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    多出汗能排毒?

    2017-09-18 20:41:03楊希川
    家庭科學(xué)·新健康 2017年9期
    關(guān)鍵詞:油性睡覺時(shí)汗腺

    楊希川

    有人說出汗能排毒,對皮膚好。有人說出汗過多,會(huì)造成身體脫水,嚴(yán)重影響健康,甚至還是一些疾病的“警示”……愛出汗到底好不好?

    出汗能排毒嗎?

    運(yùn)動(dòng)或者汗蒸時(shí)確實(shí)能出很多汗,此時(shí)你的血液循環(huán)會(huì)加速、新陳代謝變快,每次跑完出一身汗總覺得自己瘦了五斤。

    但汗里99%以上都是水,剩下的不到1%是尿素、乳酸、氯化鈉(鹽)等成分,再說了,誰身體里有毒???又不是演武俠片。說破天不過是人體中的代謝廢物,體內(nèi)大多數(shù)代謝廢物都是由血液運(yùn)輸?shù)礁闻K或腎臟代謝排出的,并不是汗腺。

    相反,大量的出汗會(huì)造成身體脫水(電解質(zhì)紊亂)。

    出汗后,為啥會(huì)有味?

    人體有兩種汗腺,一種是小汗腺:均勻的分布于全身,從小汗腺流出的汗,主要成分是水、鹽和尿素,沒有汗臭味。

    另一種是大汗腺:主要存在于腋窩、外陰、乳暈和臍凹等處,分布區(qū)域密集,從大汗腺流出的汗除了含有正常汗液成分外,還包括一些油性物質(zhì)和蛋白質(zhì)。這種汗液喜歡黏著皮膚,隨著細(xì)菌的侵入和分解,悶在你的衣服里,有的人一身臭汗味,就是因?yàn)榉置诘挠托晕镔|(zhì)和蛋白質(zhì)太多,細(xì)菌們狂歡分解散發(fā)的味道。

    帶妝運(yùn)動(dòng),會(huì)不會(huì)對皮膚不好?

    運(yùn)動(dòng)時(shí)大量的汗液涌出,如果不卸妝,臉上的油脂、彩妝污垢、灰塵會(huì)混做一團(tuán),阻塞毛孔的通路,加大悶出痘痘、粉刺的風(fēng)險(xiǎn)。為了自己的臉,最好不要帶妝運(yùn)動(dòng),以免傷害皮膚!

    這幾種出汗,要小心了!

    ★ 出“咸汗”,你要喝水了

    有木有被汗“辣”過眼睛(汗液流進(jìn)眼睛有灼熱刺痛的感覺)?這是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。

    平時(shí)喝水較多,且高鹽飲食的人,一旦在運(yùn)動(dòng)過程中喝水不足,容易出現(xiàn)這種情況。所以在運(yùn)動(dòng)過程中一定要增加飲水量。

    ★ 睡覺時(shí)咔咔冒汗

    睡覺時(shí),在自己沒有察覺的情況下偷偷冒汗(不包括溫度過高或被子太厚的原因),可能和很多原因有關(guān)。比如絕經(jīng)期的女性由于身體激素的劇烈變化;服用某些藥物(如抗抑郁藥、退燒藥)也會(huì)導(dǎo)致大量出汗。只要能找到原因就不用過于擔(dān)心。

    ★ 頭暈眼花、大汗淋漓,可能是中暑了

    如果你在高溫下大量出汗,頭暈?zāi)垦?,甚至還有惡心、嘔吐等癥狀。很可能是中暑了。一旦中暑,應(yīng)馬上補(bǔ)水、到?jīng)鏊⑼L(fēng)地方休息,如若無法緩解,需緊急送醫(yī),嚴(yán)重的中暑有可能危及生命。

    ★ 這些地方愛出汗,警惕多汗癥

    正常情況下,手是不愛出汗的,除非在天兒熱的時(shí)候可能會(huì)微微濕潤。但如果不管天氣是否炎熱,手總是潮乎乎的,看那滿手機(jī)屏上的濕漉漉的指印就知道,這種情況是手汗癥。

    手汗癥是指不受外界溫度影響的手部汗腺過度分泌引起出汗,同時(shí)可伴有足、腋窩和腹股溝部出汗為主的一組疾病。多汗癥患者在汗液流淌的部位更容易患皮膚癬菌病,也會(huì)加重已有的皮膚病如皮炎和濕疹等。如果你的出汗量如果已經(jīng)影響正常生活,不要忽視,及時(shí)咨詢醫(yī)生吧。endprint

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