寒、濕從何來，它最愛誰？

本刊記者/柴玉

采訪專家/翟雙慶 北京中醫(yī)藥大學 教授

于 寧 國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認證中心 博士

寒、濕從何來，它最愛誰？

本刊記者/柴玉

采訪專家/翟雙慶 北京中醫(yī)藥大學 教授

于 寧 國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認證中心 博士

翟雙慶主任醫(yī)師、博士生導師，從事《黃帝內經》教學、科研及臨床工作30余年。國家中醫(yī)藥管理局重點學科內經學科學帶頭人。

《呂氏春秋》里有一段話：“類固相召，氣同則合，聲比則應?！降刈⑺?，水流濕；均薪施火，火就燥?！币馑际钦f，同類的事物相互感召，同氣的事物常常聚合在一起。水會流向潮濕的地方，而火容易點燃干燥的地方。

“這也是《黃帝內經》當中所講的，叫做物以類聚，同氣相應，同氣相求?！北本┲嗅t(yī)藥大學教授、內經學博士生導師翟雙慶說，性質相同的、相似的東西可以聚集在一起，二者有一個結合的動力。所以，當天氣冷時，寒邪侵犯人體，和人體的陰結合在一起，就是所謂的陰盛，陰盛必傷陽氣。而濕邪侵犯人體，會有沉重穢濁的特點，當我們感覺身體沉重，分泌物變得混濁時，就要注意是不是身體受了濕邪。

寒濕從何而來呢？翟雙慶說，根據來源的不同，分為外感寒、濕和內生寒、濕。

露腳踝很時尚？卻會讓你越來越丑。

從今年年初大雪飄飛時姑娘們露腳踝，到剛入春露膝蓋、露臍、露肩、露背，這種時尚在中醫(yī)看來，讓人摸不著頭腦。肩膀、肚臍、膝蓋、腳踝，都是應該保暖的地方，而裸露在外，寒濕很容易侵襲人體。

隋代醫(yī)者巢元方在《諸病源候論》中說：“風冷傷其經血，血性得溫則宣流，得寒則澀閉，既為冷所結搏，血結在內，故令月水不通?！笨梢?，寒邪是導致女子痛經、閉經的重要原因。

內經學博士于寧說，不注意保暖會導致氣血凝滯，引起關節(jié)炎，誘發(fā)骨關節(jié)病。此外，體溫如果下降，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就會缺乏生氣，容易長斑、發(fā)暗。

追求時尚，反而變丑了，還誤了健康，得不償失啊。

小心空調、加濕器帶走你的陽氣。

翟雙慶說，夏天氣溫高，人體為了調節(jié)體溫就會出汗，陽氣就會變得相對不足，加上人們?yōu)榱讼罱鉄幔悼照{，吃寒涼食物降溫，更會使體內陽氣匱乏。

現代人生活節(jié)奏快，“心靜自然涼”的體會越來越少，不加節(jié)制地使用空調，出現頭昏、乏力、記憶力減退、皮膚變差、易過敏等癥狀，這就是“空調病”。

翟雙慶解釋說，夏天室外活動時容易出汗，汗孔都是張開的，如果立即進入溫度低的空調房，風寒之邪就會如同進入無人之境，直接侵襲肌膚、筋脈、骨節(jié)，若寒氣得不到及時排出，更會侵犯五臟六腑，耗損臟腑陽氣，產生各種病癥。

另外，冬季，尤其是北方，開著暖氣，比較燥熱，人們喜歡用加濕器來調節(jié)房間的濕度。翟雙慶說，一般情況下，室內溫度應保持在20℃～24℃，相對濕度應保持在50%RH～60%RH（相對濕度單位）之間。

說到加濕器，翟雙慶講起一個3歲的小患者。冬季孩子皮膚干，家人就用加濕器，結果沒多久孩子開始咳嗽。家里人以為太干燥導致，所以加大了加濕器的使用頻率，沒想到孩子的咳嗽愈加嚴重，甚至演變到咳喘。

翟雙慶說，孩子咳嗽的主要原因和加濕器及加濕器用的水有關。一般家庭用的加濕器要使用純凈水，自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次污染。如果加濕器清洗不夠及時會滋生細菌，這些細菌隨著濕氣進入人體，必然會產生一定危害。所以，使用加濕器，必須做到每天換水、定期清洗、堅持用純凈水。翟雙慶建議，在家里養(yǎng)些綠植，多拖拖地，或者夜間放盆水。

多吃水果身體好？水果可能已經傷了你的脾。

夏天，人們喜歡不加節(jié)制地吃冷飲、喝涼啤酒，吃水果……

翟雙慶說，這些水飲濁膩之品從口而入，容易損傷陽氣，脾胃不能夠運化，沒有轉化成人體所需要的能量，這種情況的大便也非常有特點，中醫(yī)叫做完谷不化。

翟雙慶講，當年他們學習這個疾病的時候，有的同學就寫成“頑固不化”，是有道理的，完整的谷物食用之后沒有被完全消化就被泄出來了，確實棘手。完谷不化其實最根本的原因是脾陽虛，也就是脾陽不足。

陽氣不足，水飲濁膩之品從口而入，寒濕之邪也隨之進入五臟六腑，影響脾胃對于水液的運化，進而產生內濕。諸濕腫滿,皆屬于脾，飲食不節(jié),肥甘厚膩,導致脾虛濕蘊而成“消渴”，脾失健運,臟腑功能失常,導致水濕潴留,皆屬脾虛生濕。

別總把“多喝水”掛在嘴邊，身體真的不需要那么多水。

初夏濕氣增多，對人體會產生影響。皮膚病患者此時應該注意濕邪侵擾。大雨過后，積水帶著諸多塵土、病菌，使皮膚受到濕邪侵擾，會患上各種皮膚疾病，最常見的是浸漬性皮炎、濕疹等。

此外，經常熬夜是現代青年人導致正氣不足的主要原因之一。熬夜損傷正氣，容易引起氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。

如何不被濕邪侵襲呢？翟雙慶建議：

1.減少思慮。思傷脾，脾氣虛弱，不能很好地運化水谷；

2.合理飲食，謹防病從口入，食寒飲冷、肥甘厚味，把水果當飯吃，這些都會讓濕氣加重；

3.適度增強運動，將水濕運化徹底；

4.喝水要喝對方法：一天喝八杯水的定量方式不可取。每個人對水的需求量不同，喝過量的水既加重腸胃負擔，又加重濕邪?？梢月爮纳眢w的呼喚，口渴時再喝水，每次少量慢飲，并盡可能喝溫開水。

抗生素是猛烈的“寒”。

抗生素的濫用，人的體質發(fā)生著改變?！敖o病人輸進去抗生素后，如果量太大或是長時間的應用，患者會出現白膩苔，并有一些寒濕內阻的癥狀?！庇趯幷f，中醫(yī)的學者根據臨床觀察到的這種現象，總結出大部分抗生素是屬于寒性的藥物，如果濫用或是應用不當，有損傷人體陽氣的危害。

寒邪最愛誰？氣虛、陽虛者要避免陽氣受傷。

《黃帝內經》中的說，“天不足西北，故西北方陰也”“北方者,天地所閉藏之域也,其地高陵居,風寒冰冽”，是說西北方氣候以寒冷為主，這些地方的人容易產生寒證。有溫經通絡、補充陽氣作用的艾灸，就是從北方產生。

天氣的變化對人體的什么疾病影響最大呢？翟雙慶說，人體的關節(jié)對氣候最為敏感，所以風濕性關節(jié)炎的患者一定要注意保暖；另外，心臟不太好的病人和咳喘、哮喘的病人也要注意，在秋冬時病情容易加重。

翟雙慶說，從人體的體質而言，氣虛和陽虛的人容易患寒證。氣虛質的人容易呼吸短促，喜歡安靜，不愿多說話；容易感冒；常感乏力；情緒不穩(wěn)定。可以多吃點補益脾胃的食物，比如黃豆、白扁豆、大棗、桂圓、香菇等，少吃耗氣的東西，如蘿卜、空心菜等；保證充足睡眠，避免劇烈運動；可以按摩足三里穴，藥物可以選用玉屏風散加減調理。

陽虛質的人怕冷、性格也多是內向、安靜，不喜熱鬧?？啥喑耘Ｈ狻⒀蛉?、生姜、辣椒等補陽作用的食物，少吃黃瓜、西瓜、冬瓜等；生活上要注意保暖，多聽聽激昂、亢奮、進取的音樂；可以經常按摩氣海穴、關元穴、足三里穴、涌泉穴；藥物方面可以吃點金匱腎氣丸。