零距離跑操，凝聚集體的力量

王翠影

一、案例背景

近年來，為了積極貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)少年體質(zhì)意見》（中發(fā)[2007]號(hào)），筆者學(xué)校圍繞跑操開展了一系列學(xué)校體育活動(dòng)，學(xué)校體育工作多次受到上級(jí)部門的表彰。每年秋季開學(xué)，跑操是學(xué)校高一體育教學(xué)的基本內(nèi)容，但面對(duì)大班額（每班學(xué)生約75人），如何通過跑操培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和班級(jí)凝聚力，是跑操教學(xué)中急需關(guān)注和解決的問題。

二、案例描述

在跑操教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，間距是教學(xué)的關(guān)鍵，需要向?qū)W生滲透團(tuán)體這一意識(shí)。于是，我給學(xué)生講述了“刺猬取暖”的故事：森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L刺，很快就各自跑開了?？墒翘鞖鈱?shí)在太冷了，他們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時(shí)的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復(fù)復(fù)地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍與受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個(gè)適中的距離，既可以互相取暖而又不至于被彼此刺傷。

通過故事讓學(xué)生明白跑操過程中全體學(xué)生要思想高度集中，步伐絕對(duì)一致，不允許任何一個(gè)人出現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤。通過我的耐心教導(dǎo)和不斷強(qiáng)化，在隨后的跑操練習(xí)中，學(xué)生間距小了，隊(duì)伍緊湊了，隊(duì)形整齊了。通過練習(xí)，學(xué)生體驗(yàn)了成功的樂趣，增強(qiáng)了自信心和學(xué)習(xí)的樂趣?？偨Y(jié)跑操教學(xué)，總體來說歷經(jīng)以下三個(gè)步驟。

第一步：科學(xué)跑操策略，提高練習(xí)效率

由《刺猬取暖故事》導(dǎo)入，讓學(xué)生明白團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。教師講解練習(xí)方法和要求，小組長帶領(lǐng)組員按照要求認(rèn)真練習(xí)。練習(xí)方法：全班學(xué)生共分9組，每橫排8人為一組。首先進(jìn)行前后“零間距”練習(xí)。每組一路縱隊(duì)先練習(xí)10m前后一掌間距跑進(jìn)，跑動(dòng)中讓小組長監(jiān)督前后間距是否合理，雙腳是否抬起，踏地是否有力，雙臂是否夾緊置于腹部。其次進(jìn)行左右“零間距”練習(xí)。要求每一橫排左右一拳距離跑進(jìn)，跑動(dòng)中要抬頭挺胸并用眼睛的余光關(guān)注排面。尤其是大個(gè)學(xué)生步子相對(duì)較大，在跑動(dòng)中應(yīng)以左排頭小個(gè)的步伐為基準(zhǔn)進(jìn)行練習(xí)。最后是彎道跑練習(xí)，為了保持排面整齊，要求跑動(dòng)中右排頭速度稍快，左排頭正常速度跑進(jìn)。讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)并仔細(xì)體會(huì)跑操的節(jié)奏和間距的控制。

第二步：明確比賽規(guī)則，提高達(dá)成目標(biāo)

將全班學(xué)生分組按照比賽規(guī)則認(rèn)真練習(xí)，小組之間互相學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，每組學(xué)生都能客觀公正地就跑操中出現(xiàn)的不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，督促他人和自我改進(jìn)，下次練習(xí)時(shí)小組長強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要求，杜絕再次發(fā)生類似的違規(guī)動(dòng)作。學(xué)生通過練習(xí)一點(diǎn)一點(diǎn)改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，從而“凈化”跑操舉止行為，達(dá)到跑操動(dòng)作的正確以及步伐的協(xié)調(diào)一致。

第三步：有效獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提高練習(xí)積極性

設(shè)立“隊(duì)列整齊獎(jiǎng)”“步伐一致獎(jiǎng)”“口號(hào)響亮獎(jiǎng)”“零間距獎(jiǎng)”“最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)，分組練習(xí)時(shí)學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)力，在小組長帶領(lǐng)下規(guī)劃自己小組的競(jìng)爭(zhēng)方向，力爭(zhēng)在做的最好，獲得相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)。

通過三步逐層遞進(jìn)的教學(xué)，消除了學(xué)生在練習(xí)中的枯燥感，提高了練習(xí)挑戰(zhàn)性，增強(qiáng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，進(jìn)一步提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生之間形成比、學(xué)、趕、超的學(xué)習(xí)氛圍，增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力。

課后體育委員與我交流說道：“雖然跑操很累，但跑完之后心情是愉快的，通過跑操練習(xí)，使學(xué)生們真正感受到了團(tuán)結(jié)力量的強(qiáng)大，感受到了每一個(gè)學(xué)生全神貫注積極為班級(jí)爭(zhēng)光的精神力量。”

三、案例分析

1.“零距離跑操”可有效培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和班級(jí)凝聚力

“零距離跑操”過程中，每位跑操成員的前后、左右的間距保持在10～15cm，要保持隊(duì)形緊湊，團(tuán)隊(duì)意識(shí)要強(qiáng)，這就需要隊(duì)伍中的任何一名成員在跑動(dòng)過程中都不能出現(xiàn)錯(cuò)誤。跑操是一項(xiàng)集體活動(dòng)，要到達(dá)整體劃一的目標(biāo)，就要求每名學(xué)生都要精神集中，特別是高個(gè)子學(xué)生和矮個(gè)學(xué)生更要相互照顧。整齊的隊(duì)列、飽滿的精神改掉了部分學(xué)生拖拉懶散的不良習(xí)慣，培養(yǎng)了學(xué)生協(xié)作友愛、堅(jiān)忍不拔、奮發(fā)向上的精神。無形中培養(yǎng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力。

2.“零距離跑操”可有效發(fā)展學(xué)生的心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能

“零距離跑操”是“跑操”的一種特殊形式，而“跑操”則是耐久跑練習(xí)和訓(xùn)練的重要組成部分，所以“零距離跑操”從根本上說屬于中等強(qiáng)度的耐久跑。高中生心肺功能不斷提高，承受負(fù)荷的能力逐步增強(qiáng)，是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，堅(jiān)持耐久跑能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)心血管、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

3.“零距離跑操”的響亮口號(hào)可有效增強(qiáng)學(xué)生氣勢(shì)

“零距離跑操”屬于單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長時(shí)間進(jìn)行練習(xí)會(huì)使學(xué)生感到枯燥乏味，通過口號(hào)的節(jié)奏，可以控制隊(duì)伍的整體節(jié)奏，控制隊(duì)伍的呼吸，讓隊(duì)伍更有效率也更持久地運(yùn)動(dòng)；同時(shí)，也有利于增強(qiáng)氣勢(shì)，有節(jié)奏地喊，可以提高學(xué)生注意力，讓學(xué)生形成共鳴共振，增強(qiáng)氣勢(shì)。