定下目標(biāo)，然后去靠近

◎李尚龍

定下目標(biāo)，然后去靠近

◎李尚龍

一年能不能徹底改變一個(gè)人？

2015年底，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)演員，幾次工作受挫，她決定閉關(guān)苦練英文口語。閉關(guān)前，她問我，如果自己每天都學(xué)英語，堅(jiān)持三個(gè)月，能不能學(xué)好？我說，不能，時(shí)間太短。她又問，半年呢？我有些猶豫地點(diǎn)點(diǎn)頭。她繼續(xù)問，如果一年呢？我使勁地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后又搖搖頭。她問，怎么了？我說：“一年的堅(jiān)持肯定可以讓你的英語精進(jìn)不少，但許多人都在半途放棄了。”她笑了笑，說：“你太小看我了?！?/p>

剛剛過去的2016年末，我再次見到了她，她依舊接著一些不痛不癢的戲，演著不溫不火的角色。重要的是，她的英語依舊沒有提高，除了幾句簡單的打招呼，其他還是一竅不通。于是，我問她為什么沒堅(jiān)持下來。她有些不好意思地說：“一年時(shí)間太長，中途總有些事情打斷我計(jì)劃好的堅(jiān)持，所以，有沒有短一點(diǎn)見效的方式？”

她認(rèn)為的捷徑，讓我想起了自己在健身房跟教練的對(duì)話。我問教練，能不能快點(diǎn)減重20斤？教練說：“我跟你這么分析吧。如果你想一年減20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年減20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要一天就減20斤，就只能做手術(shù)了?！苯叹氝€補(bǔ)充了一句話，做手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)很大，往往會(huì)有后遺癥。所以，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食之外，并沒有什么好方法。

的確，堅(jiān)持在時(shí)間的推動(dòng)下，會(huì)有驚人的力量，這種力量能潛移默化地改變?nèi)?。所以，一年能不能徹底地改變一個(gè)人呢？答案是能，不過你需要的是堅(jiān)持。其實(shí)，堅(jiān)持最難的地方，是要學(xué)會(huì)聰明地放棄一些東西。如果你要堅(jiān)持鍛煉減肥，就要放棄臨時(shí)被約的飯局；如果你要堅(jiān)持每天學(xué)英語，就要放棄忽然爆紅的網(wǎng)劇。因?yàn)?，你不可能一邊大魚大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊背單詞。這些放棄，往往意味著切換到另一種生活狀態(tài)，并且養(yǎng)成習(xí)慣。而習(xí)慣一旦養(yǎng)成，堅(jiān)持就變得容易很多。

到底怎么樣才能堅(jiān)持下來？人為什么會(huì)這么容易放棄？是自己意志力不夠強(qiáng)大嗎？我們常常在年初的時(shí)候滿懷激動(dòng)地制訂宏偉壯麗的目標(biāo)，卻在年終的時(shí)候無奈地?fù)u搖頭，然后自己寬慰自己：堅(jiān)持太難了。

堅(jiān)持難嗎？難。可是，為什么有人可以堅(jiān)持下來呢？不是他們的意志力比你強(qiáng)，而是他們養(yǎng)成了習(xí)慣。我在2014年初決定當(dāng)年讀夠50本書，于是我當(dāng)天就買了20本書，放在最顯眼的地方，如果不看就覺得買了好可惜。我每天用閑暇時(shí)間讀一點(diǎn)，把每天晚上10點(diǎn)到睡前的時(shí)間擠出來看書做筆記，那段時(shí)間一定關(guān)掉手機(jī)，安靜地閱讀。

我先堅(jiān)持了一周。那一周，好幾次想打開電腦或手機(jī)跟人聊聊天，或者出門看看電影，吃大排檔，但我都忍住了。又堅(jiān)持了第二個(gè)星期，14天后，我養(yǎng)成了習(xí)慣。接著，每天如果不在這個(gè)時(shí)間讀書就總覺得少了點(diǎn)什么，閱讀成了我生活的一部分。堅(jiān)持就是這樣，前幾天難受，一旦成了習(xí)慣，就變成了下意識(shí)。不必刻意鼓勵(lì)自己要堅(jiān)持，自然就能簡單很多了。

剛剛過去的一年里，我見到了許多有趣的案例：一個(gè)朋友每天堅(jiān)持寫作，然后出了一本書；一個(gè)朋友每天早讀，結(jié)果托?？剂?10分；一個(gè)朋友堅(jiān)持健身，年底秀出了8塊腹肌的照片。他們并不比我們聰明，他們只是能夠堅(jiān)持，并且敢在生活中做減法。

那個(gè)每天寫作的朋友，就算是在聚會(huì)時(shí)也帶著電腦，一有空就無趣地寫東西；那個(gè)考托福的同學(xué)，成天不修邊幅，幾乎半年沒有買過一件新衣服；那個(gè)健身的朋友，自從決定堅(jiān)持后，就再也沒在晚上和我們喝過酒吃過宵夜。

有人說，這世界的美好都來源于堅(jiān)持。堅(jiān)持一天容易，堅(jiān)持一周也不難，難的是堅(jiān)持一年。也有人說，其實(shí)不然，人畢竟是有慣性的，堅(jiān)持個(gè)十幾天，自然就養(yǎng)成了習(xí)慣，剩下的，交給時(shí)間就好。那為什么你聽了這么多道理，還過不好這一生呢？因?yàn)槟阒皇锹?，而有些人，他們?cè)谧?，而且已?jīng)開始堅(jiān)持了。所以，你要不要也從今天開始決定堅(jiān)持點(diǎn)什么？先定個(gè)努力就能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，養(yǎng)成好習(xí)慣，一年后，當(dāng)你回頭再看，會(huì)有什么感觸呢？