淺析乒乓球基本功教學(xué)中多球練習(xí)方法及應(yīng)用

宋靜

摘要：在乒乓球基本功教學(xué)中，通過(guò)多球練習(xí)方法，讓學(xué)生盡快掌握乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：乒乓球 基本功教學(xué) 多球練習(xí)法 教學(xué)質(zhì)量

【中圖分類(lèi)號(hào)】G846

引言

多球練習(xí)法是通過(guò)一球一用或一球多用的反復(fù)供球，提高單位時(shí)間內(nèi)的擊球次數(shù)，從而提高練習(xí)的強(qiáng)度、密度和數(shù)量，有利于技術(shù)動(dòng)作的形成。在乒乓球教學(xué)中是一種長(zhǎng)期且有效的輔助練習(xí)方法，對(duì)于提高乒乓球初學(xué)者的基本技術(shù)水平有重要作用和意義。乒乓球多球練習(xí)對(duì)于快速掌握基本的動(dòng)作技術(shù)，形成正確的動(dòng)作動(dòng)力定型至關(guān)重要，它彌補(bǔ)了單球練習(xí)的一些不足，是乒乓球教學(xué)中必不可少的一種訓(xùn)練手段。雖然多球練習(xí)有一定的局限性，但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，通過(guò)不斷重復(fù)多次的、定點(diǎn)的練習(xí)，對(duì)建立正確的基本動(dòng)作的概念，以及不斷糾正錯(cuò)誤的基本動(dòng)作均能收到很好的效果，為其在以后的學(xué)習(xí)中打下牢固的基礎(chǔ)。多球練習(xí)比單球練習(xí)密度大、強(qiáng)度大，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，且練習(xí)者興奮性高，比單球練習(xí)更容易引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

1.乒乓球教學(xué)中存在的問(wèn)題

現(xiàn)階段乒乓球教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題很多，主要表現(xiàn)為學(xué)生多、球臺(tái)少、授課時(shí)間短等。在自由練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生大多數(shù)的時(shí)間都用在了撿球上，這就嚴(yán)重地影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及技術(shù)水平的提高，更縮短了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，造成課堂的教學(xué)目標(biāo)不能按完成、教學(xué)計(jì)劃不能按進(jìn)度進(jìn)行等后果。在乒乓球練習(xí)過(guò)程中采用多球練習(xí)法，增強(qiáng)學(xué)生每節(jié)課練習(xí)的密度和強(qiáng)度，在短時(shí)間內(nèi)可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球的手感，穩(wěn)定基本技術(shù)，改正錯(cuò)誤動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)興趣，提升教師每次課的效率，促進(jìn)教學(xué)計(jì)劃有序進(jìn)行。

2.多球練習(xí)在乒乓球教學(xué)中的作用

2.1多球練習(xí)有利于促進(jìn)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作定型

學(xué)生剛開(kāi)始學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，都會(huì)對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生泛化現(xiàn)象，動(dòng)作技術(shù)的自動(dòng)化需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)來(lái)鞏固。特別是在自由練習(xí)過(guò)程中，運(yùn)用多球練習(xí)法來(lái)加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的定型，在練習(xí)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)揮拍次數(shù)和強(qiáng)度來(lái)促進(jìn)動(dòng)作定型。多球練習(xí)比單球練習(xí)強(qiáng)度大、密度大，從而更容易建立正確的動(dòng)作概念，鞏固動(dòng)作定型。

2.2多球練習(xí)有利于提高學(xué)生注意力

在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)要求學(xué)生全神貫注，把注意力集中到技術(shù)動(dòng)作上來(lái)，不去管球是否能擊中臺(tái)面。這樣，便可較快地掌握技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，隨著練習(xí)次數(shù)的增多和正確技術(shù)動(dòng)作的確立，使運(yùn)動(dòng)員逐步提高擊球的命中率。

2.3多球練習(xí)有利于提高學(xué)生反應(yīng)速度

運(yùn)用多球練習(xí)，通過(guò)為學(xué)生提供不同落點(diǎn)、不同速度的球，加大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，可迅速提學(xué)生的反應(yīng)速度。

2.4多球練習(xí)有利于提高學(xué)生步法移動(dòng)能力

隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，乒乓球動(dòng)作技術(shù)要求越來(lái)越高，不僅球速快，移動(dòng)要更快。在每一回合中，都是判斷、移動(dòng)、擊球的過(guò)程，所以移動(dòng)是擊球前的關(guān)鍵技術(shù)。多球練習(xí)過(guò)程中，教師為學(xué)生供不同落點(diǎn)的球，模仿實(shí)戰(zhàn)供球，促進(jìn)步法的移動(dòng)速度，如左推右攻、推擋側(cè)身攻等練習(xí)。練習(xí)者在接球的過(guò)程中，應(yīng)用并步，滑步，撤步、交叉步等步法接球，提高學(xué)生步法移動(dòng)的綜合應(yīng)用能力。

2.5多球練習(xí)有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)及意志品質(zhì)

多球練習(xí)時(shí)，供球者可以用比實(shí)戰(zhàn)速度、節(jié)奏都要快的多的球來(lái)讓練習(xí)者還擊，這不僅對(duì)練習(xí)者掌握技術(shù)有好處，還對(duì)提高身體的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度、應(yīng)變能力和步法的靈活性有很大的幫助。適應(yīng)了多球訓(xùn)練，在比賽時(shí)，就可以贏得更多的時(shí)間去作戰(zhàn)術(shù)上的調(diào)整和線路上的變化。在多球練習(xí)中，由于教師提供的乒乓球的數(shù)量很多，學(xué)生在利用步法移動(dòng)接各個(gè)落點(diǎn)的球的過(guò)程中，具有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，連續(xù)不斷的供球，生理負(fù)荷可達(dá)到極限強(qiáng)度，，學(xué)生必須克服由大運(yùn)動(dòng)量帶來(lái)的種種不適感，如氣急、胸悶、四肢疲乏無(wú)力等，使原本屬于有氧訓(xùn)練的過(guò)程轉(zhuǎn)向了無(wú)氧訓(xùn)練，無(wú)論從技術(shù)層面還是從身體素質(zhì)層面，都有利于形成超量恢復(fù)的狀態(tài)，這有利于培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì) 。

2.6多球練習(xí)有利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平

多球練習(xí)最主要的特點(diǎn)，是可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，在提高過(guò)程中，因人而異，解決在單球練習(xí)中，特別是學(xué)生與學(xué)生的練習(xí)中不易解決與提高的一些技術(shù)問(wèn)題。如臺(tái)內(nèi)球接不好，教師可連續(xù)供臺(tái)內(nèi)球，并指導(dǎo)其接臺(tái)內(nèi)球的步法、時(shí)間、動(dòng)作要領(lǐng)、球拍擊球部位等，使其盡快掌握并提高技術(shù)水平。

3.多球練習(xí)在基本功教學(xué)中的應(yīng)用

對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)講，乒乓球基礎(chǔ)很差，甚至有的學(xué)生沒(méi)有接觸過(guò)乒乓球。剛上乒乓球課時(shí)，無(wú)論擊球的技術(shù)動(dòng)作，還是手上的感覺(jué)都存在很多問(wèn)題。如果采用單純練習(xí)，則學(xué)生大部分時(shí)間都在撿球，

這無(wú)疑是浪費(fèi)時(shí)間，課堂效果差.而采用多球訓(xùn)練法，使單位時(shí)間內(nèi)擊球數(shù)增多，每個(gè)學(xué)生都能長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，學(xué)生可以快速將基本功定型。在教學(xué)中主要進(jìn)行發(fā)球、推擋球、正手攻球、左推右攻的多球訓(xùn)練。

3.1多球練習(xí)在發(fā)球技術(shù)中的應(yīng)用

乒乓球的發(fā)球采用由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的學(xué)習(xí)方法，先是發(fā)平擊發(fā)球，然后逐步過(guò)度到上旋、下旋及側(cè)上、側(cè)下的旋轉(zhuǎn)球，以及球臺(tái)上各區(qū)域的定點(diǎn)練習(xí)。在練習(xí)時(shí)，可以在球臺(tái)的端線中間放置裝有大約150個(gè)球的球筐，學(xué)生分別站在兩角進(jìn)行發(fā)球。由于學(xué)生的技術(shù)水平不同，先由簡(jiǎn)單的平擊球發(fā)球開(kāi)始，掌握平擊球以后，可以在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)發(fā)球，然后逐步過(guò)度到各種復(fù)雜的發(fā)球方法。采用多球練習(xí)法練習(xí)發(fā)球，由于發(fā)球密度大，練習(xí)的強(qiáng)度也足夠大，所以在一定時(shí)間內(nèi)能夠起到很好的效果。

3.2 多球練習(xí)在推擋球中的應(yīng)用

在乒乓球教學(xué)中，推擋球是教學(xué)中的一個(gè)難點(diǎn)，由于推擋球的技術(shù)特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、擺速快、變化多，所以推擋球是直拍快攻打法的基本技術(shù)之一。在推擋球多球練習(xí)時(shí)，教師站在近臺(tái)，球筐放在身旁，與學(xué)生做反手連續(xù)推擋球練習(xí)，先由最簡(jiǎn)單的直線球開(kāi)始，熟練以后開(kāi)始推擋斜線球。在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)推擋球失誤，教師直接從筐中拿球繼續(xù)練習(xí)。在學(xué)生熟練掌握推擋直線球、推擋斜線球以后，可以在推擋球基礎(chǔ)上進(jìn)一步做加力、減力推擋練習(xí)，已達(dá)到熟練掌握各個(gè)方向上的各種推擋球。endprint

3.3 多球練習(xí)在正手攻球在教學(xué)中的應(yīng)用

正手攻球應(yīng)該是乒乓球中最常見(jiàn)的得分手段之一，無(wú)論是在比賽中還是日常生活的練習(xí)中，應(yīng)該說(shuō)，正手攻球能夠體現(xiàn)出乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)力量與技巧結(jié)合的特點(diǎn)，而正手攻球可以說(shuō)既簡(jiǎn)單又復(fù)雜，在教學(xué)中教師可根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行分組，一般每組4人，教師負(fù)責(zé)發(fā)多球，2人站在對(duì)面球臺(tái)的兩角準(zhǔn)備練習(xí)正手攻球，另外2人負(fù)責(zé)撿球。教師站在球臺(tái)的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺(tái)兩角供球，隊(duì)員用正手攻球分別將球擊回。教師在供球時(shí)，對(duì)沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)生供球的速度應(yīng)該先慢一些，落點(diǎn)要固定，隨著學(xué)生攻球技術(shù)水平的提高，逐步加大練習(xí)強(qiáng)度與難度，教師要全面觀察，及時(shí)指出學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，進(jìn)行指導(dǎo)糾正，確保學(xué)生形成正確的動(dòng)作概念。

3.4 多球練習(xí)在搓球教學(xué)中的應(yīng)用

乒乓球教學(xué)中，搓球是近臺(tái)還擊下旋球的一種基本技術(shù)，其特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小，多在臺(tái)內(nèi)進(jìn)行。教師站在近臺(tái)側(cè)面，球筐置身旁，非持拍手不斷從筐中拿球，象發(fā)球一樣拋起，另一手揮拍將球直接下旋發(fā)至對(duì)方規(guī)定的落點(diǎn)。學(xué)生連續(xù)做搓球動(dòng)作，動(dòng)作頻率接近單球訓(xùn)練或稍快，在攻球線路上可以提要求，先聯(lián)系搓直線，熟練以后練習(xí)搓斜線，以及搓不轉(zhuǎn)球等技術(shù)。

3.5 多球練習(xí)在左推右攻教學(xué)中的應(yīng)用

左推右攻技術(shù)，是乒乓球中以反手推擋球和正手攻球兩種技術(shù)組合在一起的組合技術(shù)，主要運(yùn)用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結(jié)合乒乓球的落點(diǎn)變化和節(jié)奏變化來(lái)壓制和調(diào)動(dòng)對(duì)方，以爭(zhēng)取主動(dòng)或得分。在練習(xí)過(guò)程中使用并步和跨步，有利于提高左右擺速和照顧全臺(tái)。教師站在近臺(tái)，球筐放在身旁，不持拍手不斷從筐中拿球，象發(fā)球一樣拋起，另一手揮拍將球攻至對(duì)方規(guī)定的落點(diǎn)，學(xué)生連續(xù)做左推右攻動(dòng)作。在攻球線路上可以提要求，如正手攻斜線，反手推直線。

4.多球練習(xí)在教學(xué)中的遵循原則

在進(jìn)行多球訓(xùn)練的時(shí)候，我們應(yīng)該遵循以下原則，這樣在教學(xué)中才會(huì)達(dá)預(yù)期到的效果。

4.1先慢后快的原則

開(kāi)始進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，要注意掌握好供球的速度，由慢到快，循序漸進(jìn)，要根據(jù)學(xué)生的技術(shù)狀況和身體條件，來(lái)安排訓(xùn)練的進(jìn)度，過(guò)快則欲速不達(dá)。

4.2先易后難的原則

乒乓球的學(xué)習(xí)要遵遵循先易后難的原則。同樣，在多球練習(xí)時(shí)也應(yīng)該遵循先易后難原則的，應(yīng)該從簡(jiǎn)單的基本的技術(shù)動(dòng)作開(kāi)始，這樣，學(xué)生才能在練習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.3 因人而異的原則

在乒乓球的學(xué)習(xí)中，學(xué)生的技術(shù)水平有很大差異，這就造成學(xué)生在多球練習(xí)中也存在著或多或少的差異。因此，教師在進(jìn)行多球練習(xí)過(guò)程中，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)決定多球練習(xí)時(shí)的速度和強(qiáng)度，而不能統(tǒng)一一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

5.結(jié)束語(yǔ)

在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球練習(xí)法，對(duì)提高學(xué)生的乒乓球技術(shù)水平有很大的幫助，教師可以根據(jù)學(xué)生不同的技術(shù)水平，調(diào)整供球的速度、力量、弧線等，使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握乒乓球的基本技術(shù)，培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣。教師在教學(xué)中最大化的利用多球練習(xí)法的優(yōu)點(diǎn)，更深刻的認(rèn)識(shí)多球練習(xí)，更好的掌握多球練習(xí)的技能和規(guī)律，使多球練習(xí)法在提高學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球興趣方面發(fā)揮更大的作用，使之成為乒乓球教學(xué)中教學(xué)效果好且行之有效的教學(xué)方法。

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