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    頤養(yǎng)文萃

    2017-07-15 07:38:18舒敏
    長(zhǎng)壽 2017年10期
    關(guān)鍵詞:果粉苯甲酸小龍蝦

    頤養(yǎng)文萃

    秋天暖胃四寶

    秋涼換季時(shí)節(jié),人體易受到冷空氣侵襲,胃也格外容易受涼,誘發(fā)胃病。如果這時(shí)有意識(shí)地選擇一些暖胃食品,可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。

    南瓜——滋養(yǎng)腸胃。南瓜中含有豐富的果膠成分,能夠保護(hù)胃部不受刺激。早餐煮粥時(shí)放幾塊南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯,簡(jiǎn)單方便。

    胡蘿卜——增強(qiáng)脾胃抵抗力。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,既達(dá)到暖胃目的,又吸收了燉肉的香氣,味道更好。

    甘藍(lán)——修復(fù)胃黏膜組織。甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的概率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可以榨汁飲用,做蔬菜沙拉等。

    紅薯——補(bǔ)中暖胃?!毒V目拾遺》記載紅薯:“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。”吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是不推薦糖尿病患者食用。

    國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布關(guān)于小龍蝦的消費(fèi)提示

    當(dāng)前正值吃小龍蝦的時(shí)節(jié),國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局提示消費(fèi)者食用小龍蝦時(shí)注意:

    1.消費(fèi)者應(yīng)在具備合法經(jīng)營(yíng)資質(zhì)的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、超市等地購(gòu)買(mǎi)小龍蝦,并索要發(fā)票或收據(jù),不要購(gòu)買(mǎi)和食用來(lái)源不明的小龍蝦。

    2.烹飪前清洗干凈,烹飪過(guò)程要燒熟煮透;不要加工死亡、感官異常或不新鮮的小龍蝦。

    3.消費(fèi)者在餐館就餐時(shí),要選擇持有食品經(jīng)營(yíng)或餐飲服務(wù)許可證的餐館并索要發(fā)票或收據(jù)。

    4.如果進(jìn)食小龍蝦后出現(xiàn)全身或局部肌肉酸痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并主動(dòng)告訴醫(yī)生相關(guān)情況。

    關(guān)于醬腌菜中苯甲酸及甜蜜素的風(fēng)險(xiǎn)解讀

    近期,山東省食品藥品監(jiān)管局組織的餐飲環(huán)節(jié)食品安全監(jiān)督抽檢結(jié)果顯示,所抽檢的樣品中有10批次醬腌菜的苯甲酸及其鈉鹽項(xiàng)目、3批次醬腌菜的甜蜜素項(xiàng)目不符合GB2760-2014 《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品添加劑食用標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的苯甲酸及其鈉鹽(以苯甲酸計(jì))的最大殘留限量為1克/千克,甜蜜素 (以環(huán)己基氨基磺酸鈉計(jì))的最大殘留限量為1克/千克的規(guī)定?,F(xiàn)將風(fēng)險(xiǎn)解讀如下:

    醬腌菜中食品添加劑苯甲酸和甜蜜素超標(biāo),原因可能為:一是企業(yè)為了使產(chǎn)品有更好的賣相或口感或延長(zhǎng)保質(zhì)期,故意超范圍、超限量使用食品添加劑;二是對(duì)標(biāo)準(zhǔn)和相關(guān)規(guī)定的理解不到位,沒(méi)有正確掌握各食品添加劑的使用量;三是產(chǎn)品加工過(guò)程中沒(méi)有進(jìn)行嚴(yán)格的質(zhì)量控制。

    苯甲酸常作為防腐劑用于食品生產(chǎn)加工,苯甲酸有防止變質(zhì)發(fā)酸、延長(zhǎng)保質(zhì)期的效果,在世界各國(guó)均被廣泛使用,當(dāng)食品中少量添加苯甲酸時(shí),對(duì)人體毒害較小。經(jīng)常食用苯甲酸含量超標(biāo)的食品,會(huì)對(duì)人體肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)等造成危害,特別是對(duì)代謝排毒能力較弱的老人、孕婦、小孩危害更明顯。

    甜蜜素學(xué)名“環(huán)己基氨基磺酸鈉”,是一種無(wú)營(yíng)養(yǎng)甜味劑,常用于醬菜類、調(diào)味汁、糕點(diǎn)、配制酒和飲料等食品中。一般只要用量不超標(biāo),對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生危害,如果經(jīng)常食用甜蜜素含量超標(biāo)的食品,就會(huì)對(duì)人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。

    辟謠:葡萄“白霜”系果粉而非農(nóng)藥

    目前,時(shí)令水果紛紛上市,鮮嫩水靈的葡萄更是吸引了消費(fèi)者的眼球。但是,不少人購(gòu)買(mǎi)時(shí)經(jīng)常會(huì)看到,葡萄表面泛著一層“白霜”并且很難洗掉,于是 “葡萄上的白霜是農(nóng)藥,一定要洗干凈,否則吃了會(huì)中毒”的謠言也隨之而來(lái)。那么,葡萄表面的白霜到底是什么呢?

    國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局新聞宣傳司同志介紹說(shuō),其實(shí),葡萄“白霜”不是農(nóng)藥,是果粉。只要分布均勻、未覆蓋葡萄表皮本身顏色的“白霜”,都可以認(rèn)為是葡萄本身分泌的糖醇類物質(zhì),專業(yè)稱為果粉,該物質(zhì)對(duì)人體完全無(wú)害。果粉在長(zhǎng)期運(yùn)輸和儲(chǔ)存過(guò)程中可能會(huì)被蹭掉,葡萄布滿果粉可以證明葡萄更加新鮮。所以,葡萄上的果粉不僅不是農(nóng)藥殘留的證據(jù),恰恰是合理使用農(nóng)藥的一種表現(xiàn)。

    老人改善體質(zhì)注意日常飲食

    老年人在飲食上不挑食,什么都吃,一年四季水果不斷,實(shí)際上就是一種很好的食療補(bǔ)身。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),老年人適當(dāng)吃些雞蛋,可增強(qiáng)記憶,防止老年癡呆癥的發(fā)生;適當(dāng)吃些蘋(píng)果可治老人厭食癥,因?yàn)閰捠撑c缺鋅有關(guān),如果飯后吃一個(gè)蘋(píng)果,可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量,使食欲改善。

    食粥非常適合于老年人??沙孕┯衩追壑?、何首烏粥以及甜漿粥 (即新鮮豆?jié){和粳米燒成的粥,加點(diǎn)冰糖),能防治動(dòng)脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病,起到軟化血管的作用。

    老人常喝茶也大有好處。有些地區(qū)對(duì)百歲老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),他們都有一個(gè)共同的嗜好——每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動(dòng)脈硬化,其有效率高達(dá)80%以上。專家發(fā)現(xiàn)烏龍茶可抗癌,其抑制癌癥的效果高達(dá)79%。喝茶的確有益健康,茶葉的抗衰老作用超過(guò)維生素E的18倍。

    有人認(rèn)為,“蜂蜜是老年人的牛奶”,可長(zhǎng)期食用,有利無(wú)弊。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖,易于吸收,而且還含有多種維生素和礦物質(zhì),其殺菌力也很強(qiáng),可防治老人多種疾病,如咳嗽、便秘、失眠多夢(mèng)、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。

    “拉筋”不當(dāng)反傷身

    近年來(lái),“筋長(zhǎng)一寸,壽延十年”的說(shuō)法在網(wǎng)上被頻頻轉(zhuǎn)發(fā),通過(guò)瑜伽、壓腿等方式拉伸筋骨作為一種養(yǎng)生新法,令許多中老年人效仿。專家提醒,拉筋具有一定的養(yǎng)生保健作用,但需控制力量和把握合適方法,否則反而會(huì)誘發(fā)或加重疾病。

    專家表示,拉筋鍛煉主要是放松人體筋經(jīng),達(dá)到舒筋活血的效果,具有一定的強(qiáng)身健體作用,但并非人人適合,更不能過(guò)度鍛煉。近兩年來(lái),醫(yī)院救治的一些中老年患者,都是熱衷拉筋卻鍛煉過(guò)度的,有些動(dòng)作甚至超出了關(guān)節(jié)的生理承受范圍,導(dǎo)致肌肉拉傷、骨折等傷病。在做拉筋運(yùn)動(dòng)前,最好進(jìn)行幾分鐘慢跑熱身,拉筋的動(dòng)作要緩慢溫和,切勿猛壓或急壓。有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松等基礎(chǔ)疾病的市民,拉筋鍛煉前一定要遵循醫(yī)囑,以免適得其反。

    老人騎共享單車摔斷腰如何理賠

    武漢市65歲的李大爺最近剛注冊(cè)了共享單車,一早從小區(qū)門(mén)口騎車去地鐵站,沒(méi)想到在路上三輛單車“追尾”,被夾在中間的李大爺,車頭一歪撞上路邊花壇,整個(gè)人從單車上摔坐到地上,到醫(yī)院檢查為腰椎壓縮性骨折,日前在醫(yī)院準(zhǔn)備手術(shù)。

    針對(duì)李大爺?shù)那闆r,多家共享單車相關(guān)負(fù)責(zé)人表示,市民出現(xiàn)類似情況,都需要保證自身是在規(guī)范使用共享單車的情況下才可以獲得理賠。相關(guān)程序,需要當(dāng)事人與企業(yè)取得聯(lián)系后,由專業(yè)的工作人員介入調(diào)查。

    專業(yè)人士介紹說(shuō),在共享單車的APP上都有用戶權(quán)利義務(wù)的詳細(xì)規(guī)則,每位用戶注冊(cè)時(shí)都應(yīng)該仔細(xì)閱讀。ofo共享單車目前用戶年齡控制在12歲到65歲之間,提醒每一位用戶都要安全用車。摩拜單車目前禁止12歲以下兒童騎行,對(duì)年齡上限沒(méi)有限制。

    另外,用戶在使用前,應(yīng)根據(jù)自己的身體和精神狀態(tài),結(jié)合天氣等因素綜合考慮,尤其是老年群體,或遇雨雪、大風(fēng)等惡劣天氣時(shí),更應(yīng)慎重。用戶在騎行時(shí),須嚴(yán)格遵守交通法規(guī),以保障人身安全。目前一些市民使用共享單車時(shí)并不規(guī)范,如使用非本人實(shí)名注冊(cè)的賬戶開(kāi)鎖騎行,有闖紅燈、逆行等違反交通規(guī)則的行為,或?qū)⒂變悍胖密嚮@中、載人騎行,甚至改裝車輛、加裝座椅等等,相關(guān)行為引發(fā)的事故危險(xiǎn),無(wú)法列入保險(xiǎn)賠償之列。

    科學(xué)地走路運(yùn)動(dòng)

    多項(xiàng)最新國(guó)際研究均明確指出,走路在防病、抗癌、長(zhǎng)壽方面功效突出,關(guān)鍵是怎么走,比如說(shuō):

    如果一周健步走7個(gè)小時(shí)(分日進(jìn)行),冠心病、心臟病的發(fā)病率可降低30%;胰腺癌患癌風(fēng)險(xiǎn)降低50%(美國(guó) 《讀者文摘》);死亡風(fēng)險(xiǎn)降50%(英國(guó)的最新研究);如果一旦患癌,經(jīng)常行走的人癌癥惡化程度比不運(yùn)動(dòng)的人低57%(美國(guó)加州大學(xué)研究)。

    一天健走一小時(shí),對(duì)2型糖尿病有50%的預(yù)防效果 (美國(guó) 《護(hù)理健康研究》);使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低12%,任何年齡段的女性均適用 (法國(guó)一涉及400萬(wàn)女性的研究)。

    60歲以上老年人,一周有3天、每次45分鐘以上的健走運(yùn)動(dòng),有助于維持較好的認(rèn)知功能,避免癡呆。每天走路20分鐘能幫助遠(yuǎn)離心臟病和中風(fēng)導(dǎo)致的過(guò)早死亡。

    建議大家先做一個(gè)測(cè)試,就是看看你的心臟、膝蓋能不能適應(yīng)這個(gè)走路運(yùn)動(dòng),方法就是“6分鐘測(cè)試法”。

    在100米的平直路上來(lái)回走,在以自己比較舒服的速度走上6分鐘,然后大概估計(jì)一下行走距離:

    低于300米——很差,不建議采用行走運(yùn)動(dòng);

    300~374.9米——建議從慢步走開(kāi)始;

    375~449.5米——滿足條件;

    450米以上——較好,可以通過(guò)行走運(yùn)動(dòng)獲得提高。

    4件事讓廚房空氣更“干凈”

    廚房里的油煙,對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病,長(zhǎng)期吸入油煙,還會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。要減少?gòu)N房油煙污染,降低肺癌發(fā)病,還需要廚房里有些好設(shè)備。因此,也可以說(shuō)肺部是個(gè)需要 “富養(yǎng)”的器官。

    1.選對(duì)抽油煙機(jī)。減少油煙,選對(duì)抽油煙機(jī)很關(guān)鍵,建議選擇具有足夠馬力的抽油煙機(jī),安裝高度以灶臺(tái)上方85~95厘米最佳。有條件的情況下,最好購(gòu)買(mǎi)吸力強(qiáng)的側(cè)吸式抽油煙機(jī),并做好定期清洗。

    2.抽油煙機(jī)要早開(kāi)晚關(guān)。開(kāi)火之前就打開(kāi)抽油煙機(jī),能最大限度地減少有害氣體;如果采用了煎炸、爆炒等方式,還應(yīng)在熄火3~5分鐘后再關(guān)停抽油煙機(jī)。

    這是因?yàn)?,炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房,晚點(diǎn)關(guān)抽油煙機(jī),能確保有害氣體完全排出。

    3.保證廚房通風(fēng)。廚房要經(jīng)常保持自然通風(fēng)。做飯時(shí),盡量關(guān)上廚房門(mén),將窗戶打開(kāi),盡量減少高濃度油煙在廚房停留的時(shí)間,這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房?jī)?nèi)的殘留。

    4.多用新一代廚具。盡量使用污染較小的熱源。通常來(lái)說(shuō),煤和煤氣的污染比天然氣更重;而電磁爐、微波爐、電飯煲、電烤爐等新一代廚房電器,產(chǎn)生的空氣污染很小。

    教你分辨染色臍橙

    在臍橙表皮上打蠟主要是為了形成一層保護(hù)膜,可以保留水分,延長(zhǎng)水果的保質(zhì)期。但是蠟不能亂打,要給食品披上 “蠟衣”必須符合《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)規(guī)定,但市場(chǎng)上卻有一些不法商販把臍橙用洗潔精浸泡以后再打上工業(yè)蠟。工業(yè)蠟含有汞、鉛等成分,可以滲透到果肉中,頻繁地食用會(huì)給身體造成極大的危害。同時(shí),臍橙上形成石蠟的化合物對(duì)人體呼吸道會(huì)造成不良影響,降低免疫功能,使人容易患上呼吸道疾病,引發(fā)體內(nèi)各種臟器疾病。

    怎樣鑒別染色橙:

    1.看顏色:“染色橙”多在正常成熟的橙子大批上市前混入市場(chǎng),顏色多呈濃艷的橙紅色,而此時(shí)橙子則應(yīng)是黃色或發(fā)青頭。

    2.擦橙皮:用手或者濕巾擦拭,“染色橙”會(huì)留下淡淡的紅色;而正常橙子則無(wú)殘留色。

    3.觀果汁:切開(kāi)后觀察流出果汁的顏色,“染色橙”果汁發(fā)紅;正常橙子的果汁偏黃。

    4.品味道:“染色臍橙”酸味較重;而正常橙子則酸甜適中。

    (舒 敏 輯錄)

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