簡(jiǎn)析少兒體育運(yùn)動(dòng)與心理健康發(fā)展的內(nèi)在聯(lián)系

陳 聰，袁 鋒

（長(zhǎng)江師范學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院，重慶 408003）

理論與方法探索

簡(jiǎn)析少兒體育運(yùn)動(dòng)與心理健康發(fā)展的內(nèi)在聯(lián)系

陳 聰，袁 鋒

（長(zhǎng)江師范學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院，重慶 408003）

本文重點(diǎn)闡述在體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程中融合心理健康教育，可以在較大程度上對(duì)少兒的心理產(chǎn)生怎樣的良性影響，繼而令身心都實(shí)現(xiàn)最理想的狀態(tài)，以有效提升運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，滿(mǎn)足身心健康需求。

體育運(yùn)動(dòng)；心理健康；少兒；內(nèi)在聯(lián)系

心理健康屬于現(xiàn)代健康中重要的組成內(nèi)容。所謂健康，指的是人類(lèi)在生理和心理、社會(huì)適應(yīng)能力等方面比較理想的狀態(tài)。保證良好且積極的心理素質(zhì)，才能夠順利地進(jìn)行社會(huì)工作。最近這些年，很多體育工作者都針對(duì)少兒體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了實(shí)踐和分析，并且獲得了一定的研究成果，不過(guò)依然存在著一些問(wèn)題和尚待解決的內(nèi)容。本文將分析在體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程中融合心理健康教育可以產(chǎn)生怎樣的良性影響。

1 訓(xùn)練心理感覺(jué)

對(duì)少兒體能訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，最主要的感覺(jué)表現(xiàn)就是少兒對(duì)一些客觀事物的感覺(jué)性和適應(yīng)性等方面；主要的知覺(jué)表現(xiàn)則是少兒對(duì)于客觀事物選擇性和理解性等方面。感知覺(jué)的特征不但是少兒運(yùn)動(dòng)技能所形成的心理影響，同時(shí)還是技能發(fā)揮的重要心理基礎(chǔ)。

1.1 肌肉運(yùn)動(dòng)方面的感覺(jué)訓(xùn)練

結(jié)合少兒的實(shí)際情況來(lái)看，體能訓(xùn)練的過(guò)程中他們尚且還不能理解“肌肉”所包含的意義，不過(guò)他們已經(jīng)能夠了解人體的不同部位及各個(gè)部位所存在的用力關(guān)系。所以，在對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)的過(guò)程中，需要強(qiáng)調(diào)人體不同部位的具體姿勢(shì)。例如，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，教師需要在投籃教學(xué)的過(guò)程中指導(dǎo)少兒先將手臂打開(kāi)，隨后抖手腕，再進(jìn)行手指撥球。之后少兒就能夠按照教師的指導(dǎo)來(lái)用正確姿勢(shì)進(jìn)行投籃。這樣，在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人體肌肉始終處于緊張的狀態(tài)下，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中少兒就能夠感受到“肌肉”所帶來(lái)的感覺(jué)。不管是什么動(dòng)作都需要進(jìn)行若干次的練習(xí)，長(zhǎng)久以往才能夠形成正確概念，進(jìn)而也就實(shí)現(xiàn)了感知覺(jué)訓(xùn)練最終的效果。

1.2 平衡方面的感覺(jué)訓(xùn)練

大部分少兒都比較容易理解“平衡”的概念，其最主要的體現(xiàn)就是在進(jìn)行某種動(dòng)作時(shí)身體進(jìn)行控制的能力。例如，在體操運(yùn)動(dòng)“燕式平衡”的練習(xí)過(guò)程中，少兒通過(guò)單腿支撐的力量來(lái)保持基本的平衡，在保證了平穩(wěn)基礎(chǔ)之上，再對(duì)其進(jìn)行動(dòng)作準(zhǔn)確性的要求，經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)之后，少兒就能對(duì)平衡有更加全面的概念認(rèn)知，借助大腦反應(yīng)能力、神經(jīng)系統(tǒng)支配能力、機(jī)體感覺(jué)等就能夠在較大程度上完成平衡的基本動(dòng)作。

1.3 觸覺(jué)方面的訓(xùn)練

所謂觸覺(jué)主要是在少兒接觸到某種物體時(shí)，肌肉神經(jīng)對(duì)其起到的反應(yīng)能力，還有在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，在適當(dāng)?shù)亟o予保護(hù)幫助時(shí)，觸碰到身體某部位之后恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)都可以被稱(chēng)作是“觸覺(jué)”。進(jìn)行日常的體育教學(xué)活動(dòng)中，與這方面有關(guān)的實(shí)踐內(nèi)容是比較多的。例如，某種動(dòng)作在練習(xí)時(shí)，因?yàn)閯?dòng)作技術(shù)出現(xiàn)一定的不正確性，令動(dòng)作出現(xiàn)了不到位的失誤，教師需要對(duì)其予以及時(shí)且準(zhǔn)確的糾正，必要時(shí)就可以采取觸碰的形式，令其姿勢(shì)保持正確。在這一過(guò)程中，少兒本身就會(huì)有感覺(jué)，進(jìn)而完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

1.4 機(jī)體覺(jué)方面的訓(xùn)練

所謂機(jī)體覺(jué)，指的是人體在做動(dòng)作時(shí)身體存在的各種感覺(jué)，也有將其稱(chēng)作是本體感覺(jué)的。少兒在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，練習(xí)一個(gè)動(dòng)作時(shí)，為了能夠?qū)崿F(xiàn)最正確的姿勢(shì)及較為理想的質(zhì)量，往往需要強(qiáng)調(diào)某一動(dòng)作在完成時(shí)身體各個(gè)位置的感覺(jué)。例如，完成某一個(gè)動(dòng)作之后，需要將腿部繃直，并且繃緊腳尖，這就提示少兒需要伸直膝蓋，并且保證腳尖繃緊，此時(shí)運(yùn)動(dòng)肌肉存在用力的感受，因此不管任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，都需要指導(dǎo)少兒除了感覺(jué)肌肉之外，還需要感受身體不同部位用力的具體時(shí)機(jī)，并且感受身體各個(gè)位置所處的位置、速度、方向等。因此，在較大程度上保證動(dòng)作的正確性。尤其是在少兒接受訓(xùn)練的初期和學(xué)習(xí)新動(dòng)作的階段，更加需要對(duì)該方面訓(xùn)練予以重視。

1.5 空間知覺(jué)方面的訓(xùn)練

所謂空間知覺(jué)，指的是在進(jìn)行動(dòng)作時(shí)，人體某個(gè)部位或者是整個(gè)身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的感受。針對(duì)空間知覺(jué)的要求相對(duì)來(lái)說(shuō)是嚴(yán)格一些的。假如不能對(duì)其進(jìn)行格外重視，就會(huì)導(dǎo)致身體位置及運(yùn)動(dòng)方向等發(fā)生誤差，對(duì)動(dòng)作質(zhì)量產(chǎn)生非常嚴(yán)重的不良影響，尤其是體操運(yùn)動(dòng)中一部分空中翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作，假如不具備清醒頭腦，不能掌握正確的用力時(shí)機(jī)，將會(huì)在較大程度上影響到動(dòng)作的準(zhǔn)確性，存在顯著的外傷隱患。跳水過(guò)程中的翻轉(zhuǎn)就是比較鮮明的案例，但是，少兒訓(xùn)練跳水翻轉(zhuǎn)一類(lèi)的高難度動(dòng)作是非常少見(jiàn)的，比較多見(jiàn)的是田徑運(yùn)動(dòng)中的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)（包括騰空、空中屈體等）。關(guān)于空間知覺(jué)方面的訓(xùn)練，必須要從比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作進(jìn)行，令參與到運(yùn)動(dòng)的位置可以在保護(hù)、幫助的情況下漸漸放慢速度，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆纸饩毩?xí)。在初步概念基本形成之后逐漸提升速度，經(jīng)過(guò)這樣的反復(fù)練習(xí)，才能夠有效提升少兒空間判斷的能力和身體各個(gè)位置用力的時(shí)機(jī)，強(qiáng)化動(dòng)作完成的準(zhǔn)確性及動(dòng)作質(zhì)量水平。

2 運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)對(duì)比分析

就人類(lèi)的特征來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)所具備的意義并非始終一程不變的。換言之，人們可以掌握的運(yùn)動(dòng)、從運(yùn)動(dòng)中受到的影響都會(huì)伴隨著人們的發(fā)展?fàn)顟B(tài)的變化而發(fā)生一定的變化。所以，將什么當(dāng)做運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以及如何對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)，都因?qū)ο蟀l(fā)展?fàn)顟B(tài)存在一定的差異。換言之，也就是在對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，需要充分地結(jié)合對(duì)象發(fā)展階段及特征來(lái)進(jìn)行。伴隨著如今不斷變化的周邊社會(huì)環(huán)境，少年兒童受到長(zhǎng)期的影響，其運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的必要性也愈發(fā)地引起了教育工作者的重視，也有很多工作者對(duì)其進(jìn)行了各種不同的嘗試措施。

2.1 “成年→少年兒童”模式運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

就現(xiàn)實(shí)情況來(lái)看，學(xué)校體育項(xiàng)目中，少兒為了提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)頻繁地進(jìn)行強(qiáng)度較大、運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí)；在電視節(jié)目中也經(jīng)常會(huì)提到少兒頻繁地進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)等。這都是將原本是成年人提升體質(zhì)水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)加給少兒來(lái)進(jìn)行，并非通過(guò)游戲項(xiàng)目的形式在兒童群體中形成的運(yùn)動(dòng)行為。這種運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)模式可以被稱(chēng)作是“成年→少年兒童”模式。長(zhǎng)期使用這種運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)模式，在心理學(xué)上是存在較為不良的影響隱患的。主要就是將成年人和兒童之間的差異歸結(jié)為簡(jiǎn)單的“量”上的差異，將兒童看做是小型化成年人，是一種“能力低下”的成年人。但是事實(shí)上，少年兒童和成年人之間更加重要的是“質(zhì)”上的差異，這在心理學(xué)發(fā)展的進(jìn)程中已經(jīng)得到了證實(shí)。通常來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究重視“量”的比較多，因此對(duì)“質(zhì)”進(jìn)行研究不是非常充分。但是事實(shí)上，參與運(yùn)動(dòng)的人的運(yùn)動(dòng)能力、自身興趣、思考模式等都會(huì)伴隨人類(lèi)發(fā)展和發(fā)育存在一定程度上的“質(zhì)”的變化。少兒借助與環(huán)境進(jìn)行相互作用的基礎(chǔ)上，其經(jīng)驗(yàn)也會(huì)滲透身心，發(fā)生質(zhì)變，最終變成成年人，這樣的觀點(diǎn)就是在發(fā)展心理學(xué)中比較基礎(chǔ)的部分。所以，將成年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)加給少年兒童，是一種顛倒事實(shí)的觀念，與發(fā)展心理學(xué)之間存在較大的相悖的成分。

2.2 “成年→少年兒童”模式運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)存在的弊端

其一，幼兒期獲得各種各樣的經(jīng)驗(yàn)是非常有必要的，但是，反復(fù)性的練習(xí)某種特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可能會(huì)令少兒運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)顯著降低。少兒時(shí)期的主要運(yùn)動(dòng)發(fā)展特征是對(duì)各種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)的過(guò)程，該時(shí)期多掌握一些運(yùn)動(dòng)，將會(huì)幫助其在成年之后深入學(xué)習(xí)一些更加復(fù)雜、高級(jí)的運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)性發(fā)展。其二，能夠適合成年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并非一定會(huì)適合少兒，而且在提升體力上，體力因素已經(jīng)得以分化的成年人以及還沒(méi)有順利分化的未成年人，在體力練習(xí)內(nèi)容上存在本質(zhì)性的差異。所以，提升體力所使用的方式及手段必須要存在一定的差異。少兒時(shí)期需要重點(diǎn)提升的并非耐力及力量，更多的應(yīng)是運(yùn)動(dòng)的技巧。創(chuàng)造性培養(yǎng)需要從小開(kāi)始，兒童尚處于幼兒階段就已經(jīng)擁有了一定的創(chuàng)造力，因此，適當(dāng)激勵(lì)少兒進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，促使他們形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠令他們掌握更多知識(shí)和技能，調(diào)動(dòng)潛力，還能夠促使他們形成創(chuàng)新意識(shí)及創(chuàng)新能力，贏得更多成功感受。在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，教師需要適當(dāng)?shù)貏?chuàng)設(shè)條件，誘發(fā)少兒的創(chuàng)新思維。

3 結(jié) 語(yǔ)

本文結(jié)合教學(xué)中的一些實(shí)際問(wèn)題，在處理問(wèn)題的過(guò)程中對(duì)少兒予以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)和刺激，令少兒能獲得一定的創(chuàng)新感受，提升了他們對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。結(jié)合少年兒童發(fā)展不同階段的特征，把少兒運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)適當(dāng)?shù)胤殖捎變浩?、兒童期及少年期，處于不同的階段中，少兒具備不同的心理變化及生理變化，因此需要擇取適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)模式及手段，令訓(xùn)練內(nèi)容在較大程度上得以豐富和創(chuàng)新，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行與心理變化對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練及指導(dǎo)，調(diào)動(dòng)少兒的積極性，保證因材施教、因需施教，為少兒奠定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，而且還能夠建立起他們的積極性及自信心，與他人更好地溝通協(xié)作、相互扶持，對(duì)提升他們的訓(xùn)練水平有比較積極的影響。

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1674-151X（2017）01-083-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.043

投稿日期：2016-12-01

陳聰（1995—），本科。研究方向：幼兒教育。

袁鋒（1981—），副教授，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。