勿讓“興趣”阻礙技能學(xué)習(xí)

郭連英

（山東省德州市同濟(jì)中學(xué)，253000）

勿讓“興趣”阻礙技能學(xué)習(xí)

郭連英

（山東省德州市同濟(jì)中學(xué)，253000）

各抒己見(jiàn)：點(diǎn)擊本刊文章 議論課改熱點(diǎn)

山東郭連英

眾所周知，經(jīng)常參加耐久跑鍛煉，能夠增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志力和堅(jiān)持到底、勇于克服困難的精神。但耐久跑項(xiàng)目枯燥乏味，學(xué) 生一般都不喜歡，因此，在體育教學(xué)中，體育教師常常設(shè)計(jì)有趣的練習(xí)，來(lái)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和練習(xí)積極性。可是并不是所有的“有趣”的練習(xí)方法都能促進(jìn)技能學(xué)習(xí)，有的反而會(huì)阻礙技能學(xué)習(xí)。2016年12月下旬，筆者有幸觀摩了山東省教科院在曲阜師范大學(xué)附中舉辦的《體育與健康》德育公開(kāi)課的《耐久跑》一課，筆者對(duì)其中基本部分的練習(xí)方法持有不同的意見(jiàn)，望與同行們進(jìn)行商榷。

一、案例分析

案例的基本部分，該課執(zhí)教教師首先講解示范耐久跑的擺臂和呼吸方法，并安排學(xué)生做原地和行進(jìn)間慢跑的擺臂和呼吸方法練習(xí)。這樣的安排較好，學(xué)生能夠循序漸進(jìn)地體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作。

接下來(lái)該課執(zhí)教教師安排了分組成一路縱隊(duì)自選路線跑、分5人一組的拉一短繩在規(guī)定場(chǎng)地跑和領(lǐng)先跑的練習(xí)。在進(jìn)行每個(gè)練習(xí)的同時(shí)，還播放教師自己合成的健康并且節(jié)奏鮮明的音樂(lè)，音樂(lè)停止練習(xí)隨之結(jié)束，以此控制學(xué)生練習(xí)的時(shí)間和烘托練習(xí)的氣氛。

這三個(gè)練習(xí)都激發(fā)了學(xué)生練習(xí)耐久跑的興趣和積極性。但同時(shí)也阻礙了學(xué)生剛剛建立的擺臂動(dòng)作表象和打亂了耐久跑途中跑需要的呼吸和跑步節(jié)奏，不利于技能學(xué)習(xí)。

耐久跑分為起跑和起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑，其中途中跑技術(shù)是本節(jié)課教學(xué)的重點(diǎn)。途中跑技術(shù)主要是下肢協(xié)調(diào)有節(jié)奏的蹬擺和上肢協(xié)調(diào)自然的擺臂與正確的呼吸方法的配合。但是，1.在分組成一路縱隊(duì)自選路線跑練習(xí)中，學(xué)生不斷地改變方向，有時(shí)兩組還相互無(wú)序地交叉行進(jìn)，學(xué)生跑步節(jié)奏不時(shí)地被打亂，呼吸節(jié)奏也相應(yīng)地被打亂；2.在分5人一組的拉一短繩在規(guī)定場(chǎng)地跑練習(xí)中，開(kāi)始跑時(shí)，學(xué)生有意識(shí)地規(guī)范擺臂，但是5人的步調(diào)不一致，有向前擺臂的，有向后擺臂的，因拉一繩相互影響著使同側(cè)臂無(wú)法正常擺，學(xué)生也意識(shí)到了，心有靈犀地做出調(diào)整，持繩的手臂都不擺了。但上體動(dòng)作明顯不自然，有點(diǎn)兒僵硬，導(dǎo)致消耗更多的體力；3.領(lǐng)先跑練習(xí)，小組成員成一路縱隊(duì)慢跑，隊(duì)尾學(xué)生加速跑到排頭位置，然后再與排頭學(xué)生進(jìn)行“剪刀石頭布”游戲，如果贏了排頭學(xué)生就成為新的排頭學(xué)生，否則排在第二的位置，然后繼續(xù)慢跑，依次重復(fù)此練習(xí)。這樣的練習(xí)同樣使學(xué)生改變了耐久跑的途中跑技術(shù)，學(xué)生只注重了興趣，呼吸方法和正確的上下肢動(dòng)作幾乎無(wú)人有意識(shí)地體會(huì)。這三個(gè)練習(xí)對(duì)發(fā)展學(xué)生一般耐久跑素質(zhì)是不錯(cuò)的練習(xí)，但安排在學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)的練習(xí)中并且占用了大量的時(shí)間，筆者認(rèn)為不合理。

在基本部分的最后，該教師安排了沖刺跑，練習(xí)方法是往返接力跑游戲，但是往返接力跑是發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，安排在此環(huán)節(jié)筆者認(rèn)為不妥。因?yàn)闆_刺跑是跑程結(jié)束前的最后一段距離，是學(xué)生處在比較疲勞的情況下進(jìn)行的，讓學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行往返快速跑與終點(diǎn)跑的情景不符。再者一節(jié)課中安排兩個(gè)運(yùn)動(dòng)量較大的技術(shù)，既不符合技能學(xué)習(xí)的規(guī)律，也不符合體育課生理負(fù)荷曲線規(guī)律，掌握耐久跑技術(shù)的效果也大打折扣。

二、教學(xué)建議

耐久跑途中跑的練習(xí)應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)的重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，主要對(duì)學(xué)生進(jìn)行速度感的培養(yǎng)和使學(xué)生掌握適宜的跑步節(jié)奏，同時(shí)還要抓住耐久跑教材的特點(diǎn)適時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育教育，即培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和克服困難的精神。

首先，讓學(xué)生掌握耐久跑上下肢的規(guī)范動(dòng)作和正確的呼吸方法，然后根據(jù)學(xué)情進(jìn)行分層教學(xué)，在每個(gè)層次安排跑步節(jié)奏好的學(xué)生限時(shí)限距離地領(lǐng)跑，同時(shí)根據(jù)學(xué)生的能力不同來(lái)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整時(shí)間、距離。如，跑100m時(shí)間控制在24s左右，跑200m的時(shí)間控制在50s左右等，還可以采用分段報(bào)時(shí)的方法跑。但要注意，在練習(xí)中教師不但要不斷強(qiáng)調(diào)耐久跑的動(dòng)作技術(shù)并嚴(yán)格要求，而且還要適時(shí)進(jìn)行德育教育。學(xué)生只有具備良好的跑步節(jié)奏才能真正地體會(huì)并掌握正確的耐久跑技術(shù)。當(dāng)學(xué)生掌握該技術(shù)后，適當(dāng)?shù)靥岣咭?，如增加距離或減少時(shí)間限制；還要讓學(xué)生按照適宜的跑步節(jié)奏自由跑。這樣循序漸進(jìn)地練習(xí)，才能讓學(xué)生真正地掌握耐久跑技術(shù)和增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

為了增加學(xué)生的練習(xí)興趣，提高練習(xí)的積極性，可以利用初中生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的競(jìng)爭(zhēng)心理，以“捆綁式”小組評(píng)價(jià)競(jìng)賽的形式進(jìn)行上述練習(xí)。即每個(gè)層次為一小組，每次練習(xí)都以小組為單位進(jìn)行評(píng)價(jià)得分，看看哪個(gè)小組得分最高，如每個(gè)小組按照規(guī)定的時(shí)間完成且動(dòng)作規(guī)范為滿(mǎn)分，否則一人次扣一分，然后將各小組總分進(jìn)行比較評(píng)價(jià)。這樣組織教學(xué)，不僅每個(gè)小組練習(xí)的積極性大大提高了，而且也能真正起到增強(qiáng)學(xué)生們的合作意識(shí)。

至于沖刺跑應(yīng)安排在后續(xù)課中，并且待學(xué)生鞏固耐久跑途中跑技術(shù)后，按照學(xué)生能力水平分組，進(jìn)行中等速度勻速跑200m、400m、600m，在最后的100m處（學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力調(diào)整加速的距離，能力差的加速距離短一些，能力強(qiáng)的加速距離長(zhǎng)一些）開(kāi)始適當(dāng)?shù)丶铀?，沖刺跑過(guò)終點(diǎn)。