簡析體育教學(xué)與堅(jiān)毅品格的培養(yǎng)

孫 潔

（濱州學(xué)院體育學(xué)院，山東 濱州 256600）

理論與方法探索

簡析體育教學(xué)與堅(jiān)毅品格的培養(yǎng)

孫 潔

（濱州學(xué)院體育學(xué)院，山東 濱州 256600）

本文采用文獻(xiàn)資料法與邏輯分析法等研究方法，對體育對堅(jiān)毅品格的培養(yǎng)作用進(jìn)行分析，提出合理設(shè)置目標(biāo)、正確運(yùn)動歸因、教授心理技能訓(xùn)練方法、激發(fā)學(xué)生運(yùn)動動機(jī)、了解學(xué)生特點(diǎn)、促進(jìn)合作競爭和樹立學(xué)習(xí)榜樣等方法，旨在促進(jìn)體育對堅(jiān)毅品格培養(yǎng)作用的實(shí)現(xiàn)。

體育教學(xué)；堅(jiān)毅品格；培養(yǎng)

在現(xiàn)代社會中，隨著生活水平、物質(zhì)條件的提高和賞識教育的提倡，孩子缺少了挑戰(zhàn)和挫折的機(jī)會，一味地在被滿足中順利成長。試想，這樣的孩子在踏入激烈競爭的社會，面對“優(yōu)勝劣汰”時的失敗會是怎樣的一種不知所措。近來，在博客、微信等新媒體上熱傳著一篇文章，題為《美國教育新熱點(diǎn)——如何塑造孩子的堅(jiān)毅（GRIT）性格》，隨之致力于性格與成功研究的賓夕法尼亞大學(xué)教授Angela Duckworth演講的一段視頻也在網(wǎng)絡(luò)上保持著非常高的點(diǎn)擊量，她對數(shù)以千計(jì)的高中生進(jìn)行了調(diào)研，并跟隨西點(diǎn)軍校、全國拼字比賽冠軍、國內(nèi)一流大學(xué)等進(jìn)行觀察和分析。她發(fā)現(xiàn)，無論在何種情況下，比起智力、學(xué)習(xí)成績或者長相，堅(jiān)毅是最為可靠的預(yù)示成功的指標(biāo)。一時之間，對孩子的成功品質(zhì)、性格塑造等成為了眾多教育者及廣大家長熱論的話題。就此，本文從體育工作者的角度探討體育運(yùn)動對孩子性格塑造、培養(yǎng)堅(jiān)毅人格的重要作用，希望給教育工作者及家長提供參考，多開辟出一條助力于孩子成功的道路，即使孩子不能“成龍、成鳳”，但也能擁有堅(jiān)毅品格，為平淡幸福生活鋪墊基石。

1 Grit本義解釋

成功路上從來不缺乏競爭者，而真正能成功的是能堅(jiān)持到最后的人。在激烈的競爭中，“堅(jiān)持到最后”只是外在的表象，只是局外人看到的一種執(zhí)著和堅(jiān)持，而其實(shí)不僅限于此，內(nèi)心的堅(jiān)毅品格才是關(guān)鍵所在。在牛津英語詞典中，Grit被譯為“咬緊牙關(guān)”“砂礫”。我們都知道一粒光彩奪目的珍珠是來自于誤入河蚌身體的一顆砂礫，河蚌在異物進(jìn)入的初期咬緊牙關(guān)，忍住不適感，一點(diǎn)一點(diǎn)地分泌珍珠質(zhì)來包圍異物，日復(fù)一日，年復(fù)一年，最終才會成為璀璨的珍珠。所以，正如Duckworth教授所認(rèn)為的，堅(jiān)毅是指對長遠(yuǎn)目標(biāo)的激情與堅(jiān)持，它有最重要的2個維度，即是始終如一的清晰目標(biāo)和堅(jiān)持不懈的努力。這其中包含著堅(jiān)持，更包含著忍受過程的痛苦、挫折和失敗，但仍目標(biāo)清晰、信心堅(jiān)定、不忘初心。而堅(jiān)毅品質(zhì)也并非先天決定、穩(wěn)定不變的，它是可以通過各種有效途徑得到訓(xùn)練和提高的，如體育活動就是一種很好的訓(xùn)練途徑。體育看似是外顯的肢體行為，鍛煉的只是機(jī)體功能，但其實(shí)對內(nèi)隱的精神也是一種歷練，而這種歷練能夠遷移到運(yùn)動場外，即日常的生活、學(xué)習(xí)和工作中，從而受益無窮。

2 體育活動提高堅(jiān)毅品格的優(yōu)勢

2.1 體育活動的親民性決定了堅(jiān)毅品格培養(yǎng)的易接受性

體育與人類息息相關(guān)，無論是少不更事的孩童時代、懵懂的青少年時代，還是肩負(fù)家國重任的中年時代和含飴弄孫的老年時代，我們都離不開體育，從茁壯成長到健康工作50年再到幸福老年，體育都在我們的生活、學(xué)習(xí)和工作中扮演著重要的角色，它可以高貴也可以樸實(shí)，可以專業(yè)也可以業(yè)余，無論何種形式的體育都會使參與者獲得運(yùn)動的快感、運(yùn)動技能提高的滿足感及自我需求得到滿足的成就感。所以，其親民性決定了在體育中開展培養(yǎng)堅(jiān)毅品格的系列活動毫無違和感和做作感，會使參與者更容易、更愿意接受，也無需另辟蹊徑再做專題訓(xùn)練，這可大大節(jié)省參與者的時間，減少心理負(fù)擔(dān)，效果會更好。

2.2 體育活動的惠民性突顯了堅(jiān)毅品格的重要性

很多的研究已經(jīng)證明，體育活動能給參與者帶來健康效益，無論是對現(xiàn)代生產(chǎn)、生活方式所造成的身體健康危機(jī)還是心理健康危機(jī)都有著非常重大的意義。很多體育實(shí)踐者也從體育活動中獲益匪淺，收獲了身體健康，緩解了精神壓力，給了個體創(chuàng)造生活并享受生活的動力。但是，體育活動之所以能給參與者帶來健康效益還得益于“堅(jiān)持”，因?yàn)轶w育活動不是靈丹妙藥，不會有立竿見影的效果，只有堅(jiān)定目標(biāo)、堅(jiān)持不懈才能見成效。所以，在追求體育鍛煉的效益的同時也會使參與者充分認(rèn)識到“堅(jiān)持”，即“堅(jiān)毅品格”的重要性。

2.3 體育活動的挫折性成就了堅(jiān)毅品格的必要性

個體身體素質(zhì)不一樣，但是素質(zhì)再好的人，在體育活動上也會遇到自己的“瓶頸”，也會遭遇失敗，體驗(yàn)挫敗感。面對挫折，我們能做的不是低頭認(rèn)輸、止步不前，而是勇于挑戰(zhàn)、不服輸，而體育活動中的失敗比任何一種失敗都表現(xiàn)得直接和刺激，無論是視覺上的、身體上的還是心理上的，但是，只要有信心，通過合理設(shè)置目標(biāo)，努力練習(xí)，就肯定能看到速度、距離或是力量上的進(jìn)步，那種超越自我的來自身體和心理的成功體驗(yàn)會被無限放大，從而變成瞬間爆發(fā)的激情，而這種深刻的體育運(yùn)動成功體驗(yàn)是其他成功所不能比擬的。所以，體育活動的挫折性成就了堅(jiān)毅品格的必要性，正是堅(jiān)毅品格才會有戰(zhàn)勝挫折后的激情迸發(fā)。

2.4 體育活動的超越性考驗(yàn)了堅(jiān)毅品格的持久性

體育鍛煉不是“達(dá)到即止”的自我滿足，而是在“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克格言激勵下的自我超越。階梯型的目標(biāo)解析充分體現(xiàn)了在攀登過程中“堅(jiān)持”的重要性，充分考驗(yàn)了一個人的堅(jiān)毅品格的持久性。如若持久力差，則會不進(jìn)則退，只有持久力強(qiáng)，才會站在勝利的頂峰。很多競技達(dá)人或健身達(dá)人，就是在不斷的超越自我中一步步走向成功，而回頭看看走過的路，恐怕最多的就是汗水和忍耐極點(diǎn)的咬牙堅(jiān)持。

3 體育教學(xué)中提高學(xué)生堅(jiān)毅品格的方法

3.1 合理目標(biāo)設(shè)置，耐挫努力奔成功

通常很多學(xué)生在體育課上的運(yùn)動目標(biāo)并不明確，甚至有的同學(xué)在課前只是抱著“玩”的心態(tài)來上課，這樣就會導(dǎo)致學(xué)生在體育課堂上沒有目標(biāo)、沒有方向，自然就沒有失敗與成功的概念。所以，體育教師應(yīng)根據(jù)課程內(nèi)容及學(xué)生的個體運(yùn)動水平，因人而宜設(shè)置合理目標(biāo)，使其不會輕松達(dá)到，但只要努力終究會完成的。學(xué)生就會在這種“向前看”而又需“屢敗屢戰(zhàn)”的情境中學(xué)會如何對待挫折，明白挫折和失敗的克星是努力和堅(jiān)持，只要努力和堅(jiān)持的次數(shù)比挫折和失敗多一次，就會看到勝利的曙光。

3.2 正確運(yùn)用歸因，自信內(nèi)省向前看

因?yàn)樵谠O(shè)置目標(biāo)時不能選擇過于簡單的任務(wù)，所以學(xué)生在奔向既定目標(biāo)的過程中就注定會有挫折和失敗，不同學(xué)生在尋找失敗根源時會有不同的傾向，這就是歸因風(fēng)格的不一樣。積極歸因風(fēng)格的學(xué)生傾向于從自身的努力因素歸因，相信“只要努力就會成功”，對再一次的嘗試或挑戰(zhàn)充滿了希望；而消極歸因風(fēng)格的學(xué)生則傾向于從外部不可控因素或自身能力等方面歸因，會產(chǎn)生“再怎么努力也于事無補(bǔ)”等消極思想，對再一次的挑戰(zhàn)表示無能為力。因此，體育教師在教學(xué)中應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生的體育行為，從其在達(dá)成目標(biāo)過程中的行為表現(xiàn)可以發(fā)現(xiàn)其運(yùn)動歸因風(fēng)格，對消極歸因風(fēng)格的學(xué)生應(yīng)進(jìn)行歸因訓(xùn)練，幫助其克服歸因障礙，形成積極的歸因風(fēng)格，對未來、對挑戰(zhàn)充滿希望。

3.3 教授心理技能訓(xùn)練，放松自信挖潛力

在體育課堂上或是課外體育活動中，我們不難發(fā)現(xiàn)有不自信、退縮、放棄、恐懼等心理的學(xué)生，而這種內(nèi)隱的心理在平時的室內(nèi)課堂上表現(xiàn)并不突出，很多時候都會被教師忽視。但在需要學(xué)生用身體活動等外在表現(xiàn)來對教學(xué)做出應(yīng)答的體育課堂上，這種心理就會清晰地體現(xiàn)出來。所以，體育教師應(yīng)善于觀察，并且應(yīng)善于去幫助這些學(xué)生。對這類學(xué)生只是表淺、單純的語言鼓勵已難以達(dá)到期望的結(jié)果。所以，應(yīng)從深層次的心理調(diào)整方面著手，教授學(xué)生一些簡單的心理技能訓(xùn)練，如漸進(jìn)放松訓(xùn)練、自生訓(xùn)練或是自信訓(xùn)練，這樣既能使其放松身體、放下心里的顧慮，又能激發(fā)其自信心，重拾挑戰(zhàn)的勇氣。讓學(xué)生明白無論是在體育賽場上還是人生舞臺上，追求結(jié)果的過程不是一帆風(fēng)順的，但是我們可以適時地調(diào)試心理、調(diào)整風(fēng)帆，最終抵抗住風(fēng)浪而迎來勝利的曙光。

3.4 激發(fā)運(yùn)動動機(jī)，內(nèi)部力量無限大

學(xué)生的體育行為不積極或是體育成績差，其主要的根源還是在于其體育態(tài)度不端正和缺乏必要的動力機(jī)制。所以，為了能根本扭轉(zhuǎn)“體育差生”的狀態(tài)就得深入地了解學(xué)生本身的內(nèi)部和外部需求，從而有針對性地激發(fā)其內(nèi)部或外部運(yùn)動動機(jī)，有了運(yùn)動動機(jī)，就有了運(yùn)動的動力和方向，哪怕在運(yùn)動過程中遇到了暫時的困難，只要教師稍加引導(dǎo)和鼓勵，學(xué)生就能堅(jiān)持和努力，就能跨越障礙、突破困難。

3.5 了解學(xué)生特點(diǎn)，有的放矢成效大

“一視同仁”早已不是評價一名好教師的標(biāo)準(zhǔn)之一，好教師做到的恰恰是“區(qū)別對待、因材施教”。正因?yàn)橛辛藚^(qū)別對待，中下水平的個體才不會在班級統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)下“望洋興嘆”以致喪失信心，而會在立足自身水平的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)下信心百倍、動力十足；正因?yàn)橛辛艘虿氖┙?，中下水平的個體才不會在“大鍋飯”中營養(yǎng)缺失，以致萎靡不振，而會在“量身定做”的教學(xué)方法中揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，重拾信心。所以，體育教師在日常教學(xué)中一定要與學(xué)生多交流，深入了解每個學(xué)生的特點(diǎn)，只有這樣才能在教學(xué)中有的放矢，才能促進(jìn)后進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，才能讓學(xué)生在多次努力和成功后回頭看到自己奮斗留下的一串腳印，才能使其明白堅(jiān)持的意義。

3.6 樹立學(xué)習(xí)榜樣，分享失敗經(jīng)歷

在體育課堂上，教師不僅要教授運(yùn)動技術(shù)和技能，而且要介紹一些體育明星，為學(xué)生樹立學(xué)習(xí)榜樣，高超的技術(shù)不是目標(biāo)，而是分享這些體育明星在通向成功道路上的“勵志故事”，讓學(xué)生了解這些體育明星也不是天生就是強(qiáng)者，而是與普通人一樣，是通過堅(jiān)持不懈的努力才有了耀眼的光環(huán)，因此，學(xué)生就會向榜樣學(xué)習(xí)堅(jiān)持的力量，感覺失敗并不可怕，自己也可以很優(yōu)秀。

4 結(jié) 語

體育能夠培養(yǎng)堅(jiān)毅品格，當(dāng)然體育的這一功能不是自然而然就會產(chǎn)生的，而是需要體育工作者在進(jìn)行體育教學(xué)過程中時刻有這種意識，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)組織及教學(xué)評價中認(rèn)真設(shè)計(jì)每一個環(huán)節(jié)，使其充分發(fā)揮其功能。因?yàn)樵隗w育活動中學(xué)生所獲取的情感記憶遠(yuǎn)比傳統(tǒng)的室內(nèi)課堂的要多，只因體育活動是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，學(xué)生所獲取的單一體驗(yàn)會向高峰體驗(yàn)轉(zhuǎn)變，這種高峰體驗(yàn)帶給學(xué)生的影響是非常深刻的、久遠(yuǎn)的，同時又是可遷移的，可遷移到日常的學(xué)習(xí)以致將來的工作中。

[1]計(jì)雯.如何幫孩子塑造“堅(jiān)毅”性格[J].基礎(chǔ)教育論壇：文摘版，2014（12）.

[2]梁崴，王丹丹.簡式毅力問卷（Grit-S）在青少年運(yùn)動員群體中的檢驗(yàn)[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2014（9）：47-48.

[3]石轉(zhuǎn)轉(zhuǎn).“Grit（堅(jiān)毅）”教育理念對中國民辦高等教育的啟示[J].海外英語，2015（13）：32-33.

[4]美國教育熱點(diǎn)——如何培養(yǎng)孩子堅(jiān)毅（Grit）的性格品質(zhì)[EB/OL].http：//news.paigu. com/a/34110/48457379.html，2015-4-4.

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1674-151X（2017）01-073-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.038

投稿日期：2016-12-01

孫潔（1979—），講師，碩士。研究方向：體育教育。