自按保健大穴位

王貞虎

穴位是中醫(yī)的精髓，常常按摩正確的穴位，可以預(yù)防治療各種疾病。

足三里：強壯身體的保健大穴

足三里是胃經(jīng)的重要穴道，也是身體的強壯大穴，不但能補益氣血，還有疏通理氣的作用，起到補虛泄實調(diào)節(jié)脾胃消化功能。使用艾灸治療更能強化元氣。對于治療及預(yù)防胃下垂、高血壓、中風、貧血、失眠都有明顯的功效。

首先摸到外膝眼后再把四指并攏輕按脛骨的邊緣就是穴道點，也因為在膝眼下3寸處，加上按摩后連續(xù)行走3里路都不累的特點，“足三里”之名由此而來。

承山穴：強健腳力必選穴位

小腿肚的腓腸肌兩側(cè)肌肉交界處像“人”字形，人字中間就是承山穴。

小腿肌肉猶如一座山丘，穴位在下像有力地承受一座山的重量。所以對于運動后造成的腰腿酸痛，或是預(yù)防肝腎虧虛型的腰腿無力，按摩承山穴有益肝腎、強腿力與舒緩?fù)认ゲ考∪饨┚o的癥候。

涌泉穴：腎元陰元陽萌發(fā)點

腎臟是人體與五臟六腑的動力來源，涌泉穴則是腎經(jīng)的井穴，相當于腎的氣血陰陽動力萌發(fā)點，如同泉水由下而上涌出。這個穴位不僅是調(diào)養(yǎng)氣血的大穴位，更常被運用在急救時。

涌泉穴位于腳底中間凹陷處足掌前三分之一部位。用于保健養(yǎng)生時，以艾灸溫熱薰療從足至頭貫通全身氣血，急救時則用針強烈刺激以恢復(fù)陽氣拯救生命。

三陰交：解除女性私隱疾首選

三陰交穴是由肝、脾、腎經(jīng)3條陰經(jīng)交會而成。肝脾腎循經(jīng)經(jīng)過人體的生殖系統(tǒng)與乳房周圍。因此，針對女性的月經(jīng)、帶下、生殖及泌尿等疾病都有治療與保健作用。三陰交不只是治療女性疾病，對于患有生殖、皮膚保養(yǎng)、肝膽氣血的維護和腰酸背痛、下肢乏力等癥狀都有幫助。

三陰交穴位的位置，4個手指并合后沿內(nèi)踝脛骨后邊緣按壓即是。

迎香穴：鼻塞不通、感冒流涕的通竅必用此穴

迎香穴能通暢鼻竅、疏通阻塞，使香氣迎面而來的通竅穴位。鼻孔主嗅覺對于常期過敏性鼻炎、營衛(wèi)不和易感冒體質(zhì)，不論病程屬于急慢性都可按壓迎香穴來緩解癥狀。

迎香穴位置在兩側(cè)鼻翼外緣、眼珠直下的點，接近唇紋溝處。

合谷穴：人體四總穴與長壽穴

合谷穴在虎口處相當于第一、二掌骨之間，兩骨相合形狀如山谷而由此得名。

中醫(yī)把人體大略分為4大部位，分別是肚腹、腰背、頭頸、顏面，每個部位有一個調(diào)控的總開關(guān)，一旦外邪侵入或氣血虧虛循環(huán)不暢，都可用針灸按摩來補虛泄實。負責顏面部分就是合谷穴。因此，有“顏面合谷收”這樣的治療方法。

十二經(jīng)絡(luò)中每一條經(jīng)絡(luò)都有一個能量的輸出點，合谷穴就是屬于大腸經(jīng)動力點，肺與大腸二經(jīng)相當于主管身體免疫力，常常按摩可以增強身體免疫能力，減少疾病的發(fā)生。

勞宮穴：天然安眠穴位

現(xiàn)代人壓力大常伴有睡眠障礙的癥狀，也害怕對藥物產(chǎn)生依賴性，勞宮穴就是天然的安神助眠藥。本穴屬于心包經(jīng)，有清心安神、養(yǎng)神解郁的作用。多加按摩還能幫助心情開朗。

勞宮穴定位十分容易，掌心微微輕握在中指及食指指尖的位置就是此穴。