健知

藥片有切痕才能掰

有的患者覺得藥片太大難以下咽，自作主張把藥掰碎或用水溶解后再服用。其實，能否掰開吃，要視情況而定。像腸溶片、緩釋片、控釋片等劑型，只有到了腸道才會釋放藥物起效，若事先壓碎或掰開服用，會讓藥物直接在胃里溶解而刺激胃部。此外，緩釋片通過特殊工藝保證藥物在體內(nèi)緩慢持續(xù)地釋放，若掰開或嚼碎，大量藥物頃刻釋放，出現(xiàn)不良反應(yīng)的風(fēng)險會大大增加。

要判斷藥片能否掰開服用，最好的方法是閱讀藥品說明書，并查看藥片上是否有切痕?？梢躁_的片劑，一般都印有切痕以方便準(zhǔn)確分開。

伏貼不必追求發(fā)皰

有人在三伏貼治療時認(rèn)為，貼藥后“發(fā)皰”才意味著藥方正宗、藥效強。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)針灸?？浦魅我讉ッ裾f，這其實是誤解，因為不損傷皮膚，藥效也能維持較長作用時間，且發(fā)皰后如不注意衛(wèi)生，很容易污染衣物、引起皮膚感染。

骨折初期不能補鈣

骨折后兩周內(nèi)屬于急性期，骨折處會釋放出大量的游離鈣鹽。此外，骨折后肢體固定，也會讓更多的骨鈣流失到血液中，一部分人可能在骨折早期出現(xiàn)高鈣血癥。這時如果再大量補鈣，血鈣會進(jìn)一步增加，腎臟排泄負(fù)擔(dān)隨之增加，甚至可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石等癥，這段時間最好不要額外補充任何鈣劑。兩周以后，體內(nèi)的鈣質(zhì)開始形成骨痂，骨折端愈合，才是補鈣的時機。骨質(zhì)疏松較重者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降鈣素。

反復(fù)咳嗽看看消化科

咳嗽療效不佳，不妨就診消化科，因為胃食管反流也會引起咳嗽。這種咳嗽有以下特點：病程長；夜間咳嗽明顯；可能有燒心、反酸、胸骨后疼痛；普通的鎮(zhèn)咳化痰藥物治療效果欠佳；抑酸治療可能有效。

塑料瓶再裝水易致病

經(jīng)常有人拿用過的飲料瓶、礦泉水瓶裝水。檢測結(jié)果顯示，反復(fù)使用的塑料水瓶中，每平方厘米菌落總數(shù)超過90萬個單位，其中60%的病菌會致病。企業(yè)在首次灌裝時，會對瓶子進(jìn)行嚴(yán)格消毒、清洗、滅菌等，而反復(fù)使用瓶子沒有經(jīng)過這些處理程序，細(xì)菌有可能在瓶子里反復(fù)繁殖。

氣虛乏力少喝花茶

花茶是用綠茶、紅茶或烏龍茶作為茶坯，配以鮮花窖制而成的茶葉。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉苦、甘，性涼，能祛燥濕、降火。因此，花茶不是人人都適合。中醫(yī)建議氣虛、陽虛體質(zhì)者（面色蒼白自汗、聲低、食少、氣短、乏力、便稀等）不宜多喝。因為這種體質(zhì)的人需要溫補，而花茶性涼。

孕晚期別吃黃芪燉雞

黃芪燉母雞營養(yǎng)價值高，對補養(yǎng)身體有很大的好處。但臨產(chǎn)前的準(zhǔn)媽媽若進(jìn)食這道菜，可能引發(fā)過期妊娠，或養(yǎng)育巨大兒而造成難產(chǎn)。這是因為，黃芪燉母雞有益氣、升提、固澀的作用，可干擾妊娠晚期胎兒下降的生理規(guī)律，再加上其滋補作用，會使胎兒骨肉長勢過猛。所以，孕晚期最好不要吃。

服藥半小時內(nèi)別吸煙

在服藥后半小時內(nèi)吸煙，藥物到達(dá)血液的有效成分只有1%～5%。這是因為煙堿能誘導(dǎo)肝藥酶，提高藥物的降解速度，使血液中的藥物有效成分降低。

鞋穿不進(jìn)去和心衰有關(guān)

最近腳腫脹，鞋穿不進(jìn)去了。如果出現(xiàn)這種情況，一定要去醫(yī)院檢查一下有沒有心衰。因為，腳面和腳踝腫脹是心衰的常見癥狀之一，是心衰和腎功能減退導(dǎo)致的液體積聚引起的。一般平躺體息一會兒就可以緩解。對于持續(xù)腫脹，或體重莫名增加（24小時內(nèi)增加1～2公斤），需及時就醫(yī)。

腿抽筋提防冠心病

如果“腿抽筋”發(fā)生次數(shù)多、持續(xù)時間長，很有可能是下肢缺血導(dǎo)致的，應(yīng)及時向醫(yī)生咨詢。出現(xiàn)動脈硬化時，下肢血管的遠(yuǎn)端也會不可避免地出現(xiàn)堵塞或狹窄，造成下肢供血不足，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)乳酸代謝異常，酸產(chǎn)物堆積到一定程度，就會出現(xiàn)缺血的疼痛，并有攣縮的表現(xiàn)。因為疼的感受與普通的腿抽筋非常像，就會給人們造成腿抽筋的假象。

尿酸高運動別過量

痛風(fēng)患者的運動原則是循序漸進(jìn)，不主張參加較強體育鍛煉，如跑步、爬山、打球、跳躍、長途步行旅行等。中老年人可以選擇散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最為適宜。

早睡比晚起補覺效果好

不少人一到周末就賴床，想趁機好好補個覺，但這種睡法往往越睡越累。專家建議，補覺也應(yīng)掌握合理時間，周末起床時間不能比平常晚兩小時，改為稍微早些入睡即可調(diào)整睡眠生物鐘。補覺不妨參照3比1法則，即3天沒辦法好好睡，在第四天時稍微早點睡，這樣補覺，就可彌補前3天被剝奪的睡眠。但應(yīng)注意，隔天要按固定時間起床，或起床時間與平日差不多，這樣才能恢復(fù)神清氣爽的精神狀態(tài)。

床墊每年翻轉(zhuǎn)兩次

選稍硬點的床墊，能對整個脊椎產(chǎn)生很好的支撐，尤其是偏胖、患骨質(zhì)疏松的人。此外，很多床墊也會變形，所以，床墊每年要翻轉(zhuǎn)兩次。如發(fā)現(xiàn)有破損或彈力減低，應(yīng)考慮更換床墊。如沒有破損，5到7年需更換新的床墊。

老人少坐小馬扎

不少老人喜歡坐馬扎，甚至出門隨身攜帶。殊不知，長期坐馬扎等矮板凳很傷身。坐著時，脊柱承載150%的壓力，此時若身體前傾或過于下陷，脊柱則需承載250%的壓力。馬扎離地面太近，人坐著腿很難伸直，腿關(guān)節(jié)也不能放松。從馬扎起立時，膝蓋要承受數(shù)倍于體重的負(fù)荷，增加了膝、髖關(guān)節(jié)的壓力。有些老年人喜歡坐在馬扎上吃飯，這樣會擠壓腸胃，不利消化。

不要挨墻睡

墻壁的溫度和室溫大概相差5攝氏度左右，如果中間沒有20厘米以上的距離，墻壁的寒氣極可能誘發(fā)一些寒證，如關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等，女性還可能出現(xiàn)痛經(jīng)，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)心腦血管、消化道疾病。床的擺放位置最好與墻保持20厘米以上的距離，床兩側(cè)應(yīng)留出活動通道，方便上下床，被褥的潮氣也更容易散發(fā)。

睡眠不足增加患癌風(fēng)險

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，小于65歲、每天只睡3小時～5小時的男性，患前列腺癌的風(fēng)險比每天睡7小時的男性高出55%。每天6小時的睡眠則意味著患癌風(fēng)險高出29%。

這項研究結(jié)果來自一項對美國823000名男性的長期研究。缺乏睡眠會抑制黑色素的產(chǎn)生，黑色素是一種影響睡眠周期的激素。黑色素水平低下會導(dǎo)致基因突變、氧化損傷增加，同時會削弱DNA修復(fù)及免疫系統(tǒng)，同時研究者還認(rèn)為睡眠不足會導(dǎo)致抑癌基因的紊亂。

爸爸更適合帶孩子

爸爸們在育兒方面有不少優(yōu)勢，甚至更適合培養(yǎng)孩子。

爸爸懂得適度冒險。孩子應(yīng)該學(xué)會嘗試新事物，學(xué)會嘗試和適度冒險也是學(xué)習(xí)的重要途徑之一。

爸爸善于保持冷靜，不感情用事。媽媽通常有一個邏輯：如果孩子愛我，就應(yīng)該按照我的要求去做。爸爸們則只是就事論事，讓孩子去做該做的事。

爸爸不拘小節(jié)。母親對待孩子，通常遵循常規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)，爸爸們可能會選擇完全不同的方法，他們可能把孩子的衣服穿反，或者穿的襪子沒配對，但只要孩子感到溫暖和開心，又有誰介意呢？