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    琴人合一話養(yǎng)生

    2017-09-15 14:02:05本刊編輯部
    祝您健康·文摘版 2017年4期
    關(guān)鍵詞:琴人變細(xì)古琴曲

    琴人合一話養(yǎng)生

    中國(guó)文化講究天人合一。中國(guó)古琴的款式遵循“天人合一”的思想。古琴的外形像人,古琴上部稱為額頭,額頭側(cè)面的凹槽中凸起,稱為鳳舌。額頭向下八寸左右變細(xì),稱為頸。頸下變寬處為肩,琴的下方最細(xì)部稱為尾,尾的上方一尺左右變細(xì)部分,稱為腰。古琴琴面有13個(gè)徽位,琴面5徽對(duì)應(yīng)人體的胸部、7徽對(duì)應(yīng)人體中腹(肚臍)、9、10徽對(duì)應(yīng)人體腰部。古琴曲的彈奏多在這幾個(gè)徽位。古琴曲《平沙落雁》是一首常用的養(yǎng)生曲。這首曲子的指法主要體現(xiàn)在古琴上以7徽為中心各弦之間的上下進(jìn)復(fù),指法虛實(shí)結(jié)合,補(bǔ)瀉相依,所以中醫(yī)音樂療法經(jīng)常使用這首曲子,這首琴曲對(duì)睡眠、慢性頭痛、情緒都有很好的改善作用。

    具體應(yīng)用方法:失眠人群每天臨睡前定時(shí)收聽20分鐘,音量大小為20分貝左右(相當(dāng)于很輕的說話聲),7天為1個(gè)療程。

    慢性頭痛人群收聽時(shí)可以坐著,頭后仰,也可以平躺床上,收聽音樂的同時(shí)按摩太陽(yáng)穴36次,然后雙手虎口由眉骨向發(fā)際線方向上推36次,1天3次,5天1個(gè)療程。

    情緒障礙人群收聽時(shí)音量可以調(diào)至50分貝(辦公室正常交流聲音),邊聽音樂邊做深呼吸。具體動(dòng)作為:雙手叉腰,深吸氣至丹田,然后緩緩呼出,做36次,早中晚各1次,5天為1個(gè)療程。

    古琴的音色高雅、平和、悠遠(yuǎn)、深沉,可以使彈琴者、聽琴者遠(yuǎn)離浮躁和喧囂,回歸自然,所謂道法自然,這也是養(yǎng)生的最高境界。

    (邊江紅/文,摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》)

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