少女跳繩特訓(xùn)記

◎文/何 競

少女跳繩特訓(xùn)記

◎文/何 競

想當(dāng)年，老師讓我們報(bào)名參加“課外體育興趣小組”時(shí)，我是想報(bào)游泳隊(duì)的，因?yàn)樵谏鲜兰o(jì)六十年代末，能參加游泳隊(duì)還是一件非?！袄L(fēng)”的事。我看過比我們年長的學(xué)生上游泳課，女孩子穿一件尼龍連體泳衣，泳衣是長袖的，彈性非常好，她們跳進(jìn)水里的動(dòng)作，像一只只靈活的小青蛙。

我希望自己也能成為漂亮的小青蛙，但體育老師端了一個(gè)臉盆，里面裝了大半盆水，他篩選隊(duì)員的方法既簡單又粗暴：大家都輪流將頭伸到水里去，用他的話說，就是看誰閉氣的時(shí)間長，誰就最有學(xué)游泳的潛力。

輪到我去跟水盆較勁了，我非常緊張，在水盆前站定時(shí)，小腿肚子一個(gè)勁在發(fā)抖。體育老師按下秒表，命令：“開始”！我還慌慌張張的，沒有像前面同學(xué)教我的那樣，盡自己最大可能深深吸一口氣，然后閉上眼睛，將整個(gè)腦袋鉆進(jìn)水里。事實(shí)上，我大概是那天表現(xiàn)最糟糕的學(xué)生了，還沒堅(jiān)持到五秒鐘，我就猛然從水盆中抬頭，甩了體育老師一頭一臉的水。他看著傻乎乎的我，遺憾地宣布：“你肺活量太差了，不能參加游泳隊(duì)?！?/p>

我感到很傷心，那晚操場上的學(xué)生都快走光了，我還頂著一頭亂蓬蓬的頭發(fā)坐在臺(tái)階上發(fā)呆，這時(shí)，體育老師手里提著一個(gè)什么東西朝我走過來。

走近了，我看到老師手上拿著一段半新不舊的跳繩，他把跳繩放在我腳下的臺(tái)階處，輕輕說：“你肺活量差，通過跳繩可以提高，如果你愿意，就先練一學(xué)期跳繩，到時(shí)再來參加游泳隊(duì)的選拔吧。”

我眼前一亮，接受了體育老師的好意，心里也暗暗發(fā)誓：一定要通過練習(xí)跳繩，早日將自己肺活量練得棒棒的，最好下次能一個(gè)猛子扎一分鐘都不冒出水面！

原先我以為跳繩很簡單，不就是掄起繩子，腳底下跟著配合，跳過繩子就好嘛。第二天清晨，我一早起來在樓下練習(xí)，才覺得跳繩并不像我想象中那么簡單。也許我掌握不好節(jié)奏，手和腳就像“兩個(gè)人”，它們不肯好好配合，手里將繩子早早甩出去了，腳下卻犯迷糊，總要遲半拍起跳，而那遲疑的半拍，剛好踩在繩子上，跳了不一會(huì)兒，就閃了自己好幾個(gè)大趔趄。

我跳得齜牙咧嘴，后背很快就冒出了毛毛汗，心里越是發(fā)急，手腳的配合越是差，后來還一把將繩甩滑手，跳繩的木頭柄飛到花壇邊，差點(diǎn)打碎一盆小茉莉。我這般笨拙，把一旁練習(xí)太極拳的劉爺爺給逗樂了，他撫著長長的白胡子說：“丫頭，你跟跳繩是不是有仇?。俊蔽覛夂艉舻氐商K，覺得它像一條蛇那么狡猾，一點(diǎn)兒不受我控制?？次液吞K較勁，劉爺爺更樂了，他說丫頭，你先不要慌著練動(dòng)作，先注意呼吸，對(duì)，就這樣，一呼一吸，讓自己的呼吸和心跳維持在正常頻率，然后，不要慌，開始起跳時(shí)，手?jǐn)[動(dòng)，大腦要及時(shí)給腿腳發(fā)指令：注意，跳！對(duì)，對(duì)，就這樣，讓你的心和大腦來控制手腳，不要讓它們不聽指揮地各自行動(dòng)。

我開始能掌握好自己的速度和幅度，一連跳上幾百下都不踩跳繩了，原先跳不了兩百下，心跳就像擂鼓一樣，一顆撲騰撲騰的心臟要從胸腔里跳將出來，現(xiàn)在，試著運(yùn)用太極高手劉爺爺?shù)摹耙缓粢晃?，自己來控制呼吸頻率，就算跳完五百下，也只是臉蛋紅紅，微微有些氣喘，但絕不會(huì)“氣喘如牛”。這時(shí)，我不再滿足于只是單純的跳繩，而是加進(jìn)去很多花式，比如用小碎步加快速度跳，比如單腳速跳，比如反向甩繩跳，小小一根跳繩，逐漸讓我琢磨出無比多的新意，真是越跳越覺得有趣，越覺得這項(xiàng)體育活動(dòng)，不僅能鍛煉我的肺活量，還能讓我手腳與大腦的配合更加默契，讓我變得更靈活。

體育老師說的沒錯(cuò)，第二個(gè)學(xué)期，我果真輕輕松松就入選了游泳隊(duì)。但我參加校游泳隊(duì)之后，并未放棄跳繩練習(xí)，對(duì)我來說，跳繩和游泳，真是“兩手都要抓，兩手都要硬”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目啊。