漫談足球體能訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

林惠玲

摘 要：我國在各種體育運(yùn)動訓(xùn)練中，非常注重體能的訓(xùn)練。足球在訓(xùn)練和比賽當(dāng)中對體能的要求顯得尤為重要，隨著我國的在體育方面的不斷重視，足球在相關(guān)方面的訓(xùn)練也得到了很大的提高。文章通過在敘述體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，著重的分析了體能訓(xùn)練在體育運(yùn)動中的重要習(xí)性以及在技、戰(zhàn)術(shù)方面的關(guān)系。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動 足球體能訓(xùn)練 戰(zhàn)術(shù)關(guān)系

中圖分類號：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082 （ 2017 ） 08-0-01

一、體能和體能訓(xùn)練的概念

體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān)。人體器官和身體組織細(xì)胞的形態(tài)結(jié)構(gòu)是身體機(jī)能的物質(zhì)組成基礎(chǔ)，同時(shí)相應(yīng)的身體結(jié)構(gòu)是有著相應(yīng)的組織功能 。

體能訓(xùn)練的內(nèi)涵應(yīng)是對人體系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高走、跑、跳、投等能力。體能訓(xùn)練具有其系統(tǒng)性特點(diǎn)，即訓(xùn)練的整體性和綜合性。體能訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)和人體系統(tǒng)特點(diǎn)，通過多學(xué)科支撐， 進(jìn)行學(xué)科交叉，并借鑒融和其它領(lǐng)域的優(yōu)秀成果和先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，有針對性地對體能訓(xùn)練中人體運(yùn)動系統(tǒng)骨、關(guān)節(jié)、肌肉及運(yùn)動輔助系統(tǒng)，運(yùn)動訓(xùn)練的大系統(tǒng)進(jìn)行優(yōu)體能骨關(guān)節(jié)肌肉神經(jīng)系統(tǒng)人體運(yùn)動系統(tǒng)運(yùn)動輔助系統(tǒng)走、跑 、跳、 投等支配供能化的過程。

二、足球運(yùn)動員的體能特征

足球運(yùn)動員的體能結(jié)構(gòu)是其體能內(nèi)部關(guān)系的重要反映，通常來說，人體的器官組織結(jié)構(gòu)、細(xì)胞形態(tài)以及身體各個功能部分，是其機(jī)能物質(zhì)的基礎(chǔ)條件。在人體組織結(jié)構(gòu)當(dāng)中，相關(guān)的組織機(jī)理具有相應(yīng)的機(jī)構(gòu)功能，這些功能所表現(xiàn)出來的好壞，也在很大程度上影響著人體機(jī)能的整體反應(yīng)，可以說二者之間是相互促進(jìn)、相互制約的關(guān)系。運(yùn)動素質(zhì)指的是運(yùn)動員機(jī)體在比賽過程中所表現(xiàn)的各種相應(yīng)的能力，如身體的力量、運(yùn)行的速度和身體的耐力及韌性等，這些部分是之間的綜合作用就是運(yùn)動員的所展現(xiàn)出來的整體機(jī)能。同時(shí)，足球運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì)在發(fā)展的過程當(dāng)中，對運(yùn)動員的體能外部結(jié)構(gòu)以及生理機(jī)能都有著非常重要的促進(jìn)作用。所以運(yùn)動于在訓(xùn)練過程當(dāng)中，應(yīng)該緊密的圍繞著專項(xiàng)訓(xùn)練和多種訓(xùn)練方法，在提高運(yùn)動員的相關(guān)運(yùn)動素質(zhì)的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化其生理機(jī)能，從而達(dá)到了改變身體形態(tài)來做訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

三、足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的重要性及其與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系

1.體能訓(xùn)練的重要性

足球運(yùn)動員的動作快慢是其能否取得優(yōu)異成績的重要體現(xiàn)，然而足球項(xiàng)目的動作技術(shù)的訓(xùn)練動作及其創(chuàng)新只能在其限定的范圍內(nèi)有效的進(jìn)行，從而導(dǎo)致了相關(guān)的動作要領(lǐng)只能在規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能隨心的進(jìn)行發(fā)揮，這種變化往往在細(xì)節(jié)上表現(xiàn)的較為突出。通常來說，足球比賽的規(guī)則修改更多的是考慮裁判操作性的簡單性和便捷性，是與發(fā)展足球項(xiàng)目的特點(diǎn)來進(jìn)行的。但是各個項(xiàng)目在操作上面，更多是以人的表現(xiàn)能力為立足點(diǎn)。從足球發(fā)展歷程分析可以知道，伴隨著很長的一段時(shí)間里，教練員、訓(xùn)練員以及科研的相關(guān)人員，對體育運(yùn)動的各個項(xiàng)目的動作技術(shù)的不斷研究，使這些項(xiàng)目技術(shù)達(dá)到了一個較為完善的地步。

2.足球運(yùn)動賽事的實(shí)踐證明，體能是取勝的關(guān)鍵因素

從足球比賽的相關(guān)情況可以分析得知，在比賽中如果是單純依靠技、戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)，是很難在比賽中獲得勝利的，相對來說還需要充足的體能與之相結(jié)合，才能在賽場上取得優(yōu)異的成績，這種的情況尤其是在賽場兩者之間勢均力敵的情況下，表現(xiàn)的最為突出。就目前來說，教練員及其運(yùn)動員對此種情況在認(rèn)知上表現(xiàn)的尤為深刻，更是把足球訓(xùn)練的體能作為比賽、訓(xùn)練中的關(guān)鍵步驟之一。

3.足球運(yùn)動員體能與技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系

足球運(yùn)動訓(xùn)練的過程當(dāng)中，運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)和體能之間的關(guān)系是密切聯(lián)系，相互促進(jìn)，又是相互矛盾的統(tǒng)一體。所以在足球運(yùn)動員訓(xùn)練的過程當(dāng)中，二者之間應(yīng)該做好科學(xué)的分配，不能在訓(xùn)練上只重視一個方面，應(yīng)該均衡發(fā)展。在訓(xùn)練上，足球技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)該以體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，其二者之間的訓(xùn)練必須要通過比賽實(shí)戰(zhàn)來進(jìn)行訓(xùn)練的結(jié)果，這就很大程度上說明了足球運(yùn)動員所需要的體能訓(xùn)練應(yīng)該圍繞著足球技術(shù)訓(xùn)練的比賽來進(jìn)行。簡單的說，足球的運(yùn)動特點(diǎn)就決定了技術(shù)用戶體能二者之間不可分割的兩個重要部分，其本身的發(fā)展方向就是在于足球自身的發(fā)展。

四、體能訓(xùn)練對戰(zhàn)術(shù)的意識影響及發(fā)揮的作用

體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系非常的密切，良好的體能是掌握和發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，只有掌握運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)，才能從根本上發(fā)揮出身體訓(xùn)練的水平，才能在訓(xùn)練中使體能得以充分的表現(xiàn)。另外，熟練的技戰(zhàn)術(shù)能夠使運(yùn)動員在比賽和訓(xùn)練中節(jié)省體能的消耗，使得各項(xiàng)動作在能夠協(xié)調(diào)的發(fā)揮出應(yīng)有的能力。同時(shí)在日常的體能訓(xùn)練中，多樣的訓(xùn)練方法能夠提高運(yùn)動員身體各個器官的機(jī)能，強(qiáng)化其身體素質(zhì)。因此，在對運(yùn)行員體能的訓(xùn)練過程中，要做到綜合的體能訓(xùn)練要求，不能只注重某一個方面。只有切實(shí)做到體能訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，才能確保運(yùn)動員的體能得有協(xié)調(diào)發(fā)展，使得足球技戰(zhàn)術(shù)得以有效的保障。

體能的戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的作用有時(shí)候能夠取得決定性作用，特別是整體戰(zhàn)術(shù)配合，各隊(duì)員的及時(shí)到位，對戰(zhàn)術(shù)配合的局部與整體有著非常重要的影響。比賽中經(jīng)常因?yàn)槟骋魂?duì)員行動遲緩，而使攻防戰(zhàn)術(shù)配合不成，造成戰(zhàn)術(shù)被動。從而被對方抓住漏洞，使整體戰(zhàn)術(shù)配合出現(xiàn)全面崩潰的現(xiàn)象。

結(jié)語

從現(xiàn)代足球訓(xùn)練內(nèi)容及其賽事分析可以知道，足球技術(shù)是基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，而體能是完成這兩個步驟的重要保證，只有較強(qiáng)的體能才能在比賽當(dāng)中發(fā)揮和表現(xiàn)好既定的戰(zhàn)術(shù)水平，才能在比賽的過程當(dāng)中有效的彌補(bǔ)自身的不足。同時(shí)，在足球運(yùn)動訓(xùn)練過程中，技術(shù)和體能兩者是相互影響密不可分的，既相互影響又相互制約，因此只有二者在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，進(jìn)行科學(xué)有效的分配，才能在訓(xùn)練和比賽當(dāng)中取得預(yù)期的效果。

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