高原地區(qū)開展冬季鍛煉的有效途徑

高翠

摘要：學(xué)前兒童的體育對(duì)于兒童的健康成長具有重大的意義。幼兒園要“開展豐富多彩的體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力?！薄?-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》健康領(lǐng)域提出“發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動(dòng)作、良好的生活習(xí)慣和基本的生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志，也是其它領(lǐng)域?qū)W習(xí)與發(fā)展的基礎(chǔ)”。在高原地區(qū)如何科學(xué)、有效的冬季戶外體育鍛煉活動(dòng)促進(jìn)幼兒發(fā)展？筆者從游戲、體育器械、社會(huì)性培養(yǎng)、家園配合等角度進(jìn)行闡述尋求：提升幼兒的動(dòng)作，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，同時(shí)也影響著個(gè)體社會(huì)性和人格發(fā)展的有效途徑。

關(guān)鍵詞：高原地區(qū) 冬季鍛煉 游戲 器械

一、豐富多彩的體育游戲

（一）適合高原的氣候特征

《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中強(qiáng)調(diào)保證幼兒的戶外活動(dòng)時(shí)間，提高幼兒適應(yīng)季節(jié)變化的能力。高原地區(qū)海拔高，缺氧、干燥、日溫差較大、輻射強(qiáng)等特點(diǎn)。因此注重環(huán)境與幼兒健康發(fā)展的重要性。例如：要避免在大風(fēng)、寒冷的天氣中鍛煉，避免呼吸道及其他疾病發(fā)生；太陽輻射透過率是隨海拔高度增加而增大的，要注意活動(dòng)的時(shí)間安排；要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生等，冬季戶外鍛煉中應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，鍛煉持續(xù)時(shí)間不宜過長，強(qiáng)度不宜過大，以免因缺氧而出現(xiàn)疲勞，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降等。

（二）創(chuàng)新有趣的體育游戲

體育游戲的選擇既能適合區(qū)域環(huán)境，又要健康、安全、有趣、簡便的進(jìn)行組織與實(shí)踐。例如：從三方面實(shí)施體育游戲：第一階段：內(nèi)容選擇；第二階段：實(shí)踐活動(dòng)；第三階段：改進(jìn)后的再次實(shí)施。記錄幼兒動(dòng)作發(fā)展的情況，得出鍛煉結(jié)果，進(jìn)行分享、推廣。透過三個(gè)階段的實(shí)施，很快提升了幼兒的動(dòng)作技能。正如《指南》中指出：“幼兒的發(fā)展是一個(gè)持續(xù)、漸進(jìn)的過程，同時(shí)也表現(xiàn)出一定的階段性特征”。

（三）動(dòng)作技能的有效提升

體育活動(dòng)中幼兒積極參與，情緒愉快，促進(jìn)幼兒的運(yùn)動(dòng)能力、動(dòng)作發(fā)展，技能掌握，使其動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)，提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能與熱能，儲(chǔ)蓄和抵抗耐寒能力，及對(duì)冬季氣候環(huán)境的適應(yīng)與防范能力。

通過在實(shí)驗(yàn)班開展有目的、有計(jì)劃的戶外體育鍛煉，幼兒動(dòng)作技能的發(fā)展表現(xiàn)出差異性。例如：實(shí)驗(yàn)班與對(duì)比班在跑、跳、投、平衡中的動(dòng)作發(fā)展?fàn)顩r表中，顯示出活動(dòng)中幼兒動(dòng)作技能的提升與效果。

二、高原特色的體育器械

（一）有目的的設(shè)計(jì)體育器械

設(shè)計(jì)器械充分考慮訓(xùn)練幼兒哪方面的動(dòng)作技能，有針對(duì)性的設(shè)計(jì)、制作、選材、運(yùn)用，例如：以投擲為目的體育器械，1.大班---投擲崗多：運(yùn)用舊報(bào)紙制作球體的崗多，設(shè)置投擲距離，進(jìn)行投擲練習(xí)；2.中班---會(huì)飛的魚：用彩色的布制作小魚，用廢舊的皮球切開做池塘，進(jìn)行投擲練習(xí)等。將動(dòng)作技能與體育器械進(jìn)行結(jié)合，有目的的進(jìn)行制作與使用、練習(xí)。

（二）有趣味的運(yùn)用體育器械

激發(fā)幼兒參加戶外運(yùn)動(dòng)的興趣，有目的地鍛煉幼兒各部位的肌肉，達(dá)到提高動(dòng)作技能的目的。原有體育器材存在很多不足，例如：種類單一，數(shù)量極少，功能性欠缺，材料易碎、干裂等，因此制作時(shí)要考慮高原地區(qū)的地域特點(diǎn)。例如：小班重點(diǎn)練習(xí)幼兒的手眼協(xié)調(diào)性、身體平衡等，因此設(shè)置體育器械可以是：踢沙包（縫制布沙包適合踢、適合高原氣候不破損）、牦牛背上的平衡（將木制的平衡木設(shè)計(jì)為牦牛趴臥的姿態(tài)幼兒進(jìn)行平衡練習(xí)），即適合幼兒年齡特征，又適合高原地區(qū)氣候特征，耐用、安全、有趣。具有高原特色，青海特色的自制體育器材，突出地域性、本土化特點(diǎn)。

（三）最大化的資源共享

第一、在開展幼兒冬季鍛煉活動(dòng)之前，教師們確定出幼兒冬季戶外鍛煉的計(jì)劃，將自制的體育器械制定到練習(xí)內(nèi)容中，并且貫穿于幼兒日常教學(xué)活動(dòng)中。第二、冬煉中，教師每天帶領(lǐng)幼兒結(jié)合體育器械進(jìn)行動(dòng)作技能的鍛煉，達(dá)到幼兒冬季戶外鍛煉的目的，使幼兒冬季戶外鍛煉活動(dòng)豐富多彩，激發(fā)了幼兒鍛煉的興趣，提高了幼兒的動(dòng)作技能，取得了良好的效果。第三、促使教師對(duì)幼兒冬季戶外材料的開發(fā)和應(yīng)用進(jìn)行探索，制作前制定規(guī)劃，在制作完后互相交流，發(fā)現(xiàn)問題，提出改進(jìn)措施，改進(jìn)完成后再進(jìn)行交流。幼兒在使用器材的過程中教師是觀察者、引導(dǎo)者、合作者，教師會(huì)對(duì)自制體育器材中的優(yōu)缺點(diǎn)、注意的事項(xiàng)、考慮的問題等等進(jìn)行交流，積累經(jīng)驗(yàn)的最好機(jī)會(huì)。第四、發(fā)揮教師的積極性、主動(dòng)性，提高了業(yè)務(wù)能力。發(fā)揮教師的積極性、主動(dòng)性，提高了業(yè)務(wù)能力。

三、健康快樂的活動(dòng)空間

高原地區(qū)幼兒園開展冬季鍛煉的實(shí)踐與研究中還因該注重幼兒安全防護(hù)與習(xí)慣的培養(yǎng)。幼兒冬季戶外鍛煉中應(yīng)注意的保健、安全問題，活動(dòng)前檢查、清理活動(dòng)場(chǎng)地的雜物及器械。教師有效的組織及干預(yù)和適時(shí)指導(dǎo)的策略，加強(qiáng)活動(dòng)中幼兒情緒的觀察和支持干預(yù)，確保孩子精神飽滿、集中注意參與活動(dòng)，減少因等待、打鬧等發(fā)生意外傷害。活動(dòng)后進(jìn)行科學(xué)的氣息調(diào)整、慢走、放松肌肉等，培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)習(xí)簡單的自我保護(hù)方法，及時(shí)鼓勵(lì)，樹立榜樣，加強(qiáng)幼兒冬季戶外鍛煉的主動(dòng)性。

四、家園配合的成長環(huán)境

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中說：“家庭是幼兒園重要的合作伙伴。應(yīng)本真尊重、平等、合作的原則，爭(zhēng)取家長的理解、支持和主動(dòng)參與，并積極支持、幫助家長提高教育能力”。本著這條原則，制定相應(yīng)的實(shí)施計(jì)劃，讓家長愿意配合我們開展幼兒冬季鍛煉活動(dòng)。

總之，高原地區(qū)冬季戶外鍛煉中只要遵循幼兒成長軌跡，采取靈活方式，指導(dǎo)措施得當(dāng)。通過參加冬季戶外體育鍛煉活動(dòng)有助于幼兒身心健康，增強(qiáng)抵抗力；有助于培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣，有利于孩子身心健康成長；有助幼兒智力發(fā)育；有助于幼兒動(dòng)作發(fā)展與技能的提升，促進(jìn)幼兒的運(yùn)動(dòng)能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展。三至六歲的幼兒經(jīng)歷了小環(huán)境到大環(huán)境，小集體到大集體，小社會(huì)到大社會(huì)……從離開自己親愛的父母，溫暖的小家，到適應(yīng)快樂的大集體、快樂的生活、游戲；從不愛參加體育活動(dòng)、害怕寒冷，到動(dòng)作技能的提升，意志品質(zhì)得到鍛煉；從“溫室的花朵”成長為堅(jiān)強(qiáng)勇敢的顆顆“松柏”。

參考文獻(xiàn)：

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