生命安全教育視域下游泳教學(xué)方法探析

劉 景

（洛陽市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，河南 洛陽 471000）

理論與方法探索

生命安全教育視域下游泳教學(xué)方法探析

劉 景

（洛陽市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，河南 洛陽 471000）

游泳是一項(xiàng)極具健身價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)生存技能，它不僅可以在危險(xiǎn)的情況下自救，同時(shí)通過游泳能夠強(qiáng)身健體，磨煉意志，游泳技能應(yīng)是人類生活的基本能力之一。因此，把生命安全教育中的游泳課程放在中小學(xué)日常課程中，對(duì)保障中小學(xué)生的生命健康有著至關(guān)重要的作用。由于游泳的特殊環(huán)境，大多數(shù)初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現(xiàn)膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。因而，探求合適的游泳前期教學(xué)的教學(xué)方法，對(duì)于針對(duì)性地開展游泳教學(xué)、提升學(xué)生自信心有著良好的作用。

游泳教學(xué)；初學(xué)者；教學(xué)方法

1 研究意義

1.1 生命安全教育的意義

生命安全教育在概念界定上首先是生命和安全兩個(gè)教育目標(biāo)的結(jié)合，其次是指人的自我保護(hù)、自我防衛(wèi)的能力，尤其是在遭受突發(fā)事件或?yàn)?zāi)害事件時(shí)。其教育目的是為了培養(yǎng)學(xué)生或者個(gè)體對(duì)周圍環(huán)境變化所保持的警覺與應(yīng)變能力，對(duì)各種危險(xiǎn)因素能夠給予最大能力的避免與防衛(wèi)。在體育教學(xué)中，生命安全教育具有著其他課程所不具備的實(shí)用性、實(shí)踐性和綜合性，它以實(shí)際教育出發(fā)、以體育課程為載體，根據(jù)學(xué)生生理、年齡等特點(diǎn)的不同，來制訂在具體的體育課程中的有關(guān)應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害和社會(huì)傷害的知識(shí)與方法，從而培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)急避險(xiǎn)意識(shí)，并在實(shí)踐層面對(duì)學(xué)生應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力進(jìn)行量身定制的訓(xùn)練。人類生活的地球上大約有3/4的面積被海洋覆蓋，此外，江、河、湖、海星羅棋布。當(dāng)人們進(jìn)行生產(chǎn)勞作或日常游玩時(shí)，無論是主動(dòng)下水或是被動(dòng)失足，亦或是意外落水時(shí)，都面臨著水的威脅。如若此時(shí)不會(huì)游泳，人的生命安全就會(huì)受到很大的威脅，因而此時(shí)的游泳技能就成為了保障生存的至關(guān)重要的條件。因此，把生命安全教育中的游泳課程放在中小學(xué)日常課程中，對(duì)保障中小學(xué)生的生命健康有著至關(guān)重要的作用，這在世界上許多國家成為了一致的認(rèn)同。

1.2 游泳教學(xué)的意義

游泳是一項(xiàng)極具健身價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)生存技能，它不僅可以在危險(xiǎn)的情況下自救，同時(shí)通過游泳能夠強(qiáng)身健體、磨煉意志，在特定場(chǎng)合下不會(huì)游泳的人將難以保護(hù)自己，不僅面臨著生命危險(xiǎn)，更無法去幫助別人，游泳技能應(yīng)是人類生活的基本能力之一。 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們對(duì)健身活動(dòng)需求的日益增長，游泳運(yùn)動(dòng)已從競技項(xiàng)目轉(zhuǎn)化為備受群眾喜愛的大眾健身項(xiàng)目。游泳項(xiàng)目是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中唯一一項(xiàng)從剛出生的嬰兒到老人都能參與的體育運(yùn)動(dòng)，適合人群極為廣泛。游泳是一項(xiàng)重要的生存技能，通過學(xué)習(xí)和鍛煉是可以獲得的。游泳項(xiàng)目與其他項(xiàng)目不同，由于在特殊的水環(huán)境中進(jìn)行，不僅對(duì)人類提出了挑戰(zhàn)，而且解決了許多生活、生產(chǎn)中的問題。既能強(qiáng)身健體，又對(duì)生產(chǎn)建設(shè)、生活、國防等活動(dòng)具有重要的價(jià)值。隨著人民生活水平的提高和余暇時(shí)間的增多，越來越多的人認(rèn)識(shí)到了健身鍛煉的重要性，游泳健身也成為一種新時(shí)尚。親朋好友一起到溫暖明亮的游泳池，白發(fā)老人在水中能煥發(fā)青春，終日忙碌的中青年人在水中能將煩惱和疲倦統(tǒng)統(tǒng)拋掉，可愛的孩子在水中能像魚兒般無憂無慮地嬉戲，這是多么溫馨而美好的畫面。游泳拉近了人與人之間的距離，向人們傳遞著親情和友情。通過游泳，既鍛煉了身體，又促進(jìn)了情感交流，還能達(dá)到娛樂休閑的目的，可謂一舉多得。

2 游泳教學(xué)的方法

在游泳教學(xué)中，由于游泳的特殊環(huán)境，大多數(shù)初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現(xiàn)膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。不及時(shí)采取有效措施加以消除，將直接影響教學(xué)質(zhì)量。因而，探求合適的游泳前期教學(xué)的教學(xué)方法，對(duì)針對(duì)性地開展游泳教學(xué)、提升學(xué)生自信心、具有著良好的作用。

2.1 安全教育

2.1.1 規(guī)則教育 首先，從觀念思想上把安全觀念放到第一位。由于游泳運(yùn)動(dòng)的特殊性，學(xué)生在水中進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要時(shí)刻謹(jǐn)記“安全第一”的思想，不能粗心大意。在上游泳課之前對(duì)游泳課堂上的安全教育必須反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，情況允許可以專門設(shè)置1～2節(jié)的安全教育課程，教導(dǎo)學(xué)生必須遵守安全規(guī)定。上游泳課時(shí)，必須在任課教師帶領(lǐng)下整隊(duì)入池，遲到學(xué)生必須持游泳證，向游泳池值班人員講明情況，經(jīng)任課教師認(rèn)可后才能進(jìn)入。任課教師應(yīng)嚴(yán)格考勤，每次課對(duì)入池人數(shù)、下水人數(shù)、起水人數(shù)和出池人數(shù)均須統(tǒng)一登記，并由任課教師簽名。學(xué)生中途離池耽擱和再入池必須向教師報(bào)告，不假早退者，按曠課處理。其次，游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。凡患有癲癇、高血壓、皮膚病、心臟病、傳染性肝炎、肺結(jié)核、開放性創(chuàng)傷者等都不適合進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于女性經(jīng)期的狀況，要實(shí)施衛(wèi)生措施，不采取措施同樣也是不適合在水中從事游泳運(yùn)動(dòng)的。同時(shí)，飽食和饑餓者也是不能下水游泳的，因?yàn)檫^度的飽食或饑餓時(shí)，如果在下水進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，血液無法集中到消化器官進(jìn)行消化，影響人的健康，甚至造成眩暈等癥狀。

2.1.2 意外處理 教師如在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生在水中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行救護(hù)。同時(shí)，更要在下水前教會(huì)學(xué)生進(jìn)行自救的方式方法。在游泳中，有時(shí)會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，首先要充分做好游泳前的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)于經(jīng)常處在抽筋狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)等部位更要增加活動(dòng)負(fù)荷量；下水前用冷水沖洗，既衛(wèi)生又能使身體適應(yīng)冷水刺激；游泳時(shí)間要根據(jù)自己體力和技術(shù)情況而定，不宜過長，上岸后要注意保暖，及時(shí)更衣。

在游泳時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)生嗆水現(xiàn)象，這是危險(xiǎn)的狀況之一，應(yīng)在下水前加以訓(xùn)練。首先，在游泳時(shí)應(yīng)注意要把呼吸方法的練習(xí)放在首位。具體方法為：當(dāng)人的頭部在水面上方時(shí)，用嘴吸氣并進(jìn)行短時(shí)間的憋氣動(dòng)作，然后當(dāng)人的頭部在水面以下時(shí)，用嘴鼻呼出氣體，而沒有呼完的氣體可在水面上吐出，緊接開始下一輪的呼吸動(dòng)作。如果在游泳過程中不小心嗆到了水，首先應(yīng)排除緊張情緒，迅速調(diào)整呼吸，進(jìn)行原地踩水動(dòng)作使頭露水面，也可順勢(shì)將頭沒入水中，稍憋一口氣，再在水下深吐氣，再抬頭換氣，以恢復(fù)正常的呼吸節(jié)奏。

2.2 心理教育

2.2.1 克服恐懼 在初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳時(shí)，往往在下水前或剛剛?cè)胨畷r(shí)會(huì)出現(xiàn)恐懼的心理。恐懼心理會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者意識(shí)混亂，使得頭腦一片空白，身體僵硬，無法按正常的計(jì)劃、方針行事，身體不能接受正常的大腦支配完成技術(shù)動(dòng)作?？謶中睦頃?huì)導(dǎo)致初學(xué)者動(dòng)作變形，使得人失去對(duì)身體的正常支配，動(dòng)作開始僵硬變形，運(yùn)動(dòng)無目的，配合失調(diào)，導(dǎo)致在水中發(fā)生危險(xiǎn)?？謶中睦頃?huì)導(dǎo)致初學(xué)者喪失信心，使學(xué)生懷疑自身的能力，情緒緊張、不知所措，進(jìn)而喪失信心。首先，要正確地講解示范。教師的講解示范是引起學(xué)生興趣的最強(qiáng)音。教師的簡潔明了、言簡意賅的講解將會(huì)給學(xué)生一個(gè)明晰的思路；教師的舒展優(yōu)美、自然得體的示范會(huì)給學(xué)生一個(gè)直觀的感受，從而引起學(xué)生的良性聯(lián)想，增強(qiáng)學(xué)生完成動(dòng)作的信心，克服恐懼心理的產(chǎn)生。其次，要加強(qiáng)興趣引導(dǎo)，消除緊張心理。學(xué)生由于年輕，好奇心理強(qiáng)，有趣的競賽和游戲可以激發(fā)他們的斗志，進(jìn)而掩蓋緊張的情緒。教師可以充分利用這一點(diǎn)，在游泳教學(xué)中安排適量的游戲和比賽，使學(xué)員們?cè)诩ち业母偁帉?duì)抗中學(xué)習(xí)技能，克服緊張心理。

2.2.2 心理訓(xùn)練 首先，要明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，加強(qiáng)自信心培養(yǎng)。教師在學(xué)游泳的初始階段，要采用各種方式使學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)在生理與心理方面的價(jià)值有著一個(gè)明晰的了解，進(jìn)而使學(xué)生形成良性聯(lián)想，增強(qiáng)學(xué)生完成動(dòng)作的信心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，在對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行實(shí)踐創(chuàng)新的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)與安全感進(jìn)行有目的、有計(jì)劃地培養(yǎng)。使學(xué)生從心底里把對(duì)水的恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)水的喜愛，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)游泳技術(shù)動(dòng)作的能力和興趣。最后，要使初學(xué)者感受到成功的體驗(yàn)，沖擊恐懼心理。成功是興趣的催化劑，只有當(dāng)學(xué)生心中對(duì)成功的體驗(yàn)有著切身實(shí)地的認(rèn)識(shí)，這種成功后的喜悅與體驗(yàn)成功的快樂會(huì)增強(qiáng)人們對(duì)事物的興趣。教師需要把握學(xué)生個(gè)體的不同，以因材施教為原則，根據(jù)學(xué)生個(gè)體的接受能力、適應(yīng)能力、反應(yīng)速度等來設(shè)定不同的教學(xué)目標(biāo)。同時(shí)，對(duì)于每個(gè)學(xué)生的目標(biāo)大小設(shè)定一個(gè)分階段的教學(xué)任務(wù)，從而提升了每個(gè)階段學(xué)生的成功體驗(yàn)，進(jìn)而增加了他們對(duì)游泳學(xué)習(xí)的興趣與熱愛，消除了恐懼、增加了信心。

2.3 實(shí)踐教育

2.3.1 呼吸教學(xué) 教師應(yīng)首先教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼吸練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)分3步進(jìn)行教學(xué)。第一，深吸氣后閉氣，把頭全部浸入水中閉嘴緩緩?fù)職庵敝两Y(jié)束，然后直立出水吸氣，重復(fù)下一個(gè)呼吸。第二，當(dāng)學(xué)生把頭浸入水中后，要掌握適合自己的呼吸節(jié)奏，做到嘴和鼻同時(shí)在水中吸、閉和吐3個(gè)步驟有節(jié)奏進(jìn)行，并多次重復(fù)練習(xí)。第三，呼吸時(shí)要謹(jǐn)記僅能使用口呼吸，切記不能使用鼻子吸氣，不然當(dāng)使用鼻子呼吸時(shí)，水會(huì)涌進(jìn)呼吸道導(dǎo)致嗆水現(xiàn)象的發(fā)生。因此，當(dāng)初學(xué)者進(jìn)行下水游泳時(shí)，必須改變平常的呼吸習(xí)慣，在水中養(yǎng)成用嘴呼吸的方式習(xí)慣。并通過以上3個(gè)步驟的練習(xí)，使學(xué)生以最快且有效的速度形成對(duì)水的適應(yīng)力。

2.3.2 漂浮教學(xué) 漂浮練習(xí)的教學(xué)對(duì)學(xué)生初學(xué)游泳時(shí)的進(jìn)度有著至關(guān)重要的作用，同時(shí)對(duì)于人體在水中的姿勢(shì)的正確與否也是密不可分的，所以漂浮教學(xué)對(duì)游泳的初學(xué)者來說是極其關(guān)鍵的一環(huán)。第1步，學(xué)生兩手抓住池壁欄桿，雙腳隨著水的浮力，慢慢抬起，直至在水中伸直，達(dá)到全身舒展的狀態(tài)。第2步，漂浮教學(xué)就是讓學(xué)生在較淺的水中，背對(duì)池壁站立，兩腿彎曲低頭向前弓身，接著腳用力向斜后方蹬池底，身體向前平臥于水中，同時(shí)頭浸入水中閉氣，借慣性向前滑行。第3步的漂浮教學(xué)即是仰泳蹬壁漂浮，具體做法為屈身、頭抬平，兩腳觸池壁，隨著兩腳蹬后，身體慢慢在水中仰臥舒展，達(dá)到最理想的放松狀態(tài)。

2.3.3 循序漸進(jìn) 游泳教學(xué)一定要有一個(gè)適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這種循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃不僅僅要包含水性、游泳技能的循序漸進(jìn)，同時(shí)還要包含心理上的循序漸進(jìn)。例如，初學(xué)者對(duì)水溫的恐懼、對(duì)水深的恐懼、對(duì)水中失重的恐懼等，循序漸進(jìn)地使初學(xué)者逐漸能夠自己掌控，從而達(dá)到心理適應(yīng)。教師在教學(xué)初期應(yīng)先帶孩子到淺水池或淺水區(qū)，讓初學(xué)者熟悉水性，這樣，初學(xué)者對(duì)水的心理恐懼逐漸降低，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，游泳區(qū)域一定要遵循由淺水到深水過渡，做好保護(hù)措施。

3 結(jié) 語

游泳不僅有利于全民健身，而且還有利于提高我國的游泳水平。同時(shí)在進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)，也有很多需要注意的地方。在注意安全教育的同時(shí)更要注意循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)各種游泳姿勢(shì)前的任何一步都很重要，教師不能對(duì)學(xué)生進(jìn)行盲目倉促教學(xué)，效果反而會(huì)適得其反，尤其是熟悉水性練習(xí)尤為重要，對(duì)以后更快地學(xué)習(xí)各種泳姿有很大幫助。

[1]廖婷.情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（5）：66-70.

[2]黃志堅(jiān)，方紅兵.游泳教學(xué)應(yīng)把握的重點(diǎn)[J].大連水產(chǎn)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（S1）：253-254.

G861.1

A

1674-151X（2017）01-099-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.051

投稿日期：2016-10-20

劉景（1971—），國家一級(jí)教練，本科。研究方向：游泳教學(xué)與訓(xùn)練。