情緒與情感

馬俊香

《文匯報》曾披露一份對中小學生心理健康狀況的調(diào)查報告，多項指標表明中小學生心理問題的嚴重性。被調(diào)查者中，曾經(jīng)想離家出走的占25.6%，考試常常出現(xiàn)焦慮癥狀的占22.6%，常擔心有可怕事情發(fā)生的占18.7%，缺少被關懷感的占16.1%，情緒常常低落，悶悶不樂的占12.1%，有過自殺念頭的占14.3%，存在自卑心理的占37.4%，性格暴躁的占18.7%，心理幼稚的占10.9%，常有孤獨感的占3%，希望自己是異性的占13.9%，平均每人出現(xiàn)2.07項心理問題。

青少年處在生理、心理的急劇變化時期，身心逐漸成熟，自尊心也正在增強，與社會接觸增多，社會化程度增強，由然而生的優(yōu)裕磨難教育的減少，又自我為中心意識的增強，導致行為和心理失常，這些心理問題造成青少年情緒、情感的波動，如不能及時解決，不僅對學生個體的成長會產(chǎn)生消極影響，而且在他們幾年后步入社會時必然會引發(fā)諸多社會問題，因此在對青少年進行知識教育的同時，培養(yǎng)學生健康情緒情感，提高學生的心理素質(zhì)成為亟待解決的問題。

一、幫助學生形成的正確的人生觀和世界觀

一個人的情緒只和個體的意識傾向緊密聯(lián)系的，人生觀和世界觀作為人的意識傾向的核心成份，在很大程度上影響和支配著個體的情緒情感。現(xiàn)在的學生雖說與社會接觸增多，然而，以我為中心的意識使他們沉湎于身邊瑣事，胸襟狹隘容易心情沉悶。因此，利用班會或其他有效地形式，加強對學生的理想教育和道德教育，幫助學生認清人生的意義。展開“找他人缺點，分析產(chǎn)生原因，指出利弊”的大討論，以此對比自己發(fā)現(xiàn)自己的問題，提高自己對問題的認識，形成正確的人生觀和世界觀。開展“為自己找個目標”的活動，使之樹立遠大的理想，引導他們把精力集中到學習，文體活動和科技活動方面，培養(yǎng)他們積極進取的樂觀精神和高尚的情操，使學生經(jīng)常保持良好的情緒情感，幫助學生豐富其情感體驗。

人的情感是在一定的情境中產(chǎn)生的，為了培養(yǎng)學生健康的情感，教師應善于通過各種情境豐富學生的情感體驗，具體說來可以從以下幾個方面進行：

1.培養(yǎng)學生多方面的興趣

目前學校教育雖說都在轟轟烈烈地提倡素質(zhì)教育，然而，應試教育仍做的踏踏實實，學生三點一線的學習生活，使生龍活虎的青少年心理郁悶，情緒暴躁。為疏導其情緒，通過琴棋書畫，攝影采風，校園藝術(shù)節(jié)，足球，籃球等豐富多彩的課外活動，成立“英語角”“數(shù)學趣味游戲”、“文學社”等各種興趣小組，給有各種愛好的學生以廣闊的空間。釋放學生身上多余的能量，不但保證了學生學習的質(zhì)量，也讓他們感到生活的生動愉快，從而解除心理的緊張，保持情緒的穩(wěn)定。

2.充分利用課堂教學中的積極因素

教師在教學中創(chuàng)設適宜的情境，會激起學生相應的情感體驗。為此，教師一方面要重視自身情感對學生的感染作用，經(jīng)常以愉快的情緒，飽滿的精神，自信的神態(tài)面對學生，通過自己的言行去感染學生，調(diào)動學生學習的積極性，增強學生的自信心，另一方面，要充分挖掘教材中的教育因素，通過富有感情色彩的語文，適當?shù)拿娌勘砬榧笆謩?，引起學生共鳴，產(chǎn)生相應的情感體驗。如對舊社會的憎恨，對英雄人物的崇敬之情。

3.指導學生閱讀欣賞文學藝術(shù)作品

青少年喜歡看影視和文藝作品，且常常把其中的某些人物作為自己的偶像，加以效仿。尤其是當紅的歌星，影星。因此文學作品對學生的感染作用也是不容忽視的。教師從學生喜歡的作品，人物入手，并不一味否定，而應從積極的一面與學生一起鑒賞，并有目的地指導學生閱讀一些積極健康的文學作品，并與之喜歡的作品進行比較，以提高學生文學素養(yǎng)及認識水平，這對于培養(yǎng)他們健康的情感也是非常重要的。

4.引導學生加強身體鍛煉形成健康的體魄

實踐證明良好的情緒與身體的健康密切相關。情緒影響人的身體健康，身體的健康狀況也能影響情緒。身體健康的人常常表現(xiàn)出精神振奮，心情開朗，因此教師應注意使學生勞逸結(jié)合，重視身體素質(zhì)的鍛煉，除每天必須的晨練外，課余時間組織足球賽，會操表演，舞蹈欣賞，歌詠比賽等活動，使學生不沉湎于過重的課業(yè)負擔中，盡情發(fā)揮自己的特長，展現(xiàn)自己的才華，使情緒保持積極樂觀向上的狀況。

二、幫助學生調(diào)適和消除不良的情緒情感

青少年由于各種原因的影響常常會出現(xiàn)情緒的紛擾，如不及時進行教育和輔導，就會影響他們身心的健康發(fā)展，因此教師應有針對性地對學生的不良情緒進行調(diào)適，及時消除學生的消極情感，具體可以從以下的幾個方面進行：

1.幫助學生找出產(chǎn)生不良情緒的原因

在這個過程中教師的職責是使其產(chǎn)生安全感，同時輔以鼓勵信任的談話，善于打開他的心結(jié)，開戶封閉的心扉，從心理疑慮到心理認同，從心理有距離到心理貼近，從心理無助到心理成長。這樣使學生能冷靜分析自己產(chǎn)生不良情緒的原因，以對癥下藥。

2.幫助學生學會控制自己的情緒

情緒的恰當控制，可以解除神經(jīng)的過分緊張，促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的適度平衡，教師運用語言或面部表情、眼神、手勢等身體語言向他表示“你是我唯一關心的對象”對其所說的內(nèi)容表示關注與理解，讓對方感到他說的每一句話，表露的每一份情感都受到了充分的重視。消除困惑解決心理危機，讓心態(tài)平和下來，使學生養(yǎng)成和顏悅色的說話習慣，避免大發(fā)雷霆和消極情緒的發(fā)作。

3.幫助學生學會對情感的合理宣泄

強行壓抑情緒的表露與釋放和極端放縱個人的情緒都有害于身心的健康，合理的宣泄則可以減少心理上的壓力和緊張度，因此當學生因痛苦挫折，焦慮而心中堆滿積郁時，教師要幫助他們尋找合理的宣泄方式，如向自己依賴的老師、同學、親人傾訴，取得幫助；開誠布公地與矛盾對方交換意見，消除誤會；寫日記傾訴自己的心事；變換活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力，使心性輕松起來等，切不可強行阻止他們情緒的釋放。

總之，提高學生的心理素質(zhì)，從情感教育入手，穩(wěn)定的情緒，平和的心態(tài)，會使學生在學習中積極進取，正確地對待生活中的得與失，學習中的成與敗。有了平和的心態(tài)，為圓滿地完成學業(yè)，提供了前提條件，為成功奠定了堅實的基礎。