夏季多發(fā)腦中風(fēng)八項注意安全度夏

佚名

夏天，盡管氣候炎熱，但在很多人眼里依然是一個很美麗的季節(jié)。從“仲夏苦夜短，開軒納微涼”到“殘云收夏暑，新雨帶秋嵐”，古人不乏贊美夏天的詩篇。然而對一些人來，這是一個很危險的季節(jié)，因為這是腦卒中高發(fā)的季節(jié)。每年夏天，都有不少老人被腦卒中奪去了生命。那為什么夏季易發(fā)腦卒中呢？

天壇醫(yī)院副院長、市腦血管病搶救治療中心主任王擁軍教授說：“夏季，血壓波動、情緒緊張、血黏度上升、睡眠不好等是導(dǎo)致腦卒中易發(fā)的四種因素。”

他介紹，夏季，氣溫升高，皮膚血管擴張，勢必造成大腦血流減少，同時會有血壓波動，對心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，易誘發(fā)腦梗死性腦卒中；另一方面人體汗液大量蒸發(fā)，血液里水分減少，血液黏稠度上升，極易誘發(fā)腦栓塞；其次，在高溫條件下，人情緒緊張，易煩躁，體內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)增強，使腦血管疾病發(fā)作；最后一些人由于夏天睡眠不好、休息不良、飲食紊亂，人體處在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)激素釋放水平改變，刺激血管收縮，誘發(fā)血管病變。

因此，王擁軍說，老年更應(yīng)注意護腦護心。

針對現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，王擁軍總結(jié)了他們提出的“心腦血管病患者安全度夏八項注意”。

再熱也要對空調(diào)溫柔點。王擁軍說，對空調(diào)溫柔是非常必要的，降溫要緩步來。在外熱壞了，突然走進低溫房間，體表血管很快大面積收縮，血壓波動劇烈，那就懸了。

高度警惕“魔鬼時間”。王擁軍說，通常每天6～11點，人的交感神經(jīng)興奮性即開始升高，血壓上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系統(tǒng)的負擔(dān)和耗氧。國外把這段時間稱為“魔鬼時間”。如果有心血管疾病，這段時間盡量避免大運動量的活動，避免情緒急劇波動。

牢記“3個半分鐘”防止致命事故發(fā)生。夜間醒來方便時，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘。避免突然起床，腦部血液供應(yīng)不足。

不渴也要常喝水。心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動補水。但不宜過量。

膳食要“好色”。心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要“好色”，如黃色蔬菜（胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素、番茄紅素）或綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。同時吃適量的白色食品（燕麥粉、燕麥片等）和黑色食品（黑木耳等），對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

勿暴飲冰水以防招惹“心?！?。猛喝冰涼飲料來降溫是主動去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，只要飲用3杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時間內(nèi)飲用大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上已屢見不鮮。

半小時午睡可換安全健康。調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

“戒焦戒躁”心靜危險少。據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。夏日炎炎、酷暑難耐，人們情緒往往容易變得焦躁、不穩(wěn)定，不過你得淡泊寧靜，所以再熱也得“戒焦戒躁”。