期頤老兵的長壽秘訣：步行、勞動(dòng)、寬心

嚴(yán)明

7月30日上午，慶祝中國人民解放軍建軍90周年閱兵在朱日和訓(xùn)練基地舉行。遠(yuǎn)在千里之外的陜西寶雞市金臺(tái)區(qū)西關(guān)社區(qū)，百歲抗戰(zhàn)老兵馬景新老人和他91歲的妻子段景榮此時(shí)正認(rèn)真收看著電視上閱兵實(shí)況直播。

鐵流滾滾、氣勢磅礴的盛大閱兵，讓老兵馬景新及妻子豪情滿懷，備感振奮?！拔因湴粒?yàn)樽约涸?jīng)也是一個(gè)中國軍人！我和老伴兒是一秒不差地看完閱兵式，激動(dòng)啊，真是情不自禁地?zé)釡I滾滾，同時(shí)也自豪不已?！瘪R景新高興地對筆者說。而眼前這位行動(dòng)自如、口齒清楚、精神十足的老人，更令人難以相信他已年逾百歲。

干革命就得不怕死

馬景新年輕時(shí)家里窮得叮當(dāng)響，他只好給地主家當(dāng)長工。那時(shí)正值抗日時(shí)期，到處都是日本人建的碉堡，村里有地下組織的交通站。組織讓馬景新負(fù)責(zé)送情報(bào)，他一邊用給地主家做長工的身份打掩護(hù)，一邊給交通站送情報(bào)，同時(shí)還要負(fù)責(zé)抗日宣傳工作。

當(dāng)時(shí)，上級想要培養(yǎng)幾個(gè)干部，就要求馬景新和另外幾個(gè)人脫產(chǎn)學(xué)習(xí)。雖然家里有老媽，但和弟弟商量獲得支持后，馬景新第一個(gè)站出來，表示愿意接受組織的安排。他這一帶頭，還帶動(dòng)了其余四個(gè)人一起報(bào)名。

1945年日本投降后，馬景新所在的連改組為河南八分區(qū)二十三團(tuán)，1948年攻打臨汾的時(shí)候，馬景新所在的連隊(duì)負(fù)責(zé)給前線戰(zhàn)場上的戰(zhàn)士送飯。由于戰(zhàn)斗非常激烈，除了隨時(shí)飛來的子彈和大炮外，還時(shí)時(shí)有飛機(jī)的輪番轟炸，飯送不上前線。這時(shí)，馬景新說，不管怎么樣，都要把飯送到前線陣地。說完，他就帶頭往前沖。

冒著槍林彈雨，好不容易將飯送到了戰(zhàn)士們手中。馬景新說，干革命就得不怕死。

思想不能退休

寶雞解放后，他被分到了原金臺(tái)合作奶廠當(dāng)了書記。記得那時(shí)候，人們一提起奶牛廠，就說是喂牛擠奶的，誰也不想去，可馬景新卻認(rèn)為養(yǎng)牛也是干革命！自己作為一名老黨員，聽黨的話，聽組織安排！去奶廠后，沒有廠房，他就和廠長帶著幾十個(gè)工人，在長壽溝里不分晝夜地施工，冒雨蓋廠房。短短幾個(gè)月，就給廠里蓋起一棟三層小廠房。

馬景新說，在他的字典里沒有名和利，他始終有個(gè)信仰，那就是共產(chǎn)主義，他說，沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國，沒有共產(chǎn)黨，就沒有他的現(xiàn)在。

正是心懷如此之信仰，退休后的馬景新一直堅(jiān)持上黨課，30余年來雷打不動(dòng)從不間斷，而且還熱心幫助有困難的人，每次捐款都少不了他的身影。

每月15日，馬景新都會(huì)參加社區(qū)舉辦的黨員學(xué)習(xí)班。去年冬天，由于下雨路滑，馬景新上完課回家途中摔倒，自己買了創(chuàng)可貼貼上，家人發(fā)現(xiàn)后勸他天氣不好就不要去了，可馬景新回答說，“黨是命根子，黨課不能缺，要不忘初心堅(jiān)持上好黨課?！?/p>

馬景新說，年輕的時(shí)候他吃過苦也受過累，很感謝黨給他的關(guān)懷，他說：“黨員一輩子都不能退休，就算身體退休，思想也不能退休?！?/p>

主動(dòng)健身樂奉獻(xiàn)

馬景新是個(gè)熱心腸，社區(qū)居民有困難，能幫的他一定幫。西關(guān)社區(qū)工作人員說，每次社區(qū)組織捐款，老人都會(huì)第一時(shí)間趕來。社區(qū)主任翟茹莘說：“為汶川地震、玉樹地震、貧困小區(qū)捐款，他都來了，每次都捐的不少，最多一次捐了800元?！贝送?，社區(qū)組織活動(dòng)，老人都盡量參加。“社區(qū)組織打掃衛(wèi)生，我們考慮到他年齡大沒有叫他，他主動(dòng)戴著紅袖章去撿垃圾。”

馬景新在社區(qū)里家喻戶曉，大家都為老人的精神叫好。西關(guān)社區(qū)主任翟茹莘說：“他這種堅(jiān)持不懈的精神為社會(huì)傳遞了正能量，值得每個(gè)人學(xué)習(xí)?！?/p>

如今健在的百歲老兵越來越少了，身板硬朗的人更是鳳毛麟角。那么，馬景新是如何達(dá)到延年的呢？“刮風(fēng)下雨都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)，要活就要?jiǎng)?，生命在于運(yùn)動(dòng)。”一語道破奧妙的馬景新老人哈哈大笑。

馬景新老人一天的運(yùn)動(dòng)從早上6點(diǎn)開始。在床上雙手搓熱，捂眼、運(yùn)眼、干梳頭、拉耳、搓脖子、叩齒、繞舌、搓胸、揉腹、推肋、按經(jīng)絡(luò)走向（手三陰—手三陽—足三陽—足三陰）按摩全身；腿伸直，手指攀腳趾伸拉、搓腰背。每個(gè)動(dòng)作少則三五次，多則幾十次，之后才穿衣起床，喝水、排便，在窗前做靠墻“五點(diǎn)一線”式站立，即頭、肩、臀、小腿肚、足跟靠墻站直，保持3～5分鐘，這是馬景新老人百歲高齡還不駝背的秘訣。

接下來的活動(dòng)馬景新老人則編成了一首順口溜：“吃罷早飯上大橋，鍛煉回來看書報(bào)，不是搬磚就挖坑，看完新聞就睡覺?！?/p>

“上大橋”是指早飯后外出散步，大約走6000～10000步左右?！鞍岽u”、“挖坑”是指打麻將玩撲克。馬景新老人有個(gè)特點(diǎn)，只跟老伴段景榮玩，誰輸了就刮鼻子、揪耳朵，罰站五點(diǎn)一線，誰贏了就唱歌。其實(shí)這些獎(jiǎng)罰方式都是非常好的健身方法。

馬景新老人還有幾種運(yùn)動(dòng)方式令人羨慕，就是夫妻搭伴打拳、捶背、泡腳和捏脊。馬老幼時(shí)練過武，他的拳法是自編的，老伴跟著做，微微出汗即停，休息片刻，兩人再相互捶背，從上到下，督脈和膀胱經(jīng)上的重點(diǎn)穴位都能捶到。每天晚上，當(dāng)馬景新老人看完新聞聯(lián)播時(shí)，老伴已準(zhǔn)備好了40℃左右的洗腳水倒在木桶里，二人一起邊泡腳，邊互相揉腳、搓穴位。入睡前，兩人還要互相捏脊背。堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，夫妻倆怎能不康??！

再有就是夫妻恩愛也是他們健康長壽的法寶。馬景新老人和老伴兒段景榮1947年結(jié)婚，如今已攜手走過了70年。段景榮老人說，當(dāng)年她和馬景新是經(jīng)人介紹認(rèn)識(shí)的，結(jié)婚前沒見過面，沒有嫁妝，結(jié)婚3天后，馬景新就離家奔赴前線，4年后才回家。

“父母一輩子幾乎不吵架，都是母親操持著家。父親也經(jīng)常教育我們做子女的，要懂得孝順，多做好事?！瘪R景新的兒子馬殿卿介紹道，“老人一輩子生活平淡，給后輩樹立了榜樣，一大家人生活和睦?！睂氹u市金臺(tái)區(qū)西關(guān)街道西關(guān)社區(qū)特地為百歲老人馬景新和他91歲的老伴段景榮舉辦了白金婚慶典，馬殿卿說，能看到父母走紅地毯，時(shí)髦了一回他很激動(dòng)，真心替二老高興，社區(qū)的這份禮物讓他們?nèi)胰烁袆?dòng)！ （責(zé)編：孫展）endprint