培養(yǎng)孩子專注力，打造最強大腦

培養(yǎng)孩子專注力，打造最強大腦

良好的專注力是孩子今后學習的有力保障，但現(xiàn)實生活中很多孩子都缺乏這項能力。其實專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力呢？

首先，別讓“打擾”毀掉孩子的專注力

表姐家有兩個孩子，哥哥 7歲，妹妹剛滿兩歲。說來奇怪，已經(jīng)7歲的哥哥時常跟大人撒嬌：“陪我玩兒嘛！怎么都沒人陪我玩兒啊！”但妹妹卻能自己看書、擺弄玩具，自得其樂。照理說應該是越小越黏人啊，這兄妹倆怎么倒過來了？表姐解釋道，哥哥出生后很長一段時間里都是獨生子，全家人圍著他轉(zhuǎn)，他很少有獨處時間。而妹妹出生時，爺爺奶奶外公外婆歲數(shù)都大了，表姐一人承擔看護重任，當她忙于那些必須且緊急的事務時，妹妹便需要自己打發(fā)時間。表姐還記得，哥哥一歲多時，在家里爬凳子，爸爸立刻拿起手機拍照：“寶寶，看這邊看這邊?！崩牙掩s忙提醒：“寶寶，當心別摔著！”姥爺在廚房燒飯，也走出來舉起大拇指夸贊：“寶寶真棒，都能爬上凳子啦！”

爬個凳子而已，卻如眾星拱月，這就是哥哥的生活常態(tài)。只要房間里沒他的聲音，姥姥姥爺就會輪番呼喚，“寶寶，你在哪里？”“寶寶，你在干什么？”所有人都想給他最好的照料，總有人在逗他玩兒，讓表姐頭疼的是，哥哥幾乎不會自己專心去做一件事，只要沒人在他身邊，他就無所適從。上學后，這個問題越發(fā)突出，讀書寫字做功課，他通通沒法集中注意力。

我們給孩子的關注與陪伴越多，孩子獨處的時間就越少。然而，獨處是一個人與自己相處的機會，孩子需要在獨處中不斷發(fā)現(xiàn)自我，認識自我，學會面對自我。能獨處才會專注，我們給了孩子那么多愛，卻不承想，過多的關注會打擾孩子的成長。

打擾讓孩子失去了什么？

被打擾的孩子不專注

喆同學一歲多時，有次在地板上專心搭積木，把積木堆起來又嘩地推倒，然后再堆，再推……堆的時候很專注，推的時候很興奮。這時，爺爺湊過去了：“在干什么呢？不要總是推倒，來，我們蓋個結(jié)實的大高樓?！睜敔斶呎f邊拿起一塊積木，喆同學卻不買賬，跺腳大叫：“不，我不要！”

孩子經(jīng)常會很投入地去做些在大人看來無趣的事，請不要隨意參與，這可是他們注意力高度集中和發(fā)展的好時機。孩子的專注力不是被培養(yǎng)出來的，而是被保護出來的。

被打擾的孩子不獨立

在游樂場看到一個四五歲的小男孩兒用積木蓋房子，擺擺這邊，擺擺那邊，不知該怎么擺才好，就坐在那里想。他媽媽在旁邊提醒：“擺上邊，把房子擺高一點，用紅色的擺更漂亮……”

如果孩子能獨自玩一些沒有危險的游戲，請不要過多干預。我們幫忙越多，孩子的獨立性就越差，依賴性也越強。給孩子思考的時間，他自己想出來的主意也許更棒。

被打擾的孩子沒有好奇心

在動物園的猴山，一個小男孩兒在看猴子。爸爸催促道：“走了走了，還要看熊貓呢，好多動物，再不走就看不完了?！毙〖一锊粸樗鶆樱骸拔乙春镒?！爸爸，你看猴子還會嗑瓜子呢，猴子的手指跟我們的一樣！”

每個孩子都具備專注的品質(zhì)，尤其對于他們感興趣的事物。當孩子專注觀察時，不要為了趕時間而打斷孩子蓬勃的發(fā)現(xiàn)力。與其走馬觀花快速看完所有，不如一次看不完再來一次，讓孩子盡情享受發(fā)現(xiàn)的樂趣、探索的樂趣。

被打擾的孩子沒有創(chuàng)造力

去看一位朋友，她邊跟我聊天邊做家務，一歲半的孩子自己在游戲墊上玩耍，試圖拿旁邊書架上的一本書，卻夠不著。小家伙環(huán)顧四周，把自己的小椅子推過來，慢慢爬上去，把書拿了下來。朋友早就看到孩子在做什么，卻沒出聲，只是迅速靠過去，以便發(fā)生意外能夠保護孩子。

在遇到問題時通過思考來解決問題，這是最可貴的學習能力。對孩子來說，什么時候最可能產(chǎn)生問題？當然是一個人待著的時候。想拿放在高處的玩具卻夠不著，想拿零食卻打不開蓋子……如果身邊有大人挺身相助，就不再需要孩子去思考，而如果沒有大人幫忙，孩子就得自己想辦法，創(chuàng)造性思維就是在“自己想辦法”的過程中被激發(fā)出來的。

其次，當孩子專注力已經(jīng)缺失后的補救方法

1.學習定量

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5～10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2.鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3.減少嘮叨和訓斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10～20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

5.一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業(yè)的時候，不要放音樂。

6.自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

Tips：5個有效的小游戲

1.撲克牌換位

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花 2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓他盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓他報出梅花 2在哪兒。如他說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

2.堆火柴棍

家長把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數(shù)量由少到多加大難度。

3.鐘表訓練

讓孩子拿一塊鐘表，看它 1分鐘的走動，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長時間后，再按此時間重復三四次，每次間隔時間10～15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，已經(jīng)是不錯的成績了。

4.復述數(shù)字

大人一開始先報簡單的幾位數(shù)，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復述。每次只增加一位數(shù)。比如，大人報“256”，孩子重復一遍，大人再報“2568”，孩子再重復，大人再報“25681”，孩子再重復，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷復述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

5.反口令游戲

家長說一個口令，讓孩子按照反口令做動作。例如說：向前一步走，那學生就做向后一步退。該游戲有助于提高專注力，破除思維的定式和思維慣性。

家長在幫助孩子訓練的過程中，一定要有足夠的耐心。凡事貴在堅持，不堅持，便很難看到成果。你給孩子選擇怎樣的現(xiàn)在，他就能擁有怎樣的未來。

編輯/陳紅陶然