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公職人員健康狀態(tài)亟待改善

前不久，北京市發(fā)布了《2016年北京市三大行業(yè)健康體檢數(shù)據(jù)報(bào)告》，報(bào)告顯示金融、IT、公職這三大行業(yè)人員檢出率最高的四大項(xiàng)：血脂異常、脂肪肝、體重超重、尿酸升高，其中公職人員的異常檢出率均明顯高于IT、金融從業(yè)人員。而在今年3月發(fā)布的《中國公務(wù)員健康綠皮書》亦顯示，2016年中國公務(wù)員樣本人群中至少一項(xiàng)指標(biāo)異常的占到92.0%！

追根溯源，肇因有二：一是職業(yè)生活使然。不少公職人員“每日久坐辦公5～8小時”，更有人“每日久坐辦公8～12小時”，長期案牘勞形、伏案工作，難免身體機(jī)能失調(diào)。二是飲食習(xí)慣使然。公職人員是勞動群體的一部分，其身體素質(zhì)與心理狀態(tài)，直接關(guān)系到公共服務(wù)的“性價比”、關(guān)系到公共治理現(xiàn)代化的進(jìn)程。就像企業(yè)要關(guān)心一線員工的健康一樣，說到底，健康也是生產(chǎn)力。

（吾 言）

失眠：從何而來，往何處去

人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過。在國際睡眠疾病分類涵蓋的90余種睡眠疾病中，以失眠障礙最為常見。目前，我們國家需要積極干預(yù)的長期慢性失眠者高達(dá)15%，隨著生活節(jié)奏的加快、競爭壓力的加大，失眠的發(fā)病率還在上升。

然而，影響失眠的原因有很多種。有研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，機(jī)體內(nèi)部的睡眠穩(wěn)態(tài)下降。當(dāng)然也有不可忽視的遺傳因素，及生活中的應(yīng)激事件比如地震、交通事故等，軀體疾病諸如心腦血管疾病、癌癥都會因?yàn)橐l(fā)心理反應(yīng)進(jìn)而導(dǎo)致失眠。另外，由于性格原因、焦慮癥、抑郁癥等精神障礙，也會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。

由失眠引發(fā)的問題多種多樣，進(jìn)而影響到人的正常工作、生活。失眠可能會導(dǎo)致情緒障礙、精神衰弱、免疫功能失調(diào)等，失眠還會誘發(fā)高血壓病、心臟病、糖尿病等軀體疾病。這些問題不僅會影響到患者自身的生活質(zhì)量，還會對家人、朋友、同事造成不良影響。因此，失眠的危害不容忽視。

關(guān)于失眠的治療需要雙管齊下，以藥物為主，心理為輔。如果診斷符合失眠癥狀，就需要進(jìn)行系統(tǒng)性治療，短期失眠需要四周左右治療時間。如果是慢性長期失眠，則可能需要更多時間，需要每個月定期評估臨床癥狀，每半年全面評估睡眠情況，以判定是否需要后續(xù)治療。至于療程結(jié)束后的用藥怎么減量，何時停藥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情減停，不能自己隨意減藥或停藥，以避免癥狀反復(fù)。當(dāng)然除了藥物治療的主線之外，還需進(jìn)行心理治療。心理治療的療程一般有兩到三個月的周期，如果診斷符合失眠癥狀，則需前往醫(yī)院接受正規(guī)治療。

（王 妍）

光盤，再行動！

前不久，一場跨越京津冀三地的聯(lián)手“再光盤”倡議，在北京發(fā)起。

一粥一飯，當(dāng)思來之不易。

“浪費(fèi)之風(fēng)務(wù)必狠剎！”2013年1月，習(xí)近平總書記在新華社一份《網(wǎng)民呼吁遏制餐飲環(huán)節(jié)“舌尖上的浪費(fèi)”》的材料上作出批示，要求大力弘揚(yáng)中華民族勤儉節(jié)約的優(yōu)秀傳統(tǒng)，努力使厲行節(jié)約、反對浪費(fèi)在全社會蔚然成風(fēng)。

自2013年全國開展厲行節(jié)約、反對浪費(fèi)的“光盤行動”4年以來，拒絕餐桌浪費(fèi)、倡導(dǎo)文明用餐已經(jīng)得到大家普遍認(rèn)可，但是出于面子等各種原因，“舌尖上的浪費(fèi)”依然存在，同時，婚宴、機(jī)關(guān)食堂、外賣浪費(fèi)開始抬頭，光盤行動仍需大家共同努力。

四年后，“光盤行動”，再度發(fā)起倡議。從商務(wù)部、中央文明辦聯(lián)合發(fā)出通知，到北京市餐飲行業(yè)協(xié)會聯(lián)手京津冀三地踐行綠色餐飲倡議，光盤行動再次出發(fā)。

勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，光盤行動，還應(yīng)著眼小處，從孩子做起，培養(yǎng)孩子們養(yǎng)成節(jié)約糧食、文明用餐的良好習(xí)慣，讓節(jié)約成為一種風(fēng)尚。

（豐 田）

打哈欠為什么會“傳染”

人們看到別人打哈欠時，明明自己并不困，也會不由自主地打起哈欠來。英國科學(xué)家最近提出，打哈欠的信號會自動觸發(fā)大腦運(yùn)動皮質(zhì)的原始反射，導(dǎo)致無意識的自動模仿，形成“傳染”。

被哈欠傳染屬于一種“模仿現(xiàn)象”，即不由自主地模仿他人行為或語言、機(jī)械重復(fù)特定動作或語言。英國諾丁漢大學(xué)發(fā)布的新聞公報(bào)說，該校研究人員的新發(fā)現(xiàn)將有助于理解與模仿現(xiàn)象有關(guān)的神經(jīng)精神疾病，如自閉癥、癡呆、癲癇和妥瑞氏癥等。

（亮 生）

一輩子的9個重要年齡關(guān)卡

第一關(guān)：2歲——補(bǔ)好鐵，別貧血

第二關(guān)：8歲——控好體重，別胖起來

第三關(guān)：12歲——看看牙齒，保持顏值

第四關(guān)：25歲——長大成人，心智成熟

第五關(guān)：30歲——該生娃，就生娃

第六關(guān)：35歲——保住體力、精力

第七關(guān)：40歲——防腎虛

第八關(guān)：50歲——留住肌肉和鈣質(zhì)

第九關(guān)：60歲——控制重心站得穩(wěn)

（瑞 兒）

（責(zé)編：于晉芳）