淺談當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀與對策

金潔

【摘 要】二十一世紀(jì)是一個信息爆炸，思想文化激蕩，價值觀多元化的快節(jié)奏生活的世紀(jì)。面對這樣一個瞬息萬變的復(fù)雜世界，生活在這個世界的人隨時都可能出現(xiàn)心理危機(jī)。尤其是在高校大學(xué)生時期，一個價值觀人生觀雛形的人生階段，心理的健康發(fā)展是極為重要的。然而，我國的心理健康教育相比較歐美發(fā)達(dá)國家起步較晚，人們的認(rèn)識也存在偏頗，所以發(fā)展滯后。但如今社會需求廣泛，心理咨詢普及化，心理健康教育在高校也越發(fā)受到重視。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理問題；對策

心理健康是指一種狀態(tài)，即一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“ 新健康教育”的一個重要組成部分，在高校心理健康教育中起指導(dǎo)作用。它是通過運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。大學(xué)生是一個特殊的社會群體，會存在很多問題，如新生進(jìn)入大學(xué)后，在學(xué)習(xí)生活環(huán)境的適應(yīng)問題，對專業(yè)選擇的問題，理想與現(xiàn)實(shí)沖突的問題，室友，同學(xué)間的相處問題，戀愛矛盾問題，對未來職業(yè)規(guī)劃的問題等等。當(dāng)代大學(xué)生與過去的大學(xué)生相比起來，心理特征也發(fā)生了顯著的變化，因此研究當(dāng)代大學(xué)生的心理狀態(tài)特點(diǎn)，了解當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀，根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)幫助他們解決日常學(xué)習(xí)和生活得心理問題，預(yù)防心理疾病，培養(yǎng)健全的人格，是高校推行素質(zhì)教育的重要課題。

大學(xué)生存在的心理健康問題：

一、環(huán)境變遷帶來的適應(yīng)問題

從高中進(jìn)入到一個獨(dú)立自由的高等學(xué)府，許多同學(xué)都無法適應(yīng)。在高中時代同學(xué)坐在同一個教室學(xué)習(xí)，老師會時刻監(jiān)督你學(xué)習(xí)，但進(jìn)入大學(xué)后基本是自主學(xué)習(xí)。許多同學(xué)會出現(xiàn)學(xué)習(xí)方法上的問題，導(dǎo)致成績落后，自尊心受打擊。還有些同學(xué)認(rèn)為在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了，沒有得到認(rèn)同感，從而質(zhì)疑自己。在看似輕松自由的環(huán)境下實(shí)際上存在許多無形的壓力。在生活上，大學(xué)生需要自己解決生活上的瑣碎問題，其中如何與班級同學(xué)，室友相處也是一門考驗(yàn)。這些種種瑣碎而細(xì)小的問題處理不當(dāng)都會引起心理障礙，在大一新生中最為明顯。

二、人際交往問題

進(jìn)入大學(xué)即是一個小社會，不再僅僅是學(xué)習(xí)成績優(yōu)異就能獲得大家認(rèn)可，更看重的是大學(xué)生的綜合素質(zhì)。曾有人說“人是一種社會關(guān)系的總和”，人想要在社會上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，從小就缺乏集體合作與分享的意識，不懂交際原則和技巧，不會獨(dú)立生活，不善與人溝通，極其容易造成大學(xué)生交際困難。

三、戀愛與性心理發(fā)展問題

大學(xué)校園中盛行一句話：“沒有戀愛的大學(xué)是不完整的”。面對大學(xué)生戀愛人數(shù)日益增多，戀愛伴隨的心理問題也越來越多。處于青春期的大學(xué)生，限制他們戀愛是不切實(shí)際的，因此只能正確的引導(dǎo)。戀愛中存在的問題五花八門，不論是失戀，單相思，或是戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題等等。隨著生理和性心理的成熟，大學(xué)生對性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。一些大學(xué)生因一時沖動，早婚早戀，或未婚先孕。因而痛苦不堪，荒廢學(xué)業(yè)，甚至觸犯刑法，走上了犯罪的道路而留下終生遺憾。

四、學(xué)業(yè)就業(yè)恐慌

現(xiàn)如今社會競爭加劇，就業(yè)前景不景氣，大學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力越來越大，從而產(chǎn)生焦慮、恐懼。學(xué)生經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和生活，其潛伏的心理問題逐漸顯現(xiàn)。大學(xué)生心理日益成熟，逐漸形成自己的人生觀，價值觀，開始反省自我，思考人生。內(nèi)心的自我評價與認(rèn)知的矛盾和迷惘不斷作斗爭。對于學(xué)習(xí)為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒有適時的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。

大學(xué)生面對新環(huán)境帶來的種種問題，首先要幫助大學(xué)生正確地認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。巴爾扎克說過：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果因人而異，苦難對于天才是一塊墊腳石，對于強(qiáng)者是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵?！睅椭髮W(xué)生正確的認(rèn)識自我，引導(dǎo)他們用一種積極的心態(tài)去面對挫折，提高自身抗壓能力，面對挑戰(zhàn)沉著冷靜，在挫折面前也不驚慌失措，理智的應(yīng)付各式各樣的問題，在挫折中成長和歷練，健全人格。其次讓大學(xué)生認(rèn)識到挫折的普遍存在性和必然性，挫折可以使人成長，在逆境中成長的人，往往更能在考驗(yàn)中創(chuàng)造價值。不要害怕遇到挫折，失敗是成功之母，身邊耳濡目染的大家們都是經(jīng)歷過無數(shù)的成功與失敗，蘋果CEO喬布斯的創(chuàng)業(yè)史，面對癌癥的折磨不氣餒，愛迪生發(fā)明燈泡的故事等，都啟事著我們在失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)，在逆境中磨練意志，從而創(chuàng)造了價值。大學(xué)生只要能正確的認(rèn)識挫折，明白挫折只是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中的小小的障礙，遇到障礙并不意味著我們失敗了，而是我們還有更大的提升空間。因此反省自我，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，克服障礙，此后能從容的應(yīng)對類似的問題對我們來說就已經(jīng)成功了。

大學(xué)生活相對自由，自律的生活方式變得尤為重要。健康的生活方式對心理健康的積極影響已為科學(xué)研究所證明。大學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，心理壓力較大，有規(guī)律的生活方式更能保持長期的學(xué)習(xí)效率。堅持體育鍛煉，合理飲食，注意衛(wèi)生，保持身心健康?？鞓非腋咝У膶W(xué)習(xí)。

當(dāng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到阻礙，應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先要堅定自己的學(xué)習(xí)動機(jī)，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有刻苦鉆研的精神。“興趣是最好的老師”，培養(yǎng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)大學(xué)生自主學(xué)習(xí)，主動求學(xué)。“樹立長期目標(biāo)及階段性小目標(biāo)”提前做學(xué)業(yè)規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，除了專業(yè)知識的學(xué)習(xí)外，更應(yīng)當(dāng)提升自身的綜合素質(zhì)，多方面發(fā)展，為踏入社會做好準(zhǔn)備。其次，大學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)心理基礎(chǔ)知識，遇到困難和發(fā)愁的事情，首先要自我調(diào)節(jié)，合理宣泄負(fù)面情緒。比如學(xué)業(yè)成績下降，自己非常努力，但成績卻不及看似沒那么認(rèn)真的同學(xué)而導(dǎo)致心理失衡；再如感情受挫，與戀愛對象吵架，失戀等問題；人際關(guān)系不融洽，與舍友班級同學(xué)相處中存在矛盾等。這時自我調(diào)節(jié)起著重要作用，例如分散注意力，關(guān)注一些有趣輕松的新聞，主動約同學(xué)打球，運(yùn)動，與同學(xué)聊天，傾訴，合理的宣泄。保持積極樂觀的心態(tài)，對未來充滿信心和希望。endprint

大學(xué)生除了學(xué)習(xí)之外，豐富的課外生活是必不可少的。著名心理學(xué)家赫胥黎曾說：“我們最大的悲劇不是恐懼的地震，連年的戰(zhàn)爭，而是千萬的人們的生活著然后死去，卻從未意識到存在他們自身的未開發(fā)的巨大潛能”。因此大學(xué)生要通過課外的社會活動，發(fā)掘自身的潛力，充分發(fā)揮自己的潛能，拓寬知識面，豐富內(nèi)心世界。通過業(yè)余實(shí)踐更的培養(yǎng)能認(rèn)識自我，在實(shí)踐中成長，找到自我的價值也明白自己的社會責(zé)任。也可以此來放松繁重的學(xué)業(yè)重?fù)?dān)，舒緩緊張的情緒，維護(hù)身心健康。

高校的政治輔導(dǎo)員與同學(xué)之間的關(guān)系是亦師亦友。不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活上的人生導(dǎo)師和朋友，還是學(xué)生心里的保健醫(yī)生。在遇到問題時，輔導(dǎo)員必定是第一時間出現(xiàn)的。那么作為輔導(dǎo)員就要貼近學(xué)生生活，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，但往往同學(xué)們都是不愿意訴說自己內(nèi)心的憂慮，對心理咨詢更是排擠。因此走進(jìn)同學(xué)中去，讓同學(xué)打開心扉，是艱難而重要的第一步。其次自身專業(yè)的心理健康教育基礎(chǔ)知識和專業(yè)技能是開展工作的基石。用自己的熱情與真誠去啟迪學(xué)生。定期召開主題班會，宣傳心理健康教育的重要性，介紹心理健康的基礎(chǔ)知識，引導(dǎo)學(xué)生正視心理問題，消除對心理咨詢的排擠，傳達(dá)正能量。培養(yǎng)班級中的主要學(xué)生干部，定期通過班長、團(tuán)支書、心理委員的反饋及時了解班級同學(xué)近期生活學(xué)習(xí)上的動態(tài)。此外，給班委，心理委員，篩選幽默、健談、寬容的同學(xué)做心理基礎(chǔ)知識，心理輔導(dǎo)的理論知識和技能的培訓(xùn)，充分發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)的作用，協(xié)助老師做好班級同學(xué)的心理健康教育。心理問題每個人都存在，當(dāng)班級同學(xué)出現(xiàn)情緒波動，萎靡不正，孤僻時，班委和心理委員就應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和關(guān)注，若長期持續(xù)那必須重視。很多心理問題的起因都是因?yàn)闆]有及時疏導(dǎo)而導(dǎo)致情況變惡劣。如能及時發(fā)現(xiàn)，及時疏導(dǎo)就能避免問題的發(fā)生，防患于未然。面對學(xué)院大學(xué)生的心理健康教育，營造校園文化氛圍，創(chuàng)造一個健康的校園環(huán)境，積極開展心理活動，引起同學(xué)們對心理健康教育的關(guān)注度，舉辦生動有趣的活動，讓更多的同學(xué)參加其中，潛移默化的給同學(xué)們釋放壓力，傳輸健康的心理。

梁啟超先生曾說“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱?！闭f明國家的興盛與這個社會的青年人群密切相關(guān)，而當(dāng)代大學(xué)生正是這個社會的接班人，他們的心理健康狀態(tài)著實(shí)應(yīng)當(dāng)受到高度的重視。

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