老人當(dāng)心七個(gè)健康誤區(qū)

聶杰

誤區(qū)一：老人走路越來越慢是正常的。這個(gè)常見的誤區(qū)，反而讓平衡感不好、關(guān)節(jié)疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應(yīng)該到醫(yī)院就診尋求治療。

誤區(qū)二：跟老人說話要拉高聲調(diào)。很多人以為在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背越來越嚴(yán)重的老人聽得清楚。其實(shí)，這樣做會(huì)造成反效果。和老人說話時(shí)，聲音可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽得清楚。

誤區(qū)三：年紀(jì)大了晚上就會(huì)睡不好。實(shí)際上，這是因?yàn)樯碜兓?，老人睡眠時(shí)間會(huì)整體提前。換句話說，早睡的老人理論上就會(huì)早起，可是卻常被認(rèn)為是失眠或睡不好。

誤區(qū)四：老人應(yīng)該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。許多人認(rèn)為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實(shí)際上，常吃糊爛的食物，會(huì)因?yàn)槿狈ι?、香、味，而讓食欲減低，反而造成老人營養(yǎng)不良。

誤區(qū)五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預(yù)防骨質(zhì)疏松。廣告上常出現(xiàn)的“保骨靈藥”——維骨力（主要成分是氨基葡萄糖），根據(jù)國外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預(yù)防骨質(zhì)疏松，只對修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨退化有幫助。老人普遍對于保健食品的預(yù)期與期待過高，如果使用不當(dāng)，反而會(huì)與常見的慢性病藥物產(chǎn)生交互影響的風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)六：補(bǔ)充銀杏能預(yù)防老年癡呆。國外調(diào)查顯示，銀杏萃取物只能對已經(jīng)有老癡的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有老癡的人，則是無法預(yù)防的。但是在調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，近一半的人認(rèn)為銀杏能預(yù)防老癡。

誤區(qū)七：老人每天都應(yīng)該排便。很多人以為一定要每天上大號(hào)才正常，否則就是有便秘的問題。臺(tái)大醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任詹鼎正說，只要規(guī)律排便，即使一天三次到三天一次都算正常。臺(tái)北榮總高齡醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師劉建良分析，便秘的定義除了看次數(shù)（每周排便次數(shù)小于3次），還要看品質(zhì)，像是排便時(shí)是否費(fèi)力、糞便呈團(tuán)塊狀、解便不干凈的感覺、肛門阻塞感、甚至需要用手協(xié)助排便等等。而且，有些疾病、藥物或生活方式會(huì)加重便秘問題，例如鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛或痔瘡、缺乏活動(dòng)、喝水量過少等等。endprint