煥發(fā)體育運(yùn)動的精彩促進(jìn)學(xué)生的心理健康

王道才

摘要：文章根據(jù)“癥狀自評量表”（SCL-90）的調(diào)查數(shù)據(jù)，針對愛靜的學(xué)生的心理問題普遍高于好動的學(xué)生的現(xiàn)狀，分析體育鍛煉對心理健康的積極意義，提出了積極開展體育運(yùn)動，促進(jìn)中職學(xué)生健康成長的可行性對策。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生 心理健康 SCL-90 體育運(yùn)動

職業(yè)教育的根本任務(wù)是根據(jù)經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展的要求，培養(yǎng)多層次、多樣化的技能型人才。中職學(xué)生正處于“人生中的疾風(fēng)怒濤”的青春期，在自我意識、人際交往、求職擇業(yè)以及成長、學(xué)習(xí)和生活等方面均存在著各種各樣的困惑。尤其那些內(nèi)向、不喜歡運(yùn)動的學(xué)生，需要我們特別關(guān)注他們的心理感受，塑造其健康的人格。

一、研究對象和方法

為了進(jìn)一步了解學(xué)生的心理現(xiàn)狀，學(xué)校心理咨詢室以半結(jié)構(gòu)化問卷的調(diào)查形式，采用“癥狀自評量表”（SCL-90），隨機(jī)抽取了本校2014級至2016級中專班級的980名學(xué)生，共收到有效問卷932份，采用SPSS 10.0和LISREL 8. 7軟件進(jìn)行匯總分析。

SCL-90自評量表，采用國際上通用的90個條目，每個項目分五級評分，包含了比較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食等，包含軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他等10個因子，能準(zhǔn)確刻畫被試者的自覺癥狀，反映被試者的問題及其嚴(yán)重程度和變化，是當(dāng)前研究神經(jīng)癥及心理咨詢門診中應(yīng)用最多的一種自評量表。

二、研究數(shù)據(jù)和分析

（一）相關(guān)常模的選擇

由于目前尚無針對中職學(xué)生的統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)樣本，因此本次研究采用心理學(xué)家唐秋萍教授于1999年綜合的1984至1997年間14組中學(xué)生樣本的SCL-90各因子的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差所建立的中學(xué)生群體的參照標(biāo)準(zhǔn)為綜合樣本。

（二）與相關(guān)常模的比較

本研究SCL-90量表因子分與相關(guān)常模的比較，﹡﹡﹡P<0.001（如表）。

本研究樣本的因子分都顯著高于唐秋萍教授的14年中學(xué)生綜合樣本，特別是強(qiáng)迫、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等五個因子分顯得尤為突出。

（三）好動者與愛靜者的差異

好動與愛靜的學(xué)生的因子分存在著明顯差異，前者各項因子分大多低于后者（除了敵對因子），表明不喜運(yùn)動者的心理問題較為普遍（如表）。

三、中職學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)心理學(xué)的普遍原理和在日常教學(xué)教育工作中的實際經(jīng)驗，我們認(rèn)為，當(dāng)代中職學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括以下六個方面：

（一）具有較強(qiáng)的心理承受能力和自我心理調(diào)試能力，保持開朗愉快的心境。

（二）具有自信、堅強(qiáng)、誠實、正直等良好個性，統(tǒng)一的人格。

（三）思想觀念能與時俱進(jìn)，行為符合社會規(guī)范，能順利適應(yīng)環(huán)境與社會的發(fā)展。

（四）正確認(rèn)識自我，能與他人保持和諧的人際關(guān)系。

（五）具有奉獻(xiàn)精神和良好的職業(yè)道德。

（六）擁有充分的理智、適度的情緒和較強(qiáng)的自我控制能力。

四、煥發(fā)體育運(yùn)動的光彩，加強(qiáng)積極的心理引導(dǎo)

研究發(fā)現(xiàn)，好動者比愛靜者心理更健康，換言之，適宜的體育運(yùn)動對學(xué)生的心理健康有積極的引導(dǎo)作用。“生命在于運(yùn)動”，科學(xué)的體育運(yùn)動不僅能增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育，而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信，陶冶性情，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

（一）體育運(yùn)動可以提高智力，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)

堅持參加體育活動，讓大腦獲得充分的氧氣，使腦力得以快速恢復(fù)，可以改善一個人的智力和提高學(xué)習(xí)效果。在參加體育運(yùn)動時總會伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力，有助于培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅持不懈的作風(fēng)，機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還能使人保持積極向上的心態(tài)。

（二）體育運(yùn)動有助于改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作與競爭意識

體育運(yùn)動總是在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行的，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。學(xué)生在運(yùn)動中可以增加溝通，增進(jìn)了解，協(xié)調(diào)人際關(guān)系；還能找到志同道合的伙伴，消除心理上的孤獨感。體育活動既競爭又合作，競爭與合作對于培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取、激發(fā)個人動機(jī)、樹立團(tuán)隊協(xié)作意識、形成健全的人格都能起到積極作用。

（三）體育運(yùn)動使人增強(qiáng)自信，正確認(rèn)識自我

在運(yùn)動中，我們對自己身體的滿意可以增強(qiáng)自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認(rèn)可。體育運(yùn)動暴露了自身的優(yōu)點與缺點，從而讓人不斷修正自己的認(rèn)識和行為，發(fā)揮潛能與長處，克服缺點改正不足，正確對待成功與失敗。

（四）體育運(yùn)動給人帶來快樂，帶來成就感

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，適度負(fù)荷的體育鍛煉能夠促進(jìn)人體釋放內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。人們參加某個項目運(yùn)動并堅持鍛煉，其生理技能、身體素質(zhì)將會得到改善，也會相應(yīng)掌握并發(fā)展一些運(yùn)動的技能和技巧。由此，個體會以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。

因此，作為體育教師，我們應(yīng)該充分發(fā)揮專業(yè)素養(yǎng)，引領(lǐng)學(xué)生尤其是愛靜的學(xué)生，積極參加到體育運(yùn)動之中，體會運(yùn)動的快樂。

1.積極引導(dǎo)

教師要盡量讓學(xué)生選擇自己喜愛的運(yùn)動方式，或者讓學(xué)生結(jié)合身邊的資源和自身條件選擇運(yùn)動項目。興趣是最好的導(dǎo)師，從最愿意接觸的運(yùn)動開始，慢慢練習(xí)，形成習(xí)慣。

2.循序漸進(jìn)

對學(xué)生的運(yùn)動項目和運(yùn)動的強(qiáng)度，進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，尤其應(yīng)考慮參與者的個體差異。一開始不要讓學(xué)生輕易嘗試高難度的運(yùn)動，應(yīng)選擇中等偏下強(qiáng)度的健身操、跑步、乒乓球等項目，運(yùn)動時間也不宜過長。

3.有的放矢

內(nèi)向的學(xué)生之所以不喜歡運(yùn)動，往往是由于心理原因。教師要有針對性的選擇一些輕松快樂的集體項目，譬如韻律體操，在優(yōu)美的旋律中，喜悅的情緒油然而生；也可以是集體跳繩，在歡聲笑語中進(jìn)行鍛煉。

4.活動豐富

除了鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉之外，還應(yīng)廣泛開展校園文化活動，如團(tuán)隊活動、社會實踐活動、科技文體活動、主題班會等，強(qiáng)化課外活動的心理調(diào)節(jié)作用，轉(zhuǎn)移及緩解學(xué)生的不良心理壓力；通過理解寬松的對話交流、真誠熱情的情感傳遞、團(tuán)結(jié)互助的良性競爭，營造和諧活躍的校園氛圍，使學(xué)生在活動中感受愉悅和興奮，看到自己的優(yōu)勢，增進(jìn)交往，提高自信心，調(diào)整心態(tài)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。

五、結(jié)語

當(dāng)今的時代，知識經(jīng)濟(jì)已初現(xiàn)端倪，社會對人才的要求將越來越高，培養(yǎng)具有健全人格的技能型人才是擺在我們面前的歷史責(zé)任。作為體育教師，我們應(yīng)該讓體育運(yùn)動煥發(fā)出特別的光芒，引領(lǐng)每一個學(xué)生參與到體育活動之中，讓他們在運(yùn)動中體會快樂，體會成功，克服自卑和怯懦，健康地成長。

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