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    晚上捶背,睡個(gè)好覺

    2017-07-05 15:07:39江海濤
    戀愛婚姻家庭 2017年21期
    關(guān)鍵詞:三陽脊背膀胱經(jīng)

    ◎文/江海濤

    晚上捶背,睡個(gè)好覺

    ◎文/江海濤

    睡眠是陽氣入陰的過程。陽氣入陰是很籠統(tǒng)的說法,包括深層次的心腎交濟(jì)及淺層次的足三陽經(jīng)順利下降。足三陽經(jīng)從頭走足,如果中間受到阻礙,影響了經(jīng)氣下行,陽氣就不能很好地和陰氣交接,入睡也就比較困難。例如,晚飯吃得太飽時(shí)容易入睡困難,這是因?yàn)槲钢写嬗蟹e食會使身體前面的胃經(jīng)不降。同理,如果后背的膀胱經(jīng)有氣血瘀阻,也會出現(xiàn)陽氣不能順降的情況,這時(shí)在后背給予適當(dāng)拍打,使膀胱經(jīng)的氣血暢通無阻,可協(xié)助睡眠。

    拍打的作用不止是使陽氣順降,它還能對五臟六腑形成適當(dāng)?shù)拇碳?。有一則唐太宗施仁政的故事,一天唐太宗閱讀《明堂針灸圖》,看到書中有這樣一段話:“人體中,心、肝、脾、肺、腎五臟的經(jīng)絡(luò),都附貼在脊背上。”于是,他下詔命令今后所有的問罪衙門均不許笞杖罪囚的脊背。其實(shí),如果是輕微的刺激,反而有利于維持臟腑正常的生理功能,五臟六腑的功能調(diào)和也是良好睡眠的必要條件。

    膀胱經(jīng)又叫太陽經(jīng),它還有一個(gè)功能是在體表形成一層陽氣,保護(hù)機(jī)體,避免受到風(fēng)寒等邪氣的入侵。怎樣才能讓太陽經(jīng)的陽氣更強(qiáng)大呢?有人說多曬太陽就行,這是不對的。身體的陽氣和陽光的陽氣不是一回事。如果給予太陽經(jīng)適當(dāng)?shù)拇碳?,它就會自?qiáng),它的功能強(qiáng)大正常了,體表陽氣自然就充足,所以后背的拍打還可以增強(qiáng)我們的抵抗力。

    拍打的順序從上至下,強(qiáng)度以感到舒適為準(zhǔn)。此方法需要?jiǎng)e人協(xié)助,如果沒有別人的幫助,可以縫制一個(gè)綠豆布袋,系上半米多長的繩子,這樣就能甩到身后拍打了。

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