“健身氣功精英計劃”高級研修班學習心得擷要(四）

牛愛軍

（續(xù)上期）

二、中醫(yī)文化

中醫(yī)學是以中醫(yī)藥理論與實踐經驗為主體，研究人類生命活動中健康與疾病轉化規(guī)律及其預防、診斷、治療、康復和保健的綜合性科學。健身氣功以其“治未病”的指導觀念和操作手段而天然地與中醫(yī)學水乳交融，從中醫(yī)學的精氣學說、陰陽學說、五行學說、氣血津液、藏象經絡、體質病因、發(fā)病病機、治則養(yǎng)生、五運六氣等方面吸取了無盡的營養(yǎng)作用于自身，使健身氣功既可以作為康復養(yǎng)生的健身方法，又可以成為承載和體現(xiàn)中國人思維方式的思辨途徑，將“形而上者謂之道”和“形而下者謂之器”完美的統(tǒng)一在一起，為我們留下了無盡的思索空間。

在五期研修課程中，曲黎敏老師側重中醫(yī)文化，柳長華老師側重醫(yī)史文獻，蘇穎教授專講五運六氣，費倫教授論述經絡實體，倪誠老師講九種體質，章文春教授以經絡學說來解釋易筋經，白粹昭醫(yī)生偏重實際操作，宋天彬、趙百孝、煙建華、謝雁鳴、凃人順等諸位老師則更多從中醫(yī)基礎理論與健身氣功的關系方面展開論述。

老師們的講課深入淺出、雅俗共賞、知識面廣、趣聞橫生，極大地豐富了學員們的眼界，提高了學員們的認識水平，但同時也對我們提出了如何“將中醫(yī)和健身氣功融合”的問題，特別是在宣傳、教授健身氣功的過程中，怎么樣才能用通俗易懂的語言把中醫(yī)和健身氣功融合為“一張皮”是一個亟待解決的難點問題。

五期研修班上中醫(yī)老師們的授課啟迪智慧、指明方向，但具體道路還得我們自己走，特別是在中醫(yī)文化和健身氣功的融合方面。從八段錦的動作名稱就可以看出八段錦的每一個動作都與中醫(yī)關系密切，所以我嘗試著把學習的中醫(yī)內容與具體動作結合起來。舉例如下，敬請各位方家指正。

1、“兩手托天”可以“通三焦”

早上剛起床時，經過了一晚上的休息，人們精神抖擻、活力四射。可是工作了一天以后，卻變得無精打采、疲乏勞累，就想好好躺著休息一下。

從“臥”到“立”，從躺下到站起來，改變的不僅是體位，還改變了內臟的狀態(tài)。內臟也從“平躺”變成了“懸掛”。

工作時間太長，沒有及時躺下來休息，五臟六腑就一直懸吊在那里，并在重力的作用下慢慢下墜，不知不覺中人就覺得腰挺不直了、背也駝了、精神倦怠，中醫(yī)把這種現(xiàn)象叫做“中氣不足”，“中氣”即是脾氣。

脾胃是人的后天之本，是人體把飲食轉化成能量的發(fā)動機，這能量來自于脾氣的“升清”。中氣不足換言之就是人體的能量不夠了，現(xiàn)代社會叫“能量”，古代社會把能量叫做“炁”，能量不足，就是炁不足了，“炁虛”了。所以在工作了一天之后，人們通常都會有疲倦的時候。

沒有人教，大家也都會在疲倦的時候“伸個懶腰”，一個對抗疲勞的“自我保護”動作，就是八段錦中兩手托天理三焦的雛形。

伸懶腰的妙處在于“提升中氣”，通過三焦把氣提起來，也叫做“通三焦”。三焦主氣，主管著全身的氣化，三焦通道不暢會出現(xiàn)“氣虛”現(xiàn)象，中醫(yī)所說的“氣虛”就是我們現(xiàn)在常講的“亞健康”，通常表現(xiàn)出乏力、倦怠、“累得連話都不想講”等情況，出現(xiàn)這種情況就說明能量不夠了，能量上升的通道：三焦不暢通了，作為人的一種自保功能，自然而然地就需要伸伸懶腰，擴胸、展腰、舉臂、繃腿，盡量伸直兩臂上舉，使胸腔和腹腔充分拉伸打開，讓三焦保持一個舒展、通暢的狀態(tài)。

據說《中藏經》是神醫(yī)華佗所著，在這部書中，華佗對“三焦”的功能非常推崇：三焦，總領五臟、六腑、榮衛(wèi)、經絡、內外、左右、上下之氣。三焦之氣和則內外和，逆則內外逆。

所以兩手托天理三焦這個動作，也是幫助大家順氣的，就像廣播體操中的第一節(jié)“伸展運動”，先幫助大家活動開身體，然后再進行下面的運動。

2、什么叫“左肝右肺”？

在南宋和元朝時期的八段錦文獻中，這個動作都被稱為“左肝右肺如射雕”。明清時期，這個動作被叫做“左右開弓似射雕”。

中醫(yī)上經常說：左肝右肺，可是從解剖學的角度講，肝臟在人體的右邊，肺葉分居在胸腔的左右。難道中醫(yī)認識錯了？

不是中醫(yī)認識的問題，而是中醫(yī)所講的“肝”和“肺”并不是解剖學意義上的“肝臟”和“肺葉”。

“肝”和“肺”實際上代表的是人體的功能，肝在五行屬木，位于左側，主生發(fā)；肺在五行屬金，位于右側，主收斂。這一生發(fā)一收斂，就如同我們平常所說的“東與西”，太陽東升西落，“東西”就象征著均衡協(xié)調，代表了日常生活。左肝右肺經常連在一起，也是因為它象征著太陽的東升西落，升降有序，起落均衡，自然地使我們的生命達到和諧統(tǒng)一。

3、脾胃平衡是健康的基礎

脾主“升”，胃主“降”，一升一降，恰好就像一手上舉，一手下按，所以這個動作叫做“須單舉”，而不是“雙舉手”。

脾和胃的關系，就像是一個蹺蹺板的兩頭，一邊重了，另一邊就翹起來了。對現(xiàn)代人來說，脾和胃不能保持平衡的關系了，往往表現(xiàn)為“脾虛”。

脾的任務是“運化”，人體吸收的營養(yǎng)，要靠脾輸送到全身，脾虛了，脾的力氣不足了，沒有力氣把營養(yǎng)運走，這些營養(yǎng)就堆積在身體表面，特別是腰部和臀部，好像在腰部套上了一個游泳圈。

中醫(yī)看病，對肥胖的人，“望”診就知道病癥了，肯定有“脾虛”?，F(xiàn)代人吃得太多太好，脾的工作能力跟不上要求，慢慢就造成了一個個的“大腹便便”。

人過中年容易發(fā)福，人體新陳代謝速度會隨著年齡增長逐漸減慢。研究發(fā)現(xiàn)，過了30歲，新陳代謝每10年就降低5%，由此帶來衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多種健康問題。現(xiàn)代醫(yī)學把原因歸結為“新陳代謝緩慢”，用傳統(tǒng)文化解釋，就是“脾虛”了。常年勞作的農民、經常堅持有氧鍛煉的人，都較少出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，這是因為鍛煉幫助他們“脾氣充實”，能夠維持理想的新陳代謝。

“須單舉”這個動作，一手上撐，一手下按，并不是只有“脾主升清、胃主降濁”的象征意義，更重要的作用在于“拉伸”和“擠壓”脾胃，以達到運動脾胃的目的。

（未完待續(xù)）