不嬌氣壽超百歲

◎張健康

不嬌氣壽超百歲

◎張健康

著名婦產(chǎn)科及婦女保健學(xué)專家、北京大學(xué)第一醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)嚴(yán)仁英，享年104歲。嚴(yán)老在世時(shí)為人低調(diào)，認(rèn)為自己所做的一切只不過是普通人做了些平常的事。她曾多次被問及長(zhǎng)壽的秘訣，嚴(yán)老回答常是四個(gè)字：別太嬌氣。

嚴(yán)仁英1913年生于天津，她的祖父嚴(yán)修是清朝翰林，思想開明。在主張男女平等的家庭環(huán)境中，嚴(yán)仁英順利地完成了從幼兒園、小學(xué)到中學(xué)的正規(guī)教育。在清華大學(xué)讀完3年醫(yī)預(yù)課程后，她考入原北平協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)院，師從著名婦產(chǎn)科專家林巧稚教授，于1940年獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。在協(xié)和醫(yī)院做住院醫(yī)師時(shí)，嚴(yán)仁英就目睹了女性的痛苦，立志走上婦幼保健工作的道路。在“臨床醫(yī)生每次只能面對(duì)一個(gè)病人，而預(yù)防保健可以造福一群人”的超前觀念下，嚴(yán)仁英開始了預(yù)防保健工作的倡導(dǎo)。

工作是最好的補(bǔ)藥

嚴(yán)老從不吃補(bǔ)藥，也不刻意鍛煉?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)”這句話用在嚴(yán)老身上最為合適。對(duì)嚴(yán)老來說，最好的“心補(bǔ)”莫過于工作。從20世紀(jì)70年代開始，已年過六旬的她將自己從臨床醫(yī)療轉(zhuǎn)至圍產(chǎn)保健。在此后的歲月中，她不僅在我國(guó)創(chuàng)立了“圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)”這門新學(xué)科，還創(chuàng)建了北京醫(yī)科大學(xué)婦兒保健研究中心，并擔(dān)任著多項(xiàng)職務(wù)。

嚴(yán)教授每周有兩個(gè)上午需上班，她總是在上班前一天就念叨“明天要上班了”，顯得很興奮?！肮ぷ鲗?duì)嚴(yán)老來說，是一種享受，她覺得即便年齡大了也要做點(diǎn)事，不能太嬌氣?！眹?yán)老的女婿周先生說，“她是北京大學(xué)第一醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、終身教授，這是一種榮譽(yù)?？稍谒磥恚@個(gè)終身教授似乎就是‘終身都應(yīng)該上班的教授’?！?/p>

吃的都是家常便飯

嚴(yán)老飲食要求非常簡(jiǎn)單。早餐通常就是一碗粥、一個(gè)雞蛋和一片面包；中午多數(shù)時(shí)間吃面食，炸醬面、包子、餃子均可，8個(gè)餃子、3個(gè)包子是嚴(yán)老的飯量；晚上以米飯為主，配幾個(gè)熱菜。不過，由于嚴(yán)老血糖不穩(wěn)定，米面類主食她吃得比較少。除蔬菜外，肉蛋類她相對(duì)吃得較多，雞肉、魚肉、牛肉、羊肉、豬肉等，一周之內(nèi)輪著來。

生活規(guī)律注重休息

每位長(zhǎng)壽者都有與眾不同之處，嚴(yán)教授每晚9點(diǎn)30分睡覺，一直能睡到第二天早上8點(diǎn)。11點(diǎn)30分到12點(diǎn)是午餐時(shí)間，下午1點(diǎn)30分到3點(diǎn)睡午覺。下午4點(diǎn)加一次點(diǎn)心：一份水果和一杯牛奶，水果通常吃甜度不高的獼猴桃之類。下午5點(diǎn)到5點(diǎn)30分是晚飯時(shí)間。晚上8點(diǎn)再加一次點(diǎn)心：嗑南瓜子，外加一杯酸奶。

除了上班外，嚴(yán)教授不怎么出門，白天兩餐之間，就是在屋子里、陽臺(tái)上走走。她家住在一樓，朝南的陽臺(tái)很寬敞，陽臺(tái)前還有個(gè)小園子。

可能正是對(duì)待一切事物的良好心態(tài)，讓嚴(yán)仁英教授長(zhǎng)壽且在婦幼保健領(lǐng)域作出了突出的成就。

摘自《人人健康》