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    護(hù)肝就喝“它”

    2017-09-23 06:17:49王新
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)肝白開水金銀花

    王新

    熬夜,對肝臟的傷害是最大的!肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官,晚上是肝臟集中精力“工作”的時(shí)間段。如果我們在這個(gè)時(shí)候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來,問題就非常嚴(yán)重了。所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護(hù)它。

    眾所周知,多喝水可以促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出。只是光靠喝水來修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你要學(xué)會給白開水里加點(diǎn)“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,皮膚好了,口氣也變得清新了!

    1. 白開水里加點(diǎn)紅棗。每天給肝功能差的人喝紅棗水,堅(jiān)持一段時(shí)間,可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。中醫(yī)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣更利于吸收,另外紅棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì),不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,加強(qiáng)胸部發(fā)育,還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

    2. 白開水里加點(diǎn)檸檬。檸檬一直被譽(yù)為養(yǎng)肝養(yǎng)顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式,檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康,緩解肝臟負(fù)擔(dān)。檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

    3.白開水里加點(diǎn)金銀花。金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用,還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。

    4.白開水里加點(diǎn)菊花。菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效,菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋季天氣干燥,容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥,防治口腔疾病的發(fā)生,可以在餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。除此之外平時(shí)刷牙時(shí)加鹽可有效增白牙齒。endprint

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