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    職業(yè)女性參與健身俱樂部瑜伽鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

    2017-08-05 06:20吳萱提
    關(guān)鍵詞:瑜珈職業(yè)女性瑜伽

    吳萱提

    隨著人們生活水平的提高和社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步,繁忙的工作和緊張的生活狀態(tài),使得職業(yè)女性不得不面對(duì)日益增多的生活問題與工作壓力,伴隨著各種亞健康癥狀的出現(xiàn)如:疲勞、焦慮、失眠、抑郁等狀況的出現(xiàn),促使職業(yè)女性的身體機(jī)能和心理狀態(tài)逐漸失去平衡。同時(shí)由于職業(yè)女性作為一個(gè)特定的人群,健身俱樂部內(nèi)的瑜伽課程,成為職業(yè)女性健身的首選項(xiàng)目。本文對(duì)沈陽市部分健身俱樂部里瑜伽課的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查,并根據(jù)所存在的問題提出對(duì)策,以期為沈陽市健身俱樂部瑜伽課程的發(fā)展和推廣提供參考和借鑒,從而推動(dòng)瑜伽在我國的發(fā)展,也使職業(yè)女性更好的參與瑜伽鍛煉提供參考。研究結(jié)果表明:1.沈陽市參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性職業(yè)分布呈多元化。2.職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的認(rèn)識(shí)水平還很低,存在認(rèn)知上的誤區(qū)。3.制約職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的因素包括個(gè)性特性因素、個(gè)體條件因素、社會(huì)生活因素、瑜伽鍛煉相關(guān)因素。4.瑜伽分為不同的流派和練習(xí)方法,根據(jù)每個(gè)人的身體條件不同,選擇適合自己的瑜伽鍛煉方法。通過瑜伽的鍛煉,職業(yè)女性在生活和工作中的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)有很大改善。

    研究職業(yè)女性參加瑜伽運(yùn)動(dòng)的原因及目的

    在我國經(jīng)濟(jì)空前發(fā)展的今天,健身已成為人們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑嗖实慕∩韮?nèi)容、創(chuàng)新的健身方式呈現(xiàn)出了蓬勃發(fā)展的態(tài)勢,善度余暇已成為現(xiàn)代人文明生活的一個(gè)意義標(biāo)識(shí)。同時(shí)帶動(dòng)了瑜伽業(yè)的迅速發(fā)展,幾乎每個(gè)大中型的健身俱樂部內(nèi)都開設(shè)了瑜伽課程,女性社會(huì)地位的提升使她們的健身意識(shí)和觀念也得到了很大的改變。職業(yè)女性具有較強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立能力,但同時(shí)不得不承受來自家庭和工作的雙重壓力,時(shí)常倍感疲態(tài)。職業(yè)女性作為一個(gè)特定的人群,由于各方面原因,瑜伽課程成為職業(yè)女性健身的首選項(xiàng)目。瑜伽鍛煉作為一種健康、積極的休閑方式,以其獨(dú)特的魅力吸引著廣大女性(尤其是職業(yè)女性)的參與,它可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康亦可娛樂身心、消除疲勞,緩解她們高度的緊張精神,提高她們的生活品質(zhì)。

    現(xiàn)階段國內(nèi)外對(duì)于職業(yè)女性進(jìn)行瑜伽鍛煉的研究比較匱乏,以往的研究多把瑜珈鍛煉的人群作為一個(gè)整體進(jìn)行研究,把職業(yè)女性作為單獨(dú)的研究對(duì)象的論文并不是多見。本文即針對(duì)職業(yè)女性這一特定人群,主要是指政府機(jī)關(guān)工作人員,教師,醫(yī)生,律師等,也包括非事業(yè)單位的職業(yè)女性,從參與瑜伽鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行了較深入的調(diào)查,采用問卷調(diào)查法,文獻(xiàn)資料分析法,數(shù)量統(tǒng)計(jì)法,將職業(yè)女性與瑜伽兩個(gè)特質(zhì)結(jié)合為主體,瑜伽為客體,將二者融會(huì)貫通,進(jìn)行分析研究,從而提高職業(yè)女性對(duì)瑜伽鍛煉的認(rèn)知水平,找到適合職業(yè)女性的瑜伽鍛煉方法,對(duì)職業(yè)女性的工作和生活有促進(jìn)作用,進(jìn)一步提高沈陽市瑜伽課程的設(shè)置和管理

    本文以遼寧省省委黨校進(jìn)修班學(xué)員和沈陽市部分健身場俱樂部職業(yè)女性為例,通過對(duì)有較為固定工作的職業(yè)女性進(jìn)行調(diào)查,包括在公務(wù)員、事業(yè)單位人員、教育人員,公司白領(lǐng)、醫(yī)務(wù)人員和服務(wù)性人員等256名20~60歲的職業(yè)女性問卷調(diào)查。又通過查閱期刊網(wǎng),收集了與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料,同時(shí)查閱國內(nèi)外各種體育類期刊和進(jìn)20所體育大學(xué)的學(xué)報(bào)及地方體育刊物。調(diào)查沈陽市部分健身俱樂部內(nèi)的職業(yè)女性進(jìn)行瑜伽鍛煉的現(xiàn)狀,影響職業(yè)女性進(jìn)行瑜伽鍛煉的客觀因素、主觀因素等與本文有關(guān)的的問題,并從中獲取重要資料。共發(fā)問卷300份,收回286份,回收率95.3%,其中有效問卷256份,有效回收率85.3%。運(yùn)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法和相關(guān)軟件對(duì)參與瑜珈鍛煉的職業(yè)女性的自然情況進(jìn)行分析。

    通過分析瑜伽鍛煉的職業(yè)女性年齡、職業(yè)、鍛煉目的、身體狀況消費(fèi)情況等分析得出職業(yè)女性參與瑜伽運(yùn)動(dòng)的原因。

    參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性年齡多集中在30~45歲,占調(diào)查總?cè)藬?shù)的62.1%,年齡在20-30歲的女性參與健身俱樂部的鍛煉時(shí)多選用跑步機(jī)和健美操。職業(yè)女性年齡在30~45歲的時(shí)候,由于家庭因素和個(gè)人的因素.多不喜歡參加環(huán)境吵鬧的鍛煉方式.她們希望有一個(gè)安靜的環(huán)境來緩解壓力,鍛煉身體,因此沈陽市職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的年齡趨于年輕化。

    參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性的職業(yè)呈多元化,但主要以公司職員為主,占被調(diào)查人數(shù)的23.5%,其次是教師占16.4%,公務(wù)員和服務(wù)行業(yè)分別均占14.1%,工人占6.3%,醫(yī)務(wù)工作者占8.2%,個(gè)體占9.8%,其他職業(yè)人群,如科研事業(yè)單位人員,占7.6%。因此,不同職業(yè)的女性對(duì)于參與瑜伽鍛煉具有不同的認(rèn)知,更因?yàn)槭芙逃乃讲煌?,她們接受新生事物和先進(jìn)思想觀念,消費(fèi)和休閑方式也不同。調(diào)查結(jié)果表明,公司職員在閑暇時(shí)間里會(huì)以群體的形式參與到瑜伽的鍛煉中,所以占被調(diào)查人數(shù)的百分比較大。而教師在調(diào)查中比例排在第二的原因是,教師本身對(duì)于自身的要求比較高,無論是身體還是心靈上,由于其職業(yè)特點(diǎn)多以說選著對(duì)于體育健身價(jià)值要略高于其她的職業(yè)女性。

    參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性,在工作中必須具備良好的精神狀態(tài),占被調(diào)查人數(shù)的53.5%,具備專業(yè)的知識(shí)基礎(chǔ),豐富的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)和責(zé)任心,較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神,形象好,具有良好的溝通能力和人際關(guān)系,四項(xiàng)指標(biāo)分別占40%左右,在其他方面占2.3%,其中包括學(xué)歷水平,健康狀況等??梢钥闯?,職業(yè)對(duì)大連市參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性的要求是很高的,專業(yè)的技能要高,工作經(jīng)驗(yàn)要多,在工作中處理好與同事之間的關(guān)系,保持良好的公眾形象,這些都充分說明職業(yè)女性面臨的工作中的壓力是很大的,必須尋求一鐘方法來緩解來自工作中的各個(gè)方面的壓力,從而提高工作效率。

    由于女性特殊的生理特點(diǎn),在不同行業(yè)中,各種有害因素會(huì)對(duì)其健康造成不良影響。整日奔忙于工作中的職業(yè)女性,每天的生活狀態(tài)就像上了弦發(fā)條的鐘表,每時(shí)每刻都在運(yùn)動(dòng),很難有休息和健身的時(shí)間,日積月累的工作和生活壓力,往往會(huì)照成職業(yè)女性身心的亞健康狀態(tài),但是一些職業(yè)女性,作為女強(qiáng)人也好,或者單位的骨干人員也好,對(duì)身體出現(xiàn)的某些異常狀況卻往往熟視無睹,長時(shí)間生活在,高負(fù)荷的工作和不變的生活工作環(huán)境中,精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài),頸部僵直兩肩酸麻狀況比較常見,并間接性精神萎靡不振,眼皮沉,刺痛,黃昏時(shí)看清電腦熒光屏上文字情況嚴(yán)重者有想嘔吐感覺,沒有食欲,胃進(jìn)食前后感覺胃下沉等癥狀,頸椎疼痛和腰酸背痛,均占被調(diào)查人數(shù)的44.1%和42.3%,眼睛疲勞占30.9%,失眠占17.2%,其他方面的影響占2.7%,包括心情急躁,易怒等。這些職業(yè)所帶來的不同程度的影響,都給職業(yè)女性的生活和健康都帶來了威脅。

    參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性有34.8%的月收入在1000~2000元,有28.1%的職業(yè)女性月收入在2000~3000元,有19.1%的職業(yè)女性月收入在3000~4000元,18.0%的職業(yè)女性月收入在4000元以上。用于支付瑜伽鍛煉的資金占月收入的情況集中在10%和5%,占總?cè)藬?shù)的39.5%和33.6%。因此,參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性的月收中普通收入者占多數(shù),用于支付瑜伽鍛煉的資金占月收入的10%左右,可見隨著人們生活水平的大幅度提高,工資收入的增加,瑜伽鍛煉正被普通水平收入的職業(yè)女性所接受。

    職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的原因

    瑜伽鍛煉以其崇尚自然,平衡身心,可以把生命和自然結(jié)合到完美的境界,瑜伽鍛煉具有獨(dú)特健身理論,深得國內(nèi)健身愛好者的推崇和喜愛,瑜伽健身市場在人們的追捧下日益壯大。職業(yè)女性具有較高的文化修養(yǎng)和可獨(dú)立自主選擇能力,通過調(diào)查得知,職業(yè)女性她們在參與瑜伽鍛煉的途徑中,通過朋友介紹參與瑜伽鍛煉的人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的34.4%,看廣告并有興趣的占30.1%,經(jīng)俱樂部會(huì)籍人員介紹,并參加免費(fèi)體驗(yàn)的課程占調(diào)查總?cè)藬?shù)的29.3%,調(diào)查表明健身俱樂部要想有更多的人參與到瑜伽的鍛煉中,必須加大瑜伽鍛煉的宣傳途徑,使更多的職業(yè)女性通過各種途徑了解瑜伽鍛煉給身體帶來的好處,讓更多的人加入到瑜伽鍛煉的隊(duì)伍中。

    職業(yè)女性進(jìn)行瑜伽鍛煉的動(dòng)機(jī)可以緩解壓力,放松精神占調(diào)查總?cè)藬?shù)的41.8%,強(qiáng)身健體和提升氣質(zhì)分別占28.5%和28.1%。這是由于職業(yè)女性集社會(huì)角色和家庭角色于一身,她們力求在更高的層次上成為較完美的女性,既是女強(qiáng)人又是賢妻良母,但這只是一種思想模式,在現(xiàn)實(shí)生活中,很多職業(yè)女性倍受雙重角色的壓力,她們希望通過瑜伽的鍛煉能夠放松緊張的心情,釋放工作中生活中的壓力,同時(shí)強(qiáng)身健體,提升氣質(zhì),消除疲勞,調(diào)節(jié)情緒,改善心情,讓生活變的豐富多彩。

    職業(yè)女性在女性受過良好的教育,具有較高的文化積淀和文化素養(yǎng),在心理素質(zhì)和思維方式上比較前衛(wèi),易于接受新生事物和思想觀念,其消費(fèi)和休閑生活方式也不同于一般女性,但在被調(diào)查者中,仍有6.6%的人單純?yōu)榱俗非髸r(shí)尚,其中包括減肥等,這是存在的一個(gè)誤區(qū),必須進(jìn)行糾正,形成正確的認(rèn)識(shí),才能更好的幫助大連市的職業(yè)女性參與瑜伽的鍛煉,增強(qiáng)自身的心理素質(zhì),提高生活質(zhì)量,充分享受瑜珈鍛煉帶來的快樂。

    職業(yè)女性選擇瑜伽鍛煉的主要原因是溫馨和諧的氛圍占總調(diào)查人數(shù)的55.9%,輕柔的音樂占44.5%,安靜的環(huán)境占43.8%,柔軟的肢體占32.4%,適合年齡和性別占23.8%,優(yōu)美的語言占16.8%。調(diào)查結(jié)果表明,由于職業(yè)女性在工作中長時(shí)間處于緊張狀態(tài),需要一個(gè)安靜的溫馨的環(huán)境使自己完全放松,消除在工作中的壓力,同時(shí)鍛煉身體。教師每天要對(duì)學(xué)生進(jìn)行授課,處理教師與學(xué)生之間的關(guān)系,與學(xué)生家長之間的關(guān)系,學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系,常常會(huì)出現(xiàn)急躁,易怒的情緒,對(duì)其工作和生活都有一定的影響,瑜伽是一個(gè)以靜力為主的運(yùn)動(dòng),隨著瑜伽輕柔的音樂,瑜伽教練優(yōu)美的語言,在鍛煉身體的同時(shí)可以充分放松大腦,釋放壓力。瑜伽的很多體位法對(duì)身體有很好的保健效果,尤其是承受較大壓力的職業(yè)女性,長時(shí)間面對(duì)電腦,會(huì)傷害到眼睛和頸椎,經(jīng)常練習(xí)瑜伽的眼睛保健操,有助于使眼睛的緊張得到舒緩,疲倦得到解除,使人保持正常的視力。進(jìn)行頸椎體位法的練習(xí)可以緩解頸椎酸痛,改變在工作中的不良習(xí)慣,使身體各部分機(jī)能調(diào)整到最佳的狀態(tài)。

    職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的現(xiàn)狀及效果

    職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的時(shí)間在1年左右的人數(shù)占調(diào)查總?cè)藬?shù)的42.2%,三個(gè)月的占36.6%,調(diào)查結(jié)果表明,職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉還是一個(gè)比較新興的健身方法,正在被職業(yè)女性一點(diǎn)點(diǎn)的接受。在每周練習(xí)瑜伽的次數(shù)3~4次占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的51.5%,1-2次占32.8%。由此可見,瑜珈鍛煉已經(jīng)逐漸被職業(yè)女性所接受,瑜珈鍛煉不只是一套練習(xí),它更是一種生活方式,使職業(yè)女性在工作和生活之余的閑暇時(shí)間里,進(jìn)行瑜珈鍛煉提高自身的身體素質(zhì),緩解精神壓力。

    職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的時(shí)間特點(diǎn),特定時(shí)間上課占被調(diào)查的人數(shù)的42.2%,有空再上占36.3%,說明職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉在時(shí)間上是很有彈性,可以根據(jù)自身的情況選擇上課時(shí)間。

    職業(yè)女性在參與瑜伽鍛煉時(shí),進(jìn)行群體性練習(xí)的占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的44.5%,與朋友一起練習(xí)的占42.2%,這與人們的生活習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān),一般情況,以個(gè)人方式進(jìn)行瑜伽鍛煉的職業(yè)女性其在支付瑜伽鍛煉的費(fèi)用會(huì)更高,所以人數(shù)較少,只占總?cè)藬?shù)的11.7%。但調(diào)查表明,大連市參與瑜珈鍛煉的職業(yè)女性,在瑜珈鍛煉過程中較喜歡群體性鍛煉的方式,在群體里進(jìn)行瑜珈鍛煉,可以激發(fā)鍛煉者的鍛煉興趣,通過鍛煉者之間的自我比較和互相交流,進(jìn)一步提高瑜珈鍛煉效果。

    職業(yè)女性在進(jìn)行瑜伽鍛煉的過程中,身體及精神狀態(tài)良好的占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的59.6%,表明在瑜珈鍛煉過程中,職業(yè)女性在身體及精神均處在良好的狀態(tài)中。感覺不好占5.4%,表明有個(gè)別的職業(yè)女性不適合進(jìn)行瑜伽鍛煉,或者是其參與的瑜伽鍛煉課程不適合她的身體條件,應(yīng)注意及時(shí)與教練溝通,尋找解決辦法。

    職業(yè)女性在參與瑜伽鍛煉過程中有57.1%的被調(diào)查者認(rèn)為動(dòng)作難度正好,只有24.6%的人認(rèn)為難度過大,因此,參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性應(yīng)根據(jù)自身的條件選擇適合的瑜伽課程,同時(shí)瑜伽教練也應(yīng)該根據(jù)參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性的特點(diǎn),進(jìn)行合理的指導(dǎo)。如果在練習(xí)某一動(dòng)作時(shí),身體上的某個(gè)地方發(fā)生劇痛,就應(yīng)該立即停下不動(dòng),若你再次試做這個(gè)動(dòng)作時(shí),在同一個(gè)動(dòng)作又發(fā)生這種劇痛,這時(shí)我們就不應(yīng)該在強(qiáng)迫身體去進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的練習(xí),而是根據(jù)自己身體的具體情況,做的柔和,達(dá)到自己最大限度就行了。這就要求瑜珈教練及時(shí)了解進(jìn)行瑜珈鍛煉的職業(yè)女性的身體情況,制定符合會(huì)員身體條件的瑜珈鍛煉計(jì)劃。

    在進(jìn)行瑜珈鍛煉過程中,瑜珈教練不僅僅是鍛煉過程的引導(dǎo)者,更是取得瑜珈鍛煉效果的必然因素。瑜伽鍛煉是一個(gè)瑜伽練習(xí)者與瑜伽指導(dǎo)教練互動(dòng)的一個(gè)鍛煉過程,二者缺一不可,根據(jù)調(diào)查顯示,參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性中認(rèn)為瑜伽教練應(yīng)更多的了解會(huì)員的身體情況,占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的34.4%,認(rèn)為瑜伽教練應(yīng)對(duì)練習(xí)者多進(jìn)行動(dòng)作糾正,占27.7%,認(rèn)為瑜伽教練在進(jìn)行瑜伽的教授過程中語音語調(diào)進(jìn)一步柔和的,占26.6%,認(rèn)為應(yīng)與練習(xí)者多進(jìn)行溝通的,占16.8%。由此可見,瑜伽教練的好壞直接決定了參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性的鍛煉效果,如果在進(jìn)行瑜伽鍛煉的同時(shí),教練員能夠及時(shí)了解鍛煉者的身體情況,多與練習(xí)者進(jìn)行溝通,會(huì)有助于增加練習(xí)者的興趣,讓練習(xí)者更了解自己的身體,從而達(dá)到鍛煉身體的目的。

    職業(yè)女性進(jìn)行瑜伽鍛煉后在工作中,有助于消除精神緊張,緩解工作壓力,占被調(diào)查人數(shù)的70.7%,改善體型控制體重,提升形象和氣質(zhì),占54.3%,改善心理和生理狀態(tài),恢復(fù)工作體力和精力,占34.0%,保持健康心態(tài),提高工作中生活中的自信心,占33.2%,調(diào)查結(jié)果表明,職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉對(duì)其工作有一定的促進(jìn)作用。職業(yè)女性進(jìn)行瑜伽鍛煉后在生活中,也有很大變化,情緒穩(wěn)定做事有耐心的,占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的44.5%,精神飽滿感到生活的樂趣,占21.5%,在練習(xí)過程中,有進(jìn)步的喜悅感和成就感,占40.6%,能與人溝通,進(jìn)行鍛煉的交流,占34.4%,沒有感覺的只占3.9%。

    職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉后在生活和鍛煉過程中同樣具有積極的促進(jìn)作用。職業(yè)女性在進(jìn)行一段時(shí)間的瑜伽鍛煉后,被調(diào)查的人群中51.6%的人認(rèn)為身體狀況比以前有一點(diǎn)改善,38.3%的人認(rèn)為身體狀況比以前有很大改善,其中包括身體柔韌性,身體的靈活性,64.5%的被調(diào)查者認(rèn)為其醫(yī)藥費(fèi)比以前要少,有59.8%的被調(diào)查者在練習(xí)一段時(shí)間的瑜伽之后,認(rèn)為自己適合練習(xí)瑜伽,通過調(diào)查可以說明,職業(yè)女性在參與瑜伽鍛煉后,無論是在精神狀態(tài),身體狀態(tài),還是在工作生活中,瑜伽鍛煉都起到了積極的促進(jìn)作用。但是職業(yè)女性也應(yīng)該根據(jù)自身的條件選擇適合自己的瑜伽鍛煉方法,這是十分重要的,如果在練習(xí)過程中感覺不舒服,應(yīng)馬上停止練習(xí),避免傷害到是身體。瑜伽內(nèi)容豐富,流派很多,包括哈他瑜伽,八支分法瑜伽,智瑜伽,多羅瑜伽,語音冥想瑜伽,業(yè)瑜伽,愛心瑜伽,流瑜伽……伽對(duì)身體的要求都不同,例如,流瑜伽就要求練習(xí)瑜伽的人無論是上肢力量還是下肢力量都很強(qiáng),不適合身體較弱的人進(jìn)行練習(xí)。

    職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間后,對(duì)瑜伽又有了新的認(rèn)識(shí),認(rèn)知水平有一定提高,對(duì)于瑜伽鍛煉的最終效果期望也有了變化。66.48%的被調(diào)查者練習(xí)瑜伽的最終期望結(jié)果是提升氣質(zhì),增強(qiáng)自信心。50.89%的職業(yè)女性的最終期望練習(xí)結(jié)果是保持年輕心態(tài),樂觀的生活。41.80%的最終期望結(jié)果是達(dá)到終生養(yǎng)身簡體的效果??偟膩碚f,參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性是把瑜伽鍛煉作為一種放松方式。在調(diào)查過程中,有4.30%的參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性的鍛煉最終目標(biāo)是其他方面,單純的想通過瑜伽鍛煉達(dá)到減肥的效果理論上說,瑜珈鍛煉在一定程度上可以達(dá)到減肥的功效,但必須在配合飲食的前提下才能完成,所以單純的想通過瑜珈鍛煉來減肥的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的,這些認(rèn)識(shí)有待于進(jìn)一步進(jìn)行糾正,從而提高職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的認(rèn)知水平。

    結(jié)論與建議

    隨著人們生活水平的提高,收入的增加,職業(yè)女性的健康意識(shí)也在逐步增強(qiáng),健身場所內(nèi)開展的瑜伽鍛煉的健身項(xiàng)目,正被普通的職業(yè)女性所接受和喜愛。健身俱樂部對(duì)于瑜伽鍛煉的宣傳途徑過于單一,不能使更多的職業(yè)女性了解瑜伽,瑜伽分為不同的流派和練習(xí)方法,如果職業(yè)女性選擇不正確的瑜伽鍛煉方式,會(huì)對(duì)其身體造成傷害。同時(shí)職業(yè)女性在鍛煉過程中,會(huì)有許多的問題和不解,需要專業(yè)的瑜伽教練進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的認(rèn)知水平正在逐步提高,已從開始階段的盲目參與,向科學(xué)健身,獲得高質(zhì)量健身效果的方向發(fā)展,但職業(yè)女性目前的認(rèn)知水平還不能夠全面的認(rèn)識(shí)瑜伽鍛煉的價(jià)值,各職業(yè)間的認(rèn)知也存在著差異,教師對(duì)瑜伽認(rèn)知水平高于其它職業(yè)的女性。參與瑜伽鍛煉的職業(yè)女性,對(duì)其健康的影響主要因素是工作和生活中的壓力,職業(yè)女性的職業(yè)對(duì)她們的要求很高,同時(shí)工作也給她們帶來了很多的不良影響,職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的主要目的是放松精神緩解壓力,調(diào)查證明,經(jīng)過一段時(shí)間的正確瑜伽鍛煉后,其在精神和身體上都有一定的改善。

    建議:健身俱樂部應(yīng)大力宣傳瑜伽健身的科學(xué)性,通過報(bào)紙,雜志,書籍,廣播,電視,公益廣告,把職業(yè)女性作為主要對(duì)象進(jìn)行深入細(xì)致的宣傳工作,增加職業(yè)女性對(duì)瑜伽鍛煉的興趣,滿足鍛煉者的需要,配備專業(yè)的瑜伽教練進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo),解答職業(yè)女性在瑜伽鍛煉過程中的問題和不解。這就要求健身俱樂部對(duì)瑜伽教練的選擇要有嚴(yán)格的要求。同時(shí)應(yīng)結(jié)合職業(yè)女性和瑜伽鍛煉的兩個(gè)特質(zhì),來吸引更多的職業(yè)女性加入到瑜伽鍛煉中,充分的發(fā)揮瑜伽的健身功能,達(dá)到瑜伽鍛煉的最終期望效果。

    目前的傳媒文化中對(duì)于瘦身,身體曲線美,氣質(zhì)美的宣傳無可置疑的在一定程度上促進(jìn)了職業(yè)女性參加瑜伽鍛煉。但是在宣傳中,瑜伽的減肥塑身功能被片面的夸大,使職業(yè)女性對(duì)瑜伽的健身功能產(chǎn)生了片面性的,錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),一旦瑜伽鍛煉達(dá)不到她們想要的效果,會(huì)很容易放棄瑜伽鍛煉,因此,在瑜伽鍛煉過程中,應(yīng)該逐漸糾正職業(yè)女性參與瑜伽鍛煉的錯(cuò)誤動(dòng)機(jī),提高職業(yè)女性對(duì)瑜伽鍛煉的認(rèn)知水平。

    職業(yè)女性既是社會(huì)的中堅(jiān)力量,又是家庭的一份子,在工作中既要完美完成工作,在家庭生活著又要照顧好自己、孩子和家庭,所以說職業(yè)女性對(duì)社會(huì)的影響和貢獻(xiàn)很大,面臨的壓力也是雙重的。她們的職業(yè)關(guān)系歸屬于一定的社會(huì)組織,生活在企事業(yè)機(jī)關(guān)的管理部門的職業(yè)女性,應(yīng)充分正視自己的健康問題,多參與各類健身活動(dòng)、各單位也應(yīng)該為職業(yè)女性參與各種育活動(dòng)提供必要的支持和幫助,而瑜伽鍛煉,需要供場地小,不易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷,不受條件的約束,適合所有單位開展。所以應(yīng)該盡可能提倡職業(yè)女性進(jìn)行開瑜伽鍛煉,職業(yè)女性通過鍛煉有了飽滿的熱隋和健康的體魄,提升了非工作的熱情,排出了工作的壓力,才更好做好本職工作。使職業(yè)女性在工作中和生活中充滿自信,增加生活樂趣。

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