提高自我效能感對(duì)增強(qiáng)中學(xué)生

朱峰

摘要：由班杜拉提出的德育模式著重強(qiáng)調(diào)了自我效能感，認(rèn)為：自我效能感高的更能接受挑戰(zhàn)，在面臨挫折、失敗時(shí)，依然保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望；而效能低的在困難面前就會(huì)停滯不前，缺乏自信。自我效能感會(huì)通過(guò)影響學(xué)生的行為選擇、努力程度以及成敗歸因等間接影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。本研究主要基于提高自我效能感對(duì)增強(qiáng)中學(xué)生體育成績(jī)進(jìn)行分析和探究。

關(guān)鍵詞：自我效能感；提高；中學(xué)生；體育成績(jī)

1研究對(duì)象與研究方法

1.1研究對(duì)象。隨機(jī)抽取某中學(xué)初一年級(jí)4個(gè)班，共158人，兩個(gè)作為實(shí)驗(yàn)組，兩個(gè)作為對(duì)照組。

1.2研究方法。

1.2.1實(shí)驗(yàn)法。前測(cè)：對(duì)158名學(xué)生進(jìn)行（男生1000m跑、跳遠(yuǎn)、坐位體前屈，女生800m跑、跳遠(yuǎn)、坐位體前屈）以及自我效能感測(cè)量，確保在實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組中的學(xué)生體育成績(jī)、自我效能感得分無(wú)顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生接受體育教師有關(guān)提高心理效能的指導(dǎo)，而對(duì)照組不接受。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)兩個(gè)組的學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)測(cè)試，已驗(yàn)證提高自我效能感對(duì)提高體育成績(jī)有促進(jìn)作用。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過(guò)spss14.0對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

1.2.3心理測(cè)量法。在學(xué)期開(kāi)始時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行《自我效能感》心理問(wèn)卷調(diào)查，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再次進(jìn)行心理問(wèn)卷調(diào)查。

1.2.4邏輯推理法。運(yùn)用歸納、演繹、推理、分析、綜合等方法對(duì)研究過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行理論概括，確保研究結(jié)論與結(jié)果的科學(xué)性。

2實(shí)驗(yàn)控制

2.1實(shí)驗(yàn)條件。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班為同一體育老師，并且采用單盲法。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2017年9月-12月。

2.2實(shí)驗(yàn)對(duì)象的處理。在實(shí)驗(yàn)前一周，由體育老師對(duì)158名學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)測(cè)驗(yàn)，換算成標(biāo)準(zhǔn)分，對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)，并同時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行自我效能測(cè)驗(yàn)。

測(cè)驗(yàn)顯示實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組自我效能感的平均得分狀況。其中，實(shí)驗(yàn)組平均分為25.23，標(biāo)準(zhǔn)差為2.3；對(duì)照組平均分為24.9，標(biāo)準(zhǔn)差為2.1。為了考察實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間自我效能感得分是否存在差異性，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)經(jīng)行分析。在T檢驗(yàn)之前，先進(jìn)行方差齊行檢驗(yàn)。所得到的結(jié)果為：F=2.13，P=0.33>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗(yàn)結(jié)果為P=0.88>0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間的體自我效能感不存在顯著性差異。

測(cè)驗(yàn)顯示實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的體育成績(jī)的平均得分狀況。其中，實(shí)驗(yàn)組平均分為85.2，標(biāo)準(zhǔn)差為2.5；對(duì)照組平均分為85.9，標(biāo)準(zhǔn)差為2.9。為了考察實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間體育成績(jī)平均分是否存在差異性，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)經(jīng)行分析。在T檢驗(yàn)之前，先進(jìn)行方差齊行檢驗(yàn)。得到的結(jié)果為：F=2.33，P=0.15>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗(yàn)結(jié)果為P=0.51>0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間的體育成績(jī)不存在顯著性差異。

3實(shí)驗(yàn)策略

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行提高自我效能感的心理干預(yù)，用到以下幾個(gè)策略：

3.1關(guān)注個(gè)性差別，設(shè)立適宜目標(biāo)。對(duì)于基礎(chǔ)較弱學(xué)生，教師必須因材施教，為學(xué)生設(shè)立適合自己的目標(biāo)，使每一位學(xué)生都能體會(huì)到努力的獲得感和成功的喜悅感。

3.2及時(shí)反饋并提高正面表?yè)P(yáng)。對(duì)學(xué)生及時(shí)反饋，讓學(xué)生保持正確的努力方向，對(duì)學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確歸因，這樣能夠提高學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

3.3創(chuàng)設(shè)適宜氛圍。學(xué)生的焦慮感會(huì)抑制自我效能感，所以在教學(xué)過(guò)程中，要對(duì)學(xué)生創(chuàng)造一種既有挑戰(zhàn)、又充滿樂(lè)趣的良好氛圍。

4實(shí)驗(yàn)結(jié)果

4.1實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組自我效能感的對(duì)比。測(cè)驗(yàn)顯示實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的自我效能感的平均得分狀況。其中，實(shí)驗(yàn)組平均分為29.1，標(biāo)準(zhǔn)差為1.3；對(duì)照實(shí)驗(yàn)組平均分為24.3，標(biāo)準(zhǔn)差為2.6。為了考察實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間自我效能感得分是否存在差異性，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)經(jīng)行分析。在T檢驗(yàn)之前，先進(jìn)行方差齊行檢驗(yàn)。得到的結(jié)果為：F=1.83，P=0.22>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗(yàn)結(jié)果為P=0.01<0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間的自我效能感存在顯著性差異。

4.2實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組體育成績(jī)平均分對(duì)比。測(cè)驗(yàn)顯示實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的體育成績(jī)平均得分狀況，實(shí)驗(yàn)組平均分為92.3，標(biāo)準(zhǔn)差為2.2；對(duì)照組平均分為86.5，標(biāo)準(zhǔn)差為1.8。為了考察實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間體育成績(jī)得分是否存在差異性，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)經(jīng)行分析。在T檢驗(yàn)之前，先進(jìn)行方差齊行檢驗(yàn)。得到的結(jié)果為：F=2.23，P=0.23>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗(yàn)結(jié)果為P=0.02<0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間的體育成績(jī)平均分存在顯著性差異。

5結(jié)論與建議

運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐揭示了自我效能感同運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，自我效能感有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。數(shù)據(jù)對(duì)比結(jié)果顯示，自我效能的增強(qiáng)有助于提高體育成績(jī)。自我效能越高，努力程度越高，持續(xù)努力的時(shí)間越長(zhǎng)；自我效能越高，內(nèi)部動(dòng)機(jī)越高，參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)越充分；自我效能的提高有助于可控、穩(wěn)定的歸因，并善于將失敗的因素歸為缺少努力……綜上所述，自我效能感就是通過(guò)影響學(xué)生的行為選擇、內(nèi)部動(dòng)機(jī)、努力程度以及成敗歸因等間接提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

對(duì)于自我效能感培養(yǎng)的研究主要從兩個(gè)方面來(lái)闡述：首先，對(duì)學(xué)生自身進(jìn)行效能感的培養(yǎng)，首先高超的技術(shù)是形成高自我效能感的基礎(chǔ)，在面對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平參差不齊的實(shí)際時(shí)，教師要因材施教，讓學(xué)生在成功的體驗(yàn)中增強(qiáng)自身的效能感。再者，良好的次級(jí)子目標(biāo)、近期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)的設(shè)置和實(shí)現(xiàn)都可以培養(yǎng)較高的自我效能感。最后，教師恰到好處的言語(yǔ)說(shuō)服及評(píng)價(jià)也可以提高學(xué)生的自我效能感。同時(shí)，營(yíng)造良好的上課環(huán)境也是提高學(xué)生自我效能感的有效途徑。

結(jié)束語(yǔ)：在體育教學(xué)中，教師要有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感，使其能夠改善運(yùn)動(dòng)行為，提高訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，完善運(yùn)動(dòng)歸因，從而促進(jìn)學(xué)生體育成績(jī)的長(zhǎng)足進(jìn)步。