如何正確吃這些零食

中醫(yī)養(yǎng)生越來越受推崇，很多人因此認(rèn)為食用中藥類零食也是養(yǎng)生的一種方式。實(shí)際上，“是藥三分毒”，很多中藥零食并不宜長期過量食用，況且每種中藥都有自己的屬性，需因人而異。

固元膏

成分：阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖。

作用：養(yǎng)血潤膚，令頭發(fā)烏黑亮麗。

適合人群：面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)、精力不足，嗜睡或失眠多夢、氣血虧虛的中青年女性，或者腿軟、免疫力低下、失眠、貧血、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦?、心悸乏力腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人。

食用禁忌：固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長期服用。

阿膠蜜棗

成分：大棗、阿膠

作用：補(bǔ)脾和胃、益氣安神、養(yǎng)血補(bǔ)血、滋陰潤燥。

適合人群：阿膠棗的主要作用就是補(bǔ)血，適合氣血不足的人群，尤其是女性。更適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，有助改善面色萎黃、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。

食用禁忌：阿膠很滋膩，不易消化，脾胃消化功能不好的人群不宜食用。另外，女性經(jīng)期不宜補(bǔ)血，會增加月經(jīng)量，所以經(jīng)期的女性不宜過多食用。

龜苓膏

成分：龜板、土茯苓、蒼術(shù)、生地、金銀花等

作用：清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便。

適合人群：對于經(jīng)?？诟尚臒?、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛人群，龜苓膏是非常適合的零食，它能夠滋陰潤燥，有效緩解陰虛的癥狀。超市里的盒裝龜苓膏，每盒180克或250克，每天吃一盒就足夠了，每周不要超過3次。

食用禁忌：龜苓膏性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃，女性經(jīng)期也不宜多吃。

酸梅湯

成分：未成熟的烏梅

作用：清熱解暑、生津止渴、促進(jìn)消化。

適合人群：酸梅湯是夏季受歡迎的飲料之一，它能很好地補(bǔ)充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分；同時，夏季天氣炎熱，人容易沒有食欲，酸梅湯也是很好的開胃食品，還能促進(jìn)消化。

食用禁忌：感冒發(fā)熱、咳嗽多痰的人群以及菌痢、腸炎初期的患者都禁忌烏梅。經(jīng)期以及懷孕期間的女性，也要盡量避免食用。endprint