心跳每分鐘為240次，只活六七年；大象每分鐘心跳頻率為30次，活50多年。烏龜是長(zhǎng)壽動(dòng)物，它每分鐘心跳不足10次，可活300～500年。

研究還證明，動(dòng)物壽命與呼吸頻率關(guān)系也很密切。如海狗每分鐘呼吸50次，可活14年左右；烏龜每分鐘呼吸僅有2次，可活到500多年。而健康成人的呼吸每分鐘為14～18次，所以，人的生命最高只能達(dá)百年以上。

總之，動(dòng)物的心跳與呼吸越快，間歇時(shí)間越短，它的壽命就越短，反之壽命就越長(zhǎng)。人類(lèi)應(yīng)從動(dòng)物中獲得啟迪，過(guò)速的呼吸、脈搏頻率會(huì)縮短人的生命進(jìn)程。因此，人們?cè)谏钪袘?yīng)保持心平氣和的心態(tài)和生活習(xí)慣，人到中年以后，應(yīng)盡量少參加過(guò)于劇烈的體育活動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以減緩呼吸和脈搏頻率，保護(hù)心、肺臟器的正常功能，以達(dá)健康長(zhǎng)壽之目的。

所有的氣功都有一個(gè)共同之處，即心靜-調(diào)息-思定。有些人經(jīng)專(zhuān)人幫助，在不長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)即可以達(dá)到每分鐘呼吸二三次，與烏龜同步呼吸，即龜息法，以此達(dá)到延年益壽之目的。氣功師的呼吸經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期習(xí)練之后，會(huì)變得深、長(zhǎng)、緩、細(xì)，從而提高吸氧量，增強(qiáng)生命的活力以延長(zhǎng)生命。

脈搏的測(cè)定，通常是指用手可摸得到的淺表動(dòng)脈搏動(dòng)，即指腕部橈動(dòng)脈搏動(dòng)。正常人的脈搏，在安靜狀態(tài)下，成年男性為60～80次，女性為70～90次。新生兒的脈搏較快，可達(dá)每分鐘140次。通過(guò)脈搏的檢查，可在短時(shí)間內(nèi)了解病人的全身情況及心臟血液循環(huán)狀態(tài)。成人脈搏每分鐘超過(guò)100次，稱(chēng)之為脈搏過(guò)速，大多見(jiàn)于發(fā)燒、疼痛、休克、貧血、心肌炎、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病。發(fā)熱病人的溫度每升高1攝氏度，每分鐘脈搏可增加10次左右；脈搏每分鐘少于60次者，稱(chēng)之為脈搏過(guò)緩。在生理狀態(tài)下可見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員和重體力勞動(dòng)者?；疾∫话愣嘁?jiàn)于房室傳導(dǎo)阻滯、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸、甲狀腺機(jī)能減退等疾病。

正常人的脈搏節(jié)律規(guī)整、強(qiáng)弱適中，若快慢不一或有間歇，則為脈律不齊，常見(jiàn)于室性或房性過(guò)早搏動(dòng)等；若同時(shí)還有強(qiáng)弱不一，則為脈律絕對(duì)不齊，多見(jiàn)于心房纖顫。若脈搏跳動(dòng)增強(qiáng)、急促而有力，多見(jiàn)于高熱、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)等；若脈搏減弱、細(xì)弱而無(wú)力，則多見(jiàn)于身體虛弱或患消耗性疾病等；若脈搏一強(qiáng)一弱交替出現(xiàn)，稱(chēng)交替脈，這是由于心室收縮強(qiáng)弱交替引起的，是心肌損害的表現(xiàn)，多見(jiàn)于心肌炎、冠心病等。在心臟受壓等情況下，如急性心包積液、心包炎等病人，當(dāng)呼氣終了時(shí)脈搏變強(qiáng)，吸氣時(shí)脈搏顯著減弱或消失，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為奇脈。人的脈搏若極為細(xì)弱甚至完全不能觸知，大多則是病情危重的表現(xiàn)，常見(jiàn)于嚴(yán)重休克狀態(tài)或臨危之際。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)脈搏的認(rèn)識(shí)久遠(yuǎn)而深刻。診脈是中醫(yī)望、聞、問(wèn)、切四診之一，中醫(yī)將脈搏跳動(dòng)一般分為浮、沉、遲、數(shù)、滑、澀、虛、實(shí)、緊、緩、芤、弦等28脈或30種脈，另外還有7怪脈等。經(jīng)過(guò)2 000多年的臨床實(shí)踐，中醫(yī)通過(guò)切脈積累了豐富的診病經(jīng)驗(yàn)。

呼吸也是反映病人身體狀態(tài)的一項(xiàng)重要指標(biāo)。呼吸過(guò)速多見(jiàn)于全身缺氧或耗氧量增加的疾病，如肺炎、心力衰竭、貧血、高熱和甲狀腺功能亢進(jìn)等；呼吸過(guò)緩則見(jiàn)于呼吸中樞受到抑制的疾患，如顱內(nèi)壓增高、安眠藥中毒等。

監(jiān)測(cè)呼吸的情況，在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中屬“聞診”范疇。主要是聞氣息的高低、強(qiáng)弱、清濁、緩急等變化。氣息微弱多屬于內(nèi)傷虛損；呼吸有力、聲高氣粗多是邪氣內(nèi)盛，屬于實(shí)熱癥；若呼吸困難，短促急迫，甚則鼻翼煽動(dòng)，或張口抬肩不能平臥，則稱(chēng)為喘；若胸中郁悶不舒，發(fā)出長(zhǎng)嘆的聲音，稱(chēng)為“嘆息”，多因情志抑郁所致。

總之，脈搏與呼吸的頻率、強(qiáng)弱和節(jié)律等變化，與健康長(zhǎng)壽和疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。所以，不管是年輕人還是老人和兒童，若脈搏和呼吸有明顯的異常變化，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查診治，明確診斷，以免延誤嚴(yán)重疾病的診治。endprint