頻繁噩夢(mèng)易導(dǎo)致自殺

在美國，每年自殺人數(shù)超過44，000，這是15～34歲人的第二大死因；同時(shí)，高達(dá)23%的青少年會(huì)自我傷害，被臨床醫(yī)生稱為“非自殺性自我傷害”。而在過去的幾個(gè)月里，多項(xiàng)研究將噩夢(mèng)與自殺的風(fēng)險(xiǎn)增加聯(lián)系起來。

科學(xué)文獻(xiàn)中沒有一個(gè)噩夢(mèng)的標(biāo)準(zhǔn)定義，但大多數(shù)研究人員通常會(huì)以相同的方式描述它們：“高度焦慮的夢(mèng)”，一個(gè)令人不安的夢(mèng)，經(jīng)常會(huì)讓你從睡眠中醒來。最新版本的診斷統(tǒng)計(jì)手冊(cè)將噩夢(mèng)定義為“通常涉及生存，安全或身體完整的威脅的非常焦慮，令人難忘的夢(mèng)”。

“我們發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)其實(shí)是自殺的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。”研究者桑德曼說，“這可能是醫(yī)生應(yīng)該詢問的早期警告標(biāo)志。”本月發(fā)表在《綜合精神病學(xué)》上的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)頻率也可以預(yù)測(cè)自我傷害。佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)家Chelsea Ennis和她的同事們分析精神病患者和大學(xué)生兩個(gè)不同樣本的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，即使控制抑郁癥狀，這種聯(lián)系仍然存在?！斑@表明，睡眠問題本身可能不會(huì)導(dǎo)致自我傷害，但可能是噩夢(mèng)與增加情緒失調(diào)有關(guān)，隨后還會(huì)增加自我傷害的風(fēng)險(xiǎn)。”

Ennis的研究結(jié)果與另一項(xiàng)最近對(duì)中國山東超過一千名學(xué)生的研究結(jié)果相呼應(yīng)，發(fā)現(xiàn)非自殺自我傷害與頻繁的噩夢(mèng)在埃尼斯研究雙率相關(guān)。

綠茶可以幫助敏感牙齒

根據(jù)發(fā)表在《美國化學(xué)學(xué)會(huì)應(yīng)用材料與界面》的報(bào)告，中國的研究人員可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一種更好的方法，用綠茶提取物可能會(huì)防止蛀牙。

當(dāng)牙齒的琺瑯質(zhì)（琺瑯質(zhì)是在牙冠表層的半透明的白色硬組織，非常堅(jiān)硬）受損時(shí)，會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)小管暴露，引起牙本質(zhì)過敏。當(dāng)牙齒受到冷、熱食物等外界刺激時(shí)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸痛感?，m瑯質(zhì)受損也更容易致使牙齒產(chǎn)生蛀牙等。通常，使用納米羥基磷灰石來堵塞那些小管，暫時(shí)緩解不適。然而，不幸的是，通過定期刷牙，牙齒研磨等，這種物質(zhì)會(huì)逐漸減少。

由于這些因素，研究人員開始尋找一種方法來加強(qiáng)。他們發(fā)現(xiàn)，在納米二氧化硅中用綠茶多酚包裹礦物，有助于抵抗酸性物質(zhì)和日常磨損。研究人員還注意到綠茶多酚在以前的研究中已經(jīng)顯示出可以對(duì)抗變形鏈球菌，這是一種形成可能引起蛀牙的生物膜的細(xì)菌。在這項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)綠茶提取物具有“顯著抑制變形鏈球菌生物膜在牙本質(zhì)表面形成和生長(zhǎng)的能力”，這意味著它也可能是祛除蛀牙的好選擇。

睡眠不足會(huì)讓你長(zhǎng)胖

近日，國外發(fā)表的一項(xiàng)新研究表明，睡眠習(xí)慣較差的成年人更容易超重和肥胖，而且他們的代謝健康狀況比經(jīng)常獲得足夠睡眠的人差。

這項(xiàng)英國研究測(cè)試了1615人在3、4天內(nèi)睡了多久、吃了多少。研究人員還抽取血樣，記錄體重、腰圍和血壓。研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡約6小時(shí)的人腰圍比每晚睡9小時(shí)的人腰圍大3厘米。每晚睡不到6小時(shí)的人，腰圍也比休息好的同齡人大。

這項(xiàng)研究并沒有發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人實(shí)際上吃了不健康的飲食，研究人員說這讓他們感到驚訝。然而，其他研究發(fā)現(xiàn)缺乏睡眠和不良飲食習(xí)慣之間的聯(lián)系。最終，研究人員得出結(jié)論，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們體重增加，這可能導(dǎo)致諸如2型糖尿病和心臟病等一系列健康問題。endprint