都是抑郁惹的禍

石家莊市第十三中學(xué) 田曉莉

都是抑郁惹的禍

石家莊市第十三中學(xué) 田曉莉

【案例呈現(xiàn)】

小輝（化名）是初一年級(jí)的一名男生。他在農(nóng)村老家讀的小學(xué)，上中學(xué)時(shí)，因?yàn)榭释驮诔鞘写蚬さ母改笀F(tuán)聚，隨即轉(zhuǎn)入城里一所中學(xué)。

剛開(kāi)始，小輝覺(jué)得什么都新鮮，但很快他就發(fā)現(xiàn)了很多“不和諧”的音符。比如，同學(xué)都說(shuō)普通話，但是自己說(shuō)話卻帶著濃重的鄉(xiāng)音。同學(xué)在班里都有來(lái)自同一所小學(xué)的好朋友，并由此建立新的朋友圈，只有他在班里找不到一個(gè)熟悉的人。小輝性格內(nèi)向，從小跟著爺爺奶奶長(zhǎng)大，雖然很想念爸爸媽媽?zhuān)亲≡谝黄鸷髤s發(fā)現(xiàn)，自己很難和他們交流。

于是，小輝一天比一天情緒低落，在班里幾乎不說(shuō)話。下課后，同學(xué)們都三五成群地聊天，只有小輝安安靜靜地趴在課桌上休息。班主任曾經(jīng)找他談話，他卻一句話也不愿意說(shuō)，只是低著頭。他覺(jué)得沒(méi)有人能夠幫得了自己。

后來(lái)，小輝漸漸迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，放學(xué)后就去網(wǎng)吧上網(wǎng)玩游戲，只有在這個(gè)時(shí)候，他才能感覺(jué)到一點(diǎn)點(diǎn)放松和快樂(lè)。

期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)，和入學(xué)考試相比，小輝從班里的第十二名下降到第三十八名。小輝更加消沉，他一個(gè)人在教室里默默發(fā)呆，無(wú)論老師還是家長(zhǎng)和他說(shuō)話，他都一言不發(fā)。

又過(guò)了幾個(gè)星期，小輝提出要退學(xué)。媽媽很著急，問(wèn)他原因，他卻什么都不說(shuō)，問(wèn)他以后的打算，他說(shuō)只想呆在家里上網(wǎng)，什么也不想干。媽媽實(shí)在沒(méi)有辦法，只好帶著小輝來(lái)到心理咨詢(xún)室。

【分析與疏導(dǎo)】

從農(nóng)村的留守兒童，到轉(zhuǎn)至城市上中學(xué)，小輝面臨著雙重適應(yīng)，既需要適應(yīng)生活環(huán)境，又需要適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境，壓力很大。

小輝的人際關(guān)系中的社會(huì)支持系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，在家跟父母無(wú)法交流，在學(xué)校跟老師同學(xué)無(wú)法順暢溝通，導(dǎo)致孤獨(dú)感日益增加，越來(lái)越自閉。

我通過(guò)《抑郁自評(píng)量表》和《焦慮自評(píng)量表》對(duì)小輝進(jìn)行了心理測(cè)試。結(jié)果顯示：SDS（抑郁癥狀）= 62分（輕度抑郁），SAS（焦慮癥狀）=58分（輕度焦慮）。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了3個(gè)月以上，達(dá)到輕度抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。原來(lái)，長(zhǎng)久的壓力已經(jīng)使小輝患上了抑郁癥。

小輝未滿18周歲，并且抑郁和焦慮癥狀都屬于輕度，所以我建議小輝以物理治療為主，配合心理咨詢(xún)，并且告訴他幾條可行的方法：

首先，多曬太陽(yáng)，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。周末或者節(jié)假日，我建議小輝的爸爸媽媽帶著他多去外面游玩，可以參加一些短途旅行，或者爬山等活動(dòng)，豐富假期生活，增加親子交流，在游玩中相互了解，愉悅身心。

其次，定期定時(shí)鍛煉身體?？梢宰鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球或者踢足球，也可以每天定時(shí)跑步或者快走。父母可以陪著孩子一起運(yùn)動(dòng)，從而對(duì)孩子起到督促和陪伴的作用。運(yùn)動(dòng)可以促使大腦分泌類(lèi)多巴胺的物質(zhì)，從而讓人減松壓力，產(chǎn)生興奮感，免費(fèi)并且無(wú)副作用，是治療抑郁的最佳“藥物”。

再次，學(xué)會(huì)融入集體，交到新朋友。如果不善于表達(dá)，可以先學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。在日常生活中主動(dòng)幫助有需要的同學(xué)，也可以在學(xué)習(xí)中主動(dòng)求教身邊的同學(xué)，增加交流的機(jī)會(huì)。積極參加班級(jí)和學(xué)校組織的活動(dòng)，試著做自己能做的事情，比如參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，即使自己不是運(yùn)動(dòng)員，也可以當(dāng)一名啦啦隊(duì)員，為同學(xué)吶喊助威。

最后，定期進(jìn)行心理咨詢(xún)，定期完成心理教師布置的“作業(yè)”，并交流自己的近況和困惑，及時(shí)得到有效的心理支持。我和小輝約定，每周四下午第七節(jié)課是固定心理咨詢(xún)時(shí)間，有問(wèn)題可以隨時(shí)預(yù)約咨詢(xún)。

在固定心理咨詢(xún)時(shí)間，我主要幫助小輝尋找自身優(yōu)勢(shì)，建立自信，學(xué)會(huì)尋找生活中美好的東西，并發(fā)現(xiàn)周?chē)说膬?yōu)點(diǎn)，提高交流溝通的能力，學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的引導(dǎo)，小輝終于步入正軌，他正滿懷信心地準(zhǔn)備開(kāi)始新的生活。