健忘竟會(huì)讓人更聰明

根據(jù)國(guó)際神經(jīng)科學(xué)頂級(jí)期刊《Neuron》 2017年6月刊報(bào)道，加拿大多倫多大學(xué)的一組研究人員的研究結(jié)論表示：忘記一些信息是為了讓人更聰明，選擇最有效重要的進(jìn)行保留，忘記細(xì)枝末節(jié)的信息，從而幫助大腦更好地進(jìn)行現(xiàn)實(shí)世界中的決策判斷。

研究人員表示，忘記記憶有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)：一是可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。忘記一些過(guò)時(shí)的或者現(xiàn)在被證實(shí)是錯(cuò)誤的信息，可以讓人更好更快地接受新信息。而且大腦的記憶能力是有限的，忘記一些與未來(lái)不甚相關(guān)的細(xì)節(jié)信息，也有助于以后更好地記住重要信息。二是可以更好地做出決策，忘記一些無(wú)關(guān)緊要的細(xì)節(jié)，將以往的記憶總結(jié)成經(jīng)驗(yàn)，以供我們更好的作出決策。例如：如果我們?cè)?jīng)被蛇咬過(guò)，也許我們不記得具體時(shí)間、地點(diǎn)、蛇的種類，但我們?cè)谝院笊钪杏龅缴咭欢〞?huì)記住遠(yuǎn)離。

尤其在現(xiàn)今科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，大腦不再需要記住手機(jī)號(hào)碼或者可以輕松通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查詢到的信息了。取而代之，大腦可以用更多空間去儲(chǔ)存對(duì)我們來(lái)說(shuō)確實(shí)重要的信息，讓我們更輕松地生活。

在最后，研究人員也表明，無(wú)須對(duì)自己太嚴(yán)格，如果只是忘記生活中的細(xì)枝末節(jié)的小事，那可能只是代表你的記憶系統(tǒng)非常健康，只是在做它必須要做的事情。

想吃垃圾食品？多睡會(huì)覺(jué)能緩解

近日，一項(xiàng)新研究表明，多睡覺(jué)能避免對(duì)垃圾食品的渴望。

研究人員認(rèn)為，影響飲食習(xí)慣的兩個(gè)因素可能是：食物用來(lái)轉(zhuǎn)移消極情緒和接近期望感覺(jué)，而不健康的飲食則是自控力下降的結(jié)果，通常是在壓力較大的工作環(huán)境中發(fā)生的。當(dāng)工作人員在緊張的工作日前一晚睡得很好時(shí)，這些消極的習(xí)慣明顯減少了。研究者說(shuō)：“良好的睡眠可以使員工重新補(bǔ)充體力，精力充沛，這將使他們?cè)诘诙炷芨玫靥幚砉ぷ髦械膲毫?，而不容易受到不健康飲食的影響?！?/p>

研究人員建議，公司應(yīng)該在健康管理和睡眠意識(shí)培訓(xùn)以及更靈活的日程安排這兩個(gè)方面來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。他們還認(rèn)為，與食品有關(guān)的福利可以為有壓力的雇員“作為臨時(shí)改變情緒的補(bǔ)救措施，如果不能解決工作壓力的來(lái)源，可能會(huì)對(duì)員工的健康產(chǎn)生長(zhǎng)期的不利影響”。

如果你的工作不提供食品補(bǔ)貼，你可能要考慮晚餐準(zhǔn)備，以避免在緊張的一天后不健康和沖動(dòng)的食物決定。當(dāng)然，盡你所能讓你的睡眠時(shí)間達(dá)到7～9小時(shí)。

還不好好睡覺(jué)？小心老年癡呆

近日，每日郵報(bào)網(wǎng)有報(bào)道稱，中年人如果一夜睡眠不好，就可能會(huì)增加患阿爾茨海默病（又稱老年性癡呆）的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院首席科學(xué)家霍爾茨教授說(shuō)，“深度睡眠的時(shí)候，大腦同時(shí)在進(jìn)行清潔功能，清除白天積累的廢物。其中，就包含了跟阿爾茨海默病緊密相關(guān)的β-淀粉樣蛋白和Tau蛋白。經(jīng)過(guò)我們研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠質(zhì)量不佳，這兩種蛋白的水平都會(huì)比較高?！?/p>

霍爾茨教授說(shuō)，“我們認(rèn)為中年時(shí)期如果存在慢性睡眠問(wèn)題，可能會(huì)增加晚年阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)?！北M管，阿爾茨海默病的可能取決于多個(gè)基因、健康與生活方式等因素，我們可以先從保持一個(gè)良好的睡眠做起，來(lái)預(yù)防它。