九情存 壽自高

文/胡安仁

九情存 壽自高

文/胡安仁

隨著歲月的流逝，人體各項(xiàng)機(jī)能走起了“下坡路”，有些人也因此變得愈加孤僻，甚至自閉。然而另一些人卻依然神采奕奕，他們帶著一種積極的心態(tài)面對(duì)生活，這類人往往也更加長壽。您也想成為一名健康的長壽老人嗎？不妨學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)以下九條。

體驗(yàn)老情

“五百里內(nèi)人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)的教師程本海老祖父寫的一副壽聯(lián)，他說出了老者的心聲，意境深遠(yuǎn)。

印度詩人泰戈?duì)栍芯涿裕骸皞ゴ蟮娜宋镉肋h(yuǎn)是小孩。死了，他把天真留給世界。”這永遠(yuǎn)是老年人保持童心的良方，是老年人頤養(yǎng)天年的養(yǎng)生、長壽之道。

生命衰老是大自然的法則。無法抗拒，誰也不可能讓時(shí)光倒流，重新回到孩提時(shí)代。但故事老了，情節(jié)不能老；琴老了，曲調(diào)不能老；人老了，心靈不能老。老年人要時(shí)時(shí)保持一顆童心，“常留童心，常有童趣”是老年人健康長壽的重要精神因素。

愉悅心情

一個(gè)人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會(huì)使人感到生活充實(shí)、滿足和愉快。人老了就要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發(fā)揮自己的特長和興趣，盡力培養(yǎng)自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥，都是最佳選擇，沒有優(yōu)劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

增進(jìn)友情

人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時(shí)，就會(huì)感到不愉快，如果去參加一項(xiàng)新活動(dòng)，不僅可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域，還會(huì)為生活帶來新的樂趣。老年人切忌孤獨(dú)，千萬不能自我封閉。要聯(lián)系老朋友，結(jié)交新朋友，并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友，結(jié)伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受森林浴和山光水色的恩澤；或者與忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活興趣盎然。友誼有助于身心健康，空閑時(shí)與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識(shí)、交流信息，又可把自己氣憤之事對(duì)朋友直言相告，朋友會(huì)為你排憂解難，由此可增強(qiáng)自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

鞏固愛情

老人長壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說：“少時(shí)夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽?！庇抢夏暧湎А㈧柟虗矍?。吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風(fēng)濕，他不僅從生活上給予妻子無微不至的關(guān)懷，而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復(fù)治療，一邊幫助她學(xué)習(xí)文化。新風(fēng)霞常風(fēng)趣地對(duì)人說：“ 我的軍功章里有吳祖光一大半?！?/p>

注重世情

講究衣著的老人，比他們的實(shí)際年齡會(huì)顯得年輕許多。走路要有精神，舉止干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛(wèi)生，注重儀表，利于社交活動(dòng)。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒的好與壞，不僅影響身體臟器的生理功能，而且也直接影響皮膚的變化。人遇到高興的事，就會(huì)有利于血液通暢，使人容光煥發(fā)；情緒低落，供應(yīng)皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

排解悶情

人總有郁悶不快的時(shí)候，傾訴是種自我調(diào)節(jié)術(shù)。若能及時(shí)向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉?！梆B(yǎng)生莫善寡欲，至樂無如讀書。”讀書和世界上有智慧的人對(duì)話，縱有任何嚴(yán)重的悶情，都能化解，使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當(dāng)你感到有話說而無聽眾時(shí)，不妨就說給自己“聽”，使傾斜的心理天平恢復(fù)平衡。

寄以聊情

老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說地，對(duì)溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時(shí)需要腦、口、耳、眼并用，會(huì)起到活躍腦細(xì)胞的功效。

堅(jiān)持煉情

要以動(dòng)為綱，持之以恒?；顒?dòng)要量力而行，不可牽強(qiáng)，散步、打太極拳都是極好的活動(dòng)項(xiàng)目。適度的運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的生理功能，增強(qiáng)抗病能力。

回歸童情

老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了生命過程。