呵護(hù)愛“心”，防勝于治

文/上海市楊浦區(qū)市東醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 陳偉

呵護(hù)愛“心”，防勝于治

文/上海市楊浦區(qū)市東醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 陳偉

心臟，是人最重要的器官之一，是循環(huán)系統(tǒng)的動(dòng)力，尤其是季節(jié)交替之時(shí)，乍暖還寒，作息不定，對(duì)心臟功能需求明顯提高。此時(shí)，心臟病患者若不加重視，極易大意失“荊州”，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

保護(hù)心臟小竅門

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐與理論證實(shí)，盡可能做到以下幾條，就可使您的心臟健康給力。

每天吃半杯核桃：美國(guó)加州心血管疾病專家拉里-桑特拉博士表示，核桃中富含的α亞麻酸（一種歐米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半杯（約半個(gè)拳頭大?。┖颂铱筛纳蒲芄δ?。

多吃橙色食物：芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，血液中β-胡蘿卜素水平最低的男性參試者患心力衰竭危險(xiǎn)增加。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補(bǔ)充胡蘿卜素。

每天吃1杯都累食物：美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅(jiān)持三個(gè)月可使收縮壓降低4毫米汞柱。

避開污染空氣：華盛頓大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸入超細(xì)污染顆粒會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈血管壁增厚，誘發(fā)心臟病發(fā)作。

每周曬太陽(yáng)20分鐘：蘇格蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，進(jìn)而降低血壓。每周曬太陽(yáng)兩次，每次10分鐘即可。

常捏握力器：美國(guó)《高血壓雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力器訓(xùn)練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次，每次訓(xùn)練2分鐘。

每天多走4000步：美國(guó)田納西大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天多走4000～5000步，血壓可降低11毫米汞柱。

每周2～3次有氧運(yùn)動(dòng)：美國(guó)《身心醫(yī)學(xué)》雜志刊登瑞士一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過量傷害心臟。每周做2～3次有氧運(yùn)動(dòng)可使運(yùn)動(dòng)過量男性的心臟病危險(xiǎn)降低57%。

關(guān)注起床心率：美國(guó)心臟病專家皮埃爾-西奧多博士建議，早上醒來下床前先通過脈搏測(cè)測(cè)每分鐘心跳次數(shù)（即靜息心率）。健康人群靜息心率最好≤70次/分鐘。如果心跳過快持續(xù)一周或更長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該調(diào)整生活方式或求助于醫(yī)生。

中藥治心臟病的優(yōu)勢(shì)

一旦心臟疾病發(fā)作，及時(shí)就醫(yī)與服藥治療是必須的。近年來，中國(guó)傳統(tǒng)中成藥對(duì)各類心臟疾病的治療作用漸漸引起人們的重視。如對(duì)于“麝香通心滴丸明顯改善冠狀動(dòng)脈慢血流現(xiàn)象”的研究，顯示出了中成藥對(duì)冠脈微循環(huán)障礙治療的優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)，預(yù)示著未來冠心病研究領(lǐng)域的一個(gè)可發(fā)展方向。

冠脈慢血流現(xiàn)象是冠脈微循環(huán)障礙的一種類型，臨床上并不少見，但冠脈慢血流現(xiàn)象的發(fā)生機(jī)制現(xiàn)在仍未完全闡明，國(guó)內(nèi)外專家對(duì)其尚無標(biāo)準(zhǔn)化的西醫(yī)治療措施。我國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)冠脈造影術(shù)診斷為“冠脈慢血流”的患者，在舌下含服麝香通心滴丸5分鐘后，冠狀動(dòng)脈血流速度較之前顯著增快，提示該藥具有改善冠脈微循環(huán)的功效。目前在常規(guī)治療6個(gè)月及更長(zhǎng)時(shí)間后，可顯著改善此類患者的心絞痛癥狀，大部分患者甚至能達(dá)到胸痛完全消失的治療效果，負(fù)荷心電圖缺血表現(xiàn)改善或者完全消失。這可以說是一次祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)神奇療效的成功展示。