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    鍛煉小腦小動作

    2017-07-05 10:07:39姚力杰
    中老年健康 2017年6期
    關(guān)鍵詞:右臂小動作手心

    姚力杰

    很多人都有頭痛的毛病,除藥物治療,通過鍛煉小腦也能改善不適。日本《日經(jīng)健康》雜志刊登的新研究顯示,偏頭痛發(fā)作機制在于小腦神經(jīng)過度興奮,通過傳導(dǎo)影響到附近負(fù)責(zé)感覺平衡的前庭相關(guān)皮質(zhì)所致。不妨試試下面3個小動作,每天練習(xí)效果很不錯。

    動作一:張開雙臂,握緊手心,豎起大拇指,頭部不動,僅以眼珠左右來回平視大拇指尖,一左一右為1遍,反復(fù)做10遍(如圖1)。

    動作二:張開右臂,握緊手心,豎起大拇指;左手壓住下巴,頭部保持不動,右臂左右移動,眼睛追著大拇指尖移動。一來一回為1遍,反復(fù)做10遍(如圖2)。

    動作三:舉起右臂與臉正面平行,握緊手心,豎起大拇指,頭部左右移動,眼睛盯著大拇指尖不動。一來一回為1遍,反復(fù)做10遍(如圖3)。

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