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    秋季,養(yǎng)好你的脾胃

    2017-10-18 03:58:37張鑫藝
    幸?!せ榈浒?2017年10期
    關(guān)鍵詞:白胡椒鼻頭豬肚

    張鑫藝

    百病皆由脾胃生。夏末秋初進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)理脾胃,這是因?yàn)?,在酷暑難耐的夏季,人們常常因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲等原因,存在不同程度的脾胃虛弱。中醫(yī)所講的脾,并非西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟,而是概括了胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的生理功能。脾胃功能健全,則體豐膚澤,面色紅潤,四肢強(qiáng)勁,精力充沛;反之則肌肉消瘦,面色萎黃,四肢無力,神疲力乏。

    從中醫(yī)的角度說,脾和胃有受納、消化和運(yùn)輸?shù)淖饔茫覀兂赃M(jìn)去的營養(yǎng),供養(yǎng)全身需要。因此,一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱,直接關(guān)系著他的生命盛衰,脾胃強(qiáng)則身體強(qiáng),脾胃弱則身體弱。因此,中醫(yī)里又說“百病皆由脾胃衰而生”。明末醫(yī)家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無生氣”,就是說脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運(yùn)化功能健旺,則氣血充盈,營養(yǎng)五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。

    脾胃好不好看五部位

    1.眼:紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛

    早上起床的時(shí)候,很多人眼睛總是腫的,還有很明顯的眼袋,用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實(shí),這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足,進(jìn)而影響到肝,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。

    2.鼻:鼻尖紅留心脾胃虛弱

    鼻頭的部位主脾,鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅,那就是說明有脾胃熱證,而且是實(shí)熱。如果鼻頭是淡白色,里面透著一種不自然的青光,偶爾還會(huì)伴有腹痛,這種情況意味著氣虛,是脾胃虛弱導(dǎo)致的。鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色,說明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問題,最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

    3.口:牙齦腫,口氣臭是胃火

    長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣,傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運(yùn)行,當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀,引起牙齦腫痛??跉馐欠裥迈r是脾胃健康最直觀的信號(hào)。

    4.唇:臉黃、唇無血色是脾氣不足

    臉色不好,是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴,尿少而黃,最主要的就是面目發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒有血色,容易爆皮、裂口子。睡覺時(shí)會(huì)流口水,是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

    5.腹:肚子脹多是脾胃不和

    不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況,通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會(huì)常常腹瀉,多半是胃腸虛弱。

    健脾胃的方法

    1.3個(gè)健脾食療方

    白胡椒豬肚湯

    豬肚多適合于虛勞消瘦、胃寒食欲不振、脾虛泄瀉及小兒疳積之人食用。

    做法:取豬肚1只,白胡椒30——40粒(小孩食用要減量),生姜3片,排骨150克,腐竹30克。將豬肚內(nèi)外翻轉(zhuǎn),加鹽與生粉反復(fù)擦拭3次以上,再反復(fù)用水沖洗干凈后焯水,把白胡椒打碎,將上述材料放入適量沸水的鍋內(nèi),文火煲1.5小時(shí),至豬肚酥軟,加鹽調(diào)味。煲好的豬肚切條裝盤,再撒上白芝麻和鮮醬油即可。

    炒白術(shù)

    經(jīng)常使用白術(shù)能使人健康長壽的道理,關(guān)鍵就在于它具有健脾胃、促消化、強(qiáng)后天、壯機(jī)體的功能。服用方法是水煎服,每日用白術(shù)10克左右,每日1劑,分2次煎服。也可以泡茶,即將10克白術(shù)研細(xì),開水沖泡代茶飲。

    茯苓餅

    茯苓具有利濕健脾安神之功,為補(bǔ)中益氣常用藥食兩用中藥。對于脾胃虛弱所致的消化不良、食少便溏及兒童厭食癥均有很好的療效。

    方法:食用時(shí),可把茯苓焙干研末摻入面粉中,制成各種面點(diǎn)食用,外加1杯茯苓茶效果更好。如可準(zhǔn)備茯苓50克,面粉450克,把茯苓烘干,打成粉,與面粉混勻。加入發(fā)酵粉,用清水揉合成面團(tuán)發(fā)酵,發(fā)好后制成5厘米見方一塊的糕狀。上籠用武火大氣蒸熟即成。每日1次,早餐食用。但需注意,茯苓不宜大量長期食用,過敏者忌用,服用茯苓還要避免米醋、濃茶等物質(zhì)。

    2.調(diào)脾胃注重三杯茶

    上午喝綠茶,綠茶又稱不發(fā)酵茶,較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì),屬于茶中之陽,上午喝綠茶在于使陽氣上升,心神俱旺,并助脾胃運(yùn)化水谷精微,使心腦得以滋養(yǎng)。

    下午喝烏龍茶,午后陰氣漸升,脾胃功能較上午有所減弱,古來就有“早吃飽,午吃好,晚吃少”的說法,中午的美食中會(huì)有很多油膩食物,勢必妨礙脾胃的運(yùn)化。

    烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,其成分單寧酸與脂肪的代謝密切相關(guān),飲之可“去人脂,久食令人瘦”,烏龍茶還能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪食物被吸引,促進(jìn)脂肪燃燒,降低血中的膽固醇含量,所以下午喝烏龍茶有健脾消食,促進(jìn)消化的作用。

    晚上喝普洱茶,晚間人體在一天的勞作之后,需調(diào)養(yǎng)心神、脾胃,養(yǎng)精蓄銳,中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”,經(jīng)過發(fā)酵后再加工的普洱茶可護(hù)胃、養(yǎng)胃。由于熟普洱茶中的咖啡因經(jīng)過多年陳放發(fā)酵,作用已減弱,所以喝后不會(huì)興奮,能使人安靜入睡,更有補(bǔ)氣固精作用,溫飲還可治療尿頻,因此是晚上飲用的佳品。

    3.壓足三里可以健脾胃

    拇指按壓法:坐在床上,雙腿伸直,用拇指用力按壓同側(cè)的足三里穴,直至局部產(chǎn)生“酸、麻、脹、痛”的感覺,在用力按壓的同時(shí)配合順時(shí)針或逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)拇指30——60次,然后再用另一只手的拇指采取同樣的方法按壓另一側(cè)的足三里穴,一般每次按壓10——15分鐘,每日可重復(fù)4——5次。

    如此堅(jiān)持,不僅可以達(dá)到調(diào)理脾胃的目的,還可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,進(jìn)而使手腳變得暖和起來,特別適合脾胃虛弱且在冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼的女性。endprint

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