不必要的積極心態(tài)

路易斯·穆諾

我們總能聽到別人說：“只要你一直保持積極樂觀的心態(tài)，好事就一定會在你身上發(fā)生。”但是，在現(xiàn)實生活中，事實好像并非如此。

微軟現(xiàn)任首席執(zhí)行官，年薪高達(dá)1800萬美元的薩提亞·納德拉，在3年前上任時，回答記者關(guān)于硅谷男女薪酬待遇差別的問題時說：“女性不應(yīng)該主動提出加薪或是升遷的要求，要相信機緣，多正面思考，用積極的心態(tài)看待薪酬差別問題，這樣最后才能得到自己想要的?！边@段明顯帶有性別歧視意味的言論，讓納德拉在上任之初就變得聲名狼藉，最后，他不得不為那些不當(dāng)?shù)难哉摱_道歉。不過，這段話也反映出了社會上很普遍的一種認(rèn)知，那就是“只要你保持積極樂觀的心態(tài)，最后就能得到好的結(jié)果”。有很多像納德拉這樣的社會成功人士，都喜歡把取得的成績歸功于自己積極樂觀的心態(tài)，但在現(xiàn)實中，這種觀點和實際情況并不相符。

心態(tài)并不能決定一切

很多時候，人們都喜歡把一個人的成功歸結(jié)于他的個人因素，比如說他很有天賦，很聰明，很努力或者心態(tài)很好，那是不是只要具備了這些優(yōu)點的人就都能成功呢？馬爾科姆·格拉德威爾在他的書《異類：不一樣的成功啟示錄》中用大量的數(shù)據(jù)和案例證實，決定一個人能否成功的因素其實有很多，首先是他出生的大時代背景，就像比爾·蓋茨和史蒂夫·喬布斯都出生在1955年，在他們年輕時正好趕上了計算機革命，如果他們早出生或晚出生50年，其命運或許就完全不同了；還有出生的家庭環(huán)境，就像比爾·蓋茨的父親是當(dāng)?shù)刂蓭?，母親是IBM的董事，所以才20歲的蓋茨所簽的第一份訂單就來自當(dāng)時全世界最強的電腦公司IBM……總之，一個人的成功是天時地利人和的綜合產(chǎn)物，不是說一個人只要足夠聰明，足夠優(yōu)秀，足夠努力，足夠積極樂觀就一定能夠成功，還有很多至關(guān)重要的外部因素，如果沒有合適的機遇和環(huán)境的培養(yǎng)，即使是一個智商比愛因斯坦還要高的人，最后也可能只成為了一個保安。

不要盲目信仰積極心態(tài)

心理治療師喬治·納爾頓認(rèn)為，之所以有那么多人相信保持積極樂觀的心態(tài)對自己有益，是因為相信“吸引力法則”的關(guān)系，它指的是當(dāng)思想集中在某一領(lǐng)域的時候，跟這個領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會被吸引過來。就像舊石器時代時的人們相信，只要在山洞內(nèi)畫上猛犸象和野牛，它們就真的會出現(xiàn)在山洞口，這樣他們就不用出去打獵了。盡管這種想法有點脫離現(xiàn)實，但時至今日，人們還是像舊石器時代的人一樣愿意相信信念的力量是強大的，只要保持積極樂觀的心態(tài)，好事就會在自己身上發(fā)生，這也是為什么市面上那些心靈自助類書籍會如此受歡迎的原因。

不過，有很多專家已經(jīng)在質(zhì)疑積極心態(tài)是否真的能帶來好的結(jié)果。紐約大學(xué)的心理學(xué)教授加布里埃爾·厄廷根和他的同事在研究中發(fā)現(xiàn)，在特定的情況下，預(yù)先設(shè)想會有好的結(jié)果，實際上會讓人更難以獲得好的結(jié)果。在實驗中他們找了25位患有肥胖癥的女性共同參加一個減肥項目，并請她們想象一下自己減完肥后的身材，然后對想象到的身材苗條程度進行打分，認(rèn)為自己減肥后身材越苗條的被視為有越高的積極幻想。在減肥項目進行到第17周和52周時，研究者對這些女性的減肥成果和其在項目開始前的積極幻想的相關(guān)性進行了分析，結(jié)果表明，對自己減肥結(jié)果擁有越高積極幻想的女性最后的減肥效果越差。對此，厄廷根教授分析認(rèn)為，盲目地保持積極樂觀不但在無形中提高了人的心理預(yù)期，還讓人忽略了其他需要自己去努力爭取的方面，所以最后得到的結(jié)果往往并不如預(yù)想的那么好。因此，專家建議，保持積極的心態(tài)固然好，但同時要拿出實際行動，做出實質(zhì)性的努力，才有可能帶來更好的結(jié)果。

消極心態(tài)也能帶來積極結(jié)果

美國資深新聞記者芭芭拉·艾倫萊希曾經(jīng)寫過一篇文章叫做《面向光明：積極思考的陷阱》，里面強烈批判了美國曾經(jīng)大力推行的一種名為“快樂指導(dǎo)”的課程，該課程是由積極心理學(xué)提倡者們發(fā)起的，旨在通過冥想和表達(dá)感謝等快樂引導(dǎo)法來激勵員工擺脫工作中的灰暗情緒。芭芭拉說，公司之所以推行積極思維，不過是為了員工在繼續(xù)承擔(dān)失業(yè)威脅和不斷加大的工作量之際，還能有更好的士氣，“快樂指導(dǎo)”并不能讓人真正地快樂起來，只能讓人去逃避面對現(xiàn)實中的一系列問題。可笑的是，人們一直排斥的如悲傷、憤怒和害怕等消極情緒，反倒對人們的自身發(fā)展有著積極的作用，比如，悲傷過后人會變得堅強，憤怒可以震懾住一些小人，常保有一顆警惕心可以避免陷入很多麻煩。

《駭客帝國》中的特工史密斯曾經(jīng)發(fā)表過一段演說，譏諷人類的本性就不適合享受快樂，而更適合去受苦受難，因為人類本質(zhì)上就是一種需要借助悲傷和痛苦才能體會現(xiàn)實的物種。這種想法和尼克·弗里達(dá)教授提出的“享樂的不對稱性法則”不謀而合，來自荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)的心理學(xué)教授尼克·弗里達(dá)認(rèn)為：“快樂的體驗在持續(xù)的快樂刺激中會變得淡化，而痛苦的體驗在痛苦的持續(xù)刺激中則會保持?！边@都是在人類進化機制中形成的，因為處于快樂中的生物體由于享樂本能就不再行動了，而處于痛苦中的生物體為了擺脫不利，會不斷地努力和嘗試改變，因此具備了更強的適應(yīng)能力和競爭力，最終生存下來，并將自己善于“痛苦”的特質(zhì)保存在了基因鏈中。

艾瑞克·威爾森教授在他2008年出版的書《反對快樂：為憂郁贊美》里寫道：在人類早期的進化進程中，正因為有那些憂郁的、居安思危的人存在，才推動了人類文明的發(fā)展。如果每個人都只顧著開心地吃吃喝喝，那人類進化到今天和其他動物不會有任何區(qū)別，是憂郁造就了人的偉大。是人們今天承受的苦難成就了明天收獲的幸福，那些認(rèn)為只要心存希望，樂觀等待，就能走向美好明天的人，究竟是從哪兒來的自信？

積極心態(tài)并不能抗癌

1997年由羅伯特·貝尼尼導(dǎo)演并主演的電影《美麗人生》，通過講述了一對感人至深的猶太父子在納粹集中營中的故事，告訴我們在面對苦難的時候，即使沒有辦法去改變糟糕的環(huán)境，但至少要讓自己過得開心一點。其實，這是一種以偏概全的想法，事實上，強行讓自己快樂起來更不利于身心健康。

2011年，美國著名作家蘇珊·桑塔格在與癌癥抗?fàn)幜藘赡臧牒螅瑢懗隽艘槐久小都膊〉碾[喻》的書，她在書中寫道：“心態(tài)導(dǎo)致了疾病，而意志的力量又可以治療疾病這些理論，無一不透露出人們對疾病的生理方面的理解是何其的貧乏。”

最開始，在她發(fā)現(xiàn)自己得了癌癥之后，身邊總有很多好心人鼓勵她要保持心態(tài)樂觀，這導(dǎo)致她不僅要忍受著身體上的不適，還要承受著因自己不夠積極樂觀而產(chǎn)生的那種無力感，反而陷入了更大的焦慮之中，她說：“我每天都在想，我到底做錯了什么，才必須承受這樣的痛苦？是我選擇了錯誤的生活方式，還是我以前過得太壓抑了？”最后，在醫(yī)生的幫助下，她才漸漸好轉(zhuǎn)，并改變了對疾病的看法，不再對自己得病這一事實抱有負(fù)罪感。

其實，“保持積極心態(tài)就可以治愈疾病”這種說法，并沒有任何確鑿的科學(xué)依據(jù)，強行讓患者保持積極的心態(tài)，會給他們帶來更大的挫折感、無力感和焦慮，反而更不利于他們的健康。

有著“快樂傳道士”之稱的韓國作家崔允姬，曾經(jīng)出版過20多本關(guān)于鼓勵人們要快樂生活的書，她經(jīng)常在電視節(jié)目和書中勸導(dǎo)人們要保持積極樂觀，充滿希望地面對生活，然而，就是這樣一位鼓勵別人快樂生活的人，最后卻和丈夫雙雙自殺了，據(jù)崔允姬留下的字條稱：在兩年前，她發(fā)現(xiàn)自己得了心臟病和肺病，她不僅飽受著病痛的折磨，還為自己因屈服于疾病而產(chǎn)生的低落情緒而深深自責(zé)，她嘗試著保持樂觀，卻還是無法快樂起來。這樣的結(jié)局讓人感到唏噓，也值得讓人深思。而蘇珊·桑塔格，則用她戰(zhàn)勝癌癥的親身經(jīng)歷告訴人們：得癌癥就像遭遇了一場車禍，你不必因此而怪罪自己，也不用勉強自己要保持積極的心態(tài)，反而應(yīng)該盡可能地保持理性，保持求生的意志，并求助于正確的治療方案。

所以，不要一味地去追求所謂的積極心態(tài)，然后在不斷的自我欺騙中相信“只要保持樂觀就會有好事發(fā)生”，因為，積極的心態(tài)并不一定就能帶來積極的結(jié)果。相反地，也不要一味地去逃避負(fù)面情緒，要學(xué)會去正視它，學(xué)習(xí)和自己的消極情緒相處的過程，也是我們成長的過程，只有這樣，我們才能變得更好。

摘自《海外文摘》