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      做噩夢或因睡得太多

      2017-09-14 21:30:09
      關(guān)鍵詞:補(bǔ)覺那輛車啊啊啊

      有人在你身后窮追不舍,于是你沒命地奔跑。加速!跳過那輛車,馬上就要被追上了!啊啊啊?。『?,原來是個(gè)噩夢……一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),睡得越久,噩夢越多。

      牛津大學(xué)的團(tuán)隊(duì)組織了號(hào)稱史上規(guī)模最大的針對(duì)一般人群的噩夢研究。志愿者回答了最近兩周的噩夢數(shù)量,然后給它們的嚴(yán)重程度打分。他們還做了PTSD(創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙)評(píng)估,并回答了近期有沒有遭遇變故、每天的憂慮程度、睡覺時(shí)長和飲酒量。

      研究發(fā)現(xiàn),睡眠超過9小時(shí),做噩夢的頻率更高。研究人員推測,這可能與后半夜的REM睡眠時(shí)間增多有關(guān)。REM是快速眼動(dòng)(Rapid Eye Movement)的縮寫,在這個(gè)階段,眼球會(huì)快速運(yùn)動(dòng),大腦活動(dòng)和清醒時(shí)相同,因此,醒來后還能記得的夢都發(fā)生在REM睡眠時(shí)期。成人的REM睡眠和非REM睡眠是交替進(jìn)行的,一般以90分鐘為一個(gè)周期。隨著周期的推進(jìn),REM睡眠會(huì)逐漸增多,持續(xù)時(shí)間變長,占的比例也越來越大。

      所以,多睡的那一兩個(gè)小時(shí),可能大部分時(shí)間都用在做夢上了??墒牵瑸槭裁捶堑米鲐瑝裟??就不能做點(diǎn)美夢嗎?

      研究顯示,這和憂慮程度有關(guān)。如果你在睡覺前擔(dān)心這擔(dān)心那的,負(fù)能量都跟進(jìn)了夢里,自然會(huì)做噩夢。但憂慮不一定是噩夢的成因,也可能是因?yàn)槔鲜亲鲐瑝舨艖n心忡忡的。深層原因可能是,愛做噩夢的人睡眠質(zhì)量不高,導(dǎo)致第二天非常憂慮,進(jìn)而在接下來幾天多睡一兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)覺。(據(jù)溫州商報(bào))endprint

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