糖尿病患者的健康養(yǎng)生之道
——五駕馬車驅(qū)動(dòng)科學(xué)化管理生活方式

文/張景義

糖尿病患者的健康養(yǎng)生之道
——五駕馬車驅(qū)動(dòng)科學(xué)化管理生活方式

文/張景義

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)糖尿病的患病率現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了11.5%，并且有相同數(shù)量的人處在糖尿病的邊緣。近年來，雖然我國(guó)對(duì)糖尿病預(yù)防保健知識(shí)的加強(qiáng)推廣使診斷率和治療率有了顯著提高，但是在糖尿病患者當(dāng)中血糖達(dá)標(biāo)者還不到半數(shù)。這個(gè)問題不僅僅出現(xiàn)在中國(guó)，據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，全球糖尿病控制達(dá)標(biāo)率僅為20%。在世界范圍內(nèi)，大量的研究認(rèn)為，糖尿病與人們的生活方式密切相關(guān)。為喚起群眾對(duì)糖尿病的重視，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟曾推出“糖尿病教育、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療和糖尿病監(jiān)測(cè)”五項(xiàng)綜合措施，我們稱之為糖尿病防治的“五駕馬車”。

注意飲食控制、體育鍛煉以及控制體重是預(yù)防糖尿病發(fā)生的重要手段。很多人成為糖尿病患者都是與其不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)的。大多數(shù)Ⅱ型糖尿病的肥胖患者，如果能夠真正有效降低體重，同時(shí)有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，那么就能夠達(dá)到很好的治療效果。但是，控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、降低體重對(duì)很多糖尿病患者來說又難以做到，這就導(dǎo)致了糖尿病及其并發(fā)癥的肆虐和泛濫，成了難以治療的一類疾病的根源所在。因此，要解決問題就必須進(jìn)行切實(shí)有效的糖尿病教育，讓人們真正從思想上認(rèn)識(shí)到糖尿病的危害、防治的必要性以及如何防控，使人們懂得保持健康的生活方式、合理膳食、適當(dāng)體力活動(dòng)、避免超重肥胖和過度精神緊張的重要性。

每一位糖尿病患者都知道糖尿病是一種終生性疾病，需長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，即使病情控制理想，也要堅(jiān)持控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)、合理藥物治療以及定期檢查。糖尿病本身并不可怕，可怕的是威脅生命的慢性并發(fā)癥。所以，只要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，長(zhǎng)期穩(wěn)定控制糖尿病就可以實(shí)現(xiàn)，防止或延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展不難實(shí)現(xiàn)。

合理飲食是糖尿病治療的基石，所有的治療都是建立在合理飲食的基礎(chǔ)之上的。一般情況下，糖尿病患者應(yīng)該規(guī)律進(jìn)食。對(duì)于成年糖尿病患者來說，要按照“量出為入”的原則安排每天的飲食量。因?yàn)槊總€(gè)人每天的工作量、運(yùn)動(dòng)量不同，所以每個(gè)人每天飲食的攝入量也應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體化定量，從而達(dá)到機(jī)體的平衡狀態(tài)。過量飲食是造成糖尿病病情加重的主要原因之一。過量飲食還會(huì)造成高脂血癥、高膽固醇血癥，這樣也會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的速度，從而誘發(fā)心腦血管病變、糖尿病性腎病的發(fā)生和發(fā)展。

眾所周知，口服降糖藥和注射胰島素是治療糖尿病的有效手段之一，在治療糖尿病、控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥的過程中起著不可替代的作用。糖尿病患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用降糖藥。無論是口服降糖藥還是注射胰島素，都應(yīng)該定期找主管醫(yī)生進(jìn)行合理的調(diào)整，以期達(dá)到最佳的治療效果。無論口服降糖藥還是胰島素，只要能夠達(dá)到降血糖的目的，使血糖控制良好，都是可行的。

總之，糖尿病的危害已經(jīng)引起全社會(huì)的高度關(guān)注。目前，糖尿病治療的目標(biāo)是要盡可能將病人的血糖控制在正常范圍或接近正常范圍。血糖越接近正常范圍，發(fā)生糖尿病短期或長(zhǎng)期并發(fā)癥的可能性就越小。

立即行動(dòng)防控糖尿病已經(jīng)成為每一位現(xiàn)代人必修的一門課。

（作者單位：開灤總醫(yī)院）