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    病榻前的苦悶無(wú)處傾訴

    2017-08-10 21:01:48馬志國(guó)
    新天地 2017年8期
    關(guān)鍵詞:老夫老妻心理準(zhǔn)備心理壓力

    馬老師:

    您好!

    我有心事兒,無(wú)法向別人傾訴,只好和您說(shuō)說(shuō)了。

    我今年60多歲,孩子已經(jīng)成家立業(yè),我的晚年生活本應(yīng)是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的??墒鞘郎喜蝗缫馐率司?,剛退休沒(méi)多久,老伴就因病完全失去了自理能力,慢慢也失去了意識(shí)能力,最后成了一個(gè)植物人。轉(zhuǎn)眼好幾年過(guò)去了,老伴一直這個(gè)樣子。百年修得同船渡,千年修得共枕眠。老夫老妻一輩子那是緣分,老伴病了,我理當(dāng)盡心盡力照顧,沒(méi)有什么好說(shuō)的。

    街坊鄰里,親戚朋友,都贊我,我也感謝老伴,因?yàn)檎疹櫵?,我的身板越?lái)越硬朗。您說(shuō)怪不怪?

    但是,話(huà)說(shuō)回來(lái),我心里也有苦惱。

    起初,老伴剛鬧病的時(shí)候,精神狀態(tài)不正常,不能像正常人那樣想問(wèn)題。因此,老兩口很多話(huà)沒(méi)法溝通,很多心事沒(méi)法交流。這也就罷了,有時(shí)候她還會(huì)憑空生出是非,怪我這個(gè)怪我那個(gè),甚至還會(huì)和我吵起來(lái),常常弄得我不知如何是好。

    這個(gè)樣子雖讓人苦悶,可到底還有個(gè)人跟你吵架,還有個(gè)人跟你說(shuō)話(huà)。后來(lái),老伴完全失去了意識(shí)能力,什么都不知道了。孩子們不在的時(shí)候,就我一個(gè)人,連個(gè)說(shuō)話(huà)的人都沒(méi)有。說(shuō)實(shí)話(huà),這比她和我吵架還讓我難受。

    幸好我喜歡讀書(shū)看報(bào)解解悶,減少了一些精神的孤獨(dú)??墒沁@憂(yōu)郁苦悶一直纏繞著我,讓我透不過(guò)氣來(lái)。

    讀者 呂慶年

    呂慶年朋友:

    您好!非常感謝您的信賴(lài),非常理解您的處境??吹贸?,您很有修養(yǎng),很有素養(yǎng)。我這里就不說(shuō)太多同情安慰的話(huà)了,重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)我的看法和建議。您看好嗎?

    像您這種情況,應(yīng)該說(shuō)很有普遍性。老夫老妻都能健康度晚年,當(dāng)然最好。但是,我們的生活現(xiàn)實(shí)是,隨著老夫老妻年齡的增長(zhǎng),幾乎很難同樣健康,總會(huì)有一方先出現(xiàn)身體不好,或是疾病纏身。這時(shí)候,就需要另一方的照顧了。

    照顧老伴,當(dāng)然義不容辭。很多老人和您一樣,都能夠盡心盡力照顧生病的老伴。我們也常??梢月?tīng)到這樣的感人事跡。關(guān)于這方面,咱就不多說(shuō)了。我想多說(shuō)兩句的是,老夫老妻中,身體相對(duì)健康的一方,在照顧好老伴的同時(shí),也要好好照顧自己。就社會(huì)來(lái)說(shuō),在歌頌?zāi)切┍M心盡力照顧患病老伴的事跡的時(shí)候,也不要忘了,這個(gè)照顧老伴的人,也不再年輕,也人到老年,也體能衰退,也會(huì)有心理壓力。一句話(huà),也是身心都需要照顧的人了。也許因?yàn)槟挲g的關(guān)系,也許因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系,我知道了不少老年朋友,因?yàn)檎疹櫜≈欣习槎媾R的難處,我感受到了不少老年朋友,在照顧病中老伴的同時(shí)需要好好照顧自己。

    那么,從心理方面說(shuō),在照顧患病老伴的同時(shí),我們?cè)撛鯓诱疹櫤米约海?/p>

    做好心理準(zhǔn)備

    做好什么心理準(zhǔn)備?一是做好照顧老伴的心理準(zhǔn)備。從心理上主動(dòng)意識(shí)到,老夫老妻總會(huì)有一方鬧病,不管孩子們?cè)鯓诱疹櫍约鹤鳛橄鄬?duì)健康的一方,盡心照顧是理所當(dāng)然。這個(gè)心理準(zhǔn)備到位了,到了需要照顧老伴的時(shí)候,心理壓力就會(huì)小得多。二是做好照顧自己的心理準(zhǔn)備。老伴病了,在盡其所能好好照顧老伴的同時(shí),一定還要心里有個(gè)數(shù):自己也是老人了,不能盲目地奮不顧身,不顧自己的身心承受能力,一定要量力而行,一定要學(xué)會(huì)照顧好自己。這樣,各方面效果才更好。在這一點(diǎn)上,我感覺(jué)您已經(jīng)做的不錯(cuò)。

    適當(dāng)心理宣泄

    如果老伴長(zhǎng)期患病,即便再做好心理準(zhǔn)備,日子長(zhǎng)了照顧起來(lái)也會(huì)增加心理壓力。心理學(xué)告訴我們,化解心理壓力的一個(gè)辦法是宣泄。宣泄的方法很多,比如對(duì)人訴說(shuō),就是一種可行的方法。您說(shuō)對(duì)我說(shuō)說(shuō)“心里痛快多了”,其實(shí)就是宣泄對(duì)化解心理壓力的效果。雖然有些話(huà)不好隨便說(shuō)隨處說(shuō),要找合適的聽(tīng)眾,但是,要注意別太封閉自己。其實(shí),在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,和自己的親友就可以訴說(shuō)訴說(shuō)。生活中,我也經(jīng)常當(dāng)這樣的聽(tīng)眾,我這個(gè)聽(tīng)眾雖然什么也沒(méi)做,但訴說(shuō)的人心情就好多了。

    調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

    如果是老伴長(zhǎng)期患病,還要考慮在照顧老伴之余,創(chuàng)造條件豐富自己的生活,現(xiàn)實(shí)生活豐富了,心理生活也就得到了調(diào)節(jié)。這一點(diǎn)非常重要。這就好比及時(shí)換換新鮮空氣一樣,會(huì)讓人獲得新的活力。您喜歡讀書(shū)看報(bào)就挺好,就起到了調(diào)節(jié)心理生活的作用。此外,增加人際交往也是調(diào)節(jié)心理生活的好辦法。怎么增加人際交往?可以請(qǐng)進(jìn)來(lái),可以走出去。我的一位朋友就是這樣,有時(shí)候把牌友們請(qǐng)到家里來(lái)打牌聊天,有時(shí)候讓孩子幫忙照看老伴自己到外面和老友們聚聚。

    人的心態(tài)是個(gè)很奇妙的東西,對(duì)許多事,我們的心態(tài)變了,感受也就會(huì)隨著改變。同樣的事情,心煩氣躁也是做,心安氣定也是做,心態(tài)不同了,做起來(lái)感覺(jué)就會(huì)大不一樣。就說(shuō)照顧老伴這件事,我聽(tīng)過(guò)一位老先生的說(shuō)法:不管怎樣,自己照顧別人,總比別人照顧自己好啊。您聽(tīng),這樣的心態(tài)多好,這樣的心態(tài)是不是夠智慧?有了這樣的心態(tài),照顧起老伴來(lái)就會(huì)少了一番苦悶,多了一番心安。從效果說(shuō),往往照顧得比較好,自己也會(huì)感受比較好。

    再往深里說(shuō),能照顧老伴,也是為自己修福的事兒,修當(dāng)世的福,修來(lái)世的福。這可不是勸慰人的話(huà),這是真實(shí)不虛的事實(shí)。您看看那些照顧老伴的老年朋友,往往自己身體都不錯(cuò),甚至可以說(shuō)正是因?yàn)樾枰疹櫪习?,讓自己延年益壽了。這叫“用進(jìn)廢退”。因?yàn)橐疹櫪习椋覀兩硇牡哪芰?,我們的生命力,就?huì)被激發(fā)出來(lái),就會(huì)讓我們身心健康延年益壽。您自己不是也有這方面的體會(huì)嗎?

    作為心理學(xué)工作者,只能跟您做這些交流,但愿對(duì)你有所幫助。祝福您!

    心理咨詢(xún)師 馬志國(guó)

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